圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操：瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹(雙重超值好禮隨書附贈：15分鐘彈力帶運動示範DVD1片標準規格彈力帶1條

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最適合東方人體型
史上唯一彈力帶、穴道按摩二合一

　　在日本蔚為風行的彈力帶，具有促進健康、塑造曼妙身材的效用。
　　本書更進一步將彈力帶結合中醫的特效穴位概念，針對五大部位：臀部、腰腹部、大腿、小腿、手臂，打造最適合東方人體型的彈力帶運動。
　　利用綁帶刺激穴位並進行運動，再加上溫和的草本食療飲品，讓身體輕鬆展現美麗。
　　彈力帶與特效穴位的完美融合，動作簡單溫和，但是很有效
　　運用中醫學中能促進排毒、消水腫的特效穴位，在進行彈力帶運動時就可以有效刺激這些穴道。溫和有效，簡單而且不須第二人協助，只要根據想雕塑的部位，按照書中指示進行彈力帶運動即可。
　　●美女中醫師田宜民最新力作：促進緊實排毒力，水腫肉鬆回復曼妙曲線
　　●專業瑜伽老師王宥人指導動作：甩掉多餘贅肉，從大L瘦到小S的有效體操
雙重超值好禮隨書附贈：
　　15分鐘彈力帶運動示範DVD1片
　　標準規格彈力帶1條（市價250元）：長150cmＸ寬15cm，厚度0.35mm
本書特色
　　再小2吋！彈力帶穴道按摩美形瘦身
　　1. 史上唯一！彈力帶運動、穴道按摩二合一
　　2. 5大重點瘦身：臀、腰腹、大腿、小腿、肩臂美形鍛鍊
　　3. 方法溫和簡單，不只正骨，更能瘦下來
　　4. 10道消水腫去脂的養生茶飲，加強瘦身效果
　　5. 38個彈力帶動作，專業老師示範，步驟圖解不出錯
　　6. 公開各穴位對應的瘦身部位，簡單運動一起做
作者簡介
田宜民
　　學經歷：
　　中國醫藥大學學士後中醫系第三名畢業
　　國立成功大學微生物免疫所
　　台北市立聯合醫院醫師
　　陳潮宗中醫診所副院長
　　明悅中醫診所副院長
　　現任：
　　宜民時尚中醫診所院長
　　DT.HERBS執行總監
動作指導老師◎Edison王宥人
　　資歷：
　　美國瑜珈聯盟RYT200小時師資課程講師
　　台安醫院健康管理中心體適能部講師
　　O2體適能有氧瑜珈大會講師
　　論壇報健康醫療版主編
　　專業證照：
　　美國瑜珈聯盟RYT-200小時
　　歐洲平衡瑜珈學院進修
　　美國Anatomy and Alignment 證照
　　美國瑜珈聯盟認可產前產後孕婦瑜珈證照
　　美國YOGAFIT L1-5證照
　　美國YOGAFIT 老人瑜珈證照
　　美國解剖學證照
　　美國Yoga Therapy療癒瑜珈證照
　　美國BALLETONE Sole Synthesis 證照
　　美國BALLETONE Standing Flow 證照
　　紐西蘭Les Mills-Body Balance證照
　　Ashtanga Yoga training with David Roche
　　Ashtanga Yoga training with Rolf Naujokat
　　西藏心瑜珈 training with Jamie Michael Plante
　　印度Traditional Yoga workshop with Chowdhury
目錄

作者序
指導老師序
PART 1 為什麼要使用彈力帶為什麼用彈力帶可以塑身
什麼是骨盆歪斜
骨盆歪斜對身體的影響
造成骨盆歪斜的原因
自我檢測
使用彈力帶注意事項
PART 2 穴位與瘦身穴位的應用和起源
帶來美麗的穴位介紹
刺激穴位的方法
PART 3 我要小又翹的美臀！美 臀 穴 位
綁著就有效！------纏繞骨盆
縮小臀圍
矯正骨盆左右變形
塑造活力美臀
臀部UP
矯正骨盆歪斜
緊致臀部曲線
創造腰臀S曲線
創造腰臀S曲線
抬臀運動
美麗茶飲
PART 4 我不想當小腹婆！美 腰 穴 位
綁著就有效！------腹部綁帶
從背後開始綁帶
縮小腰圍
讓骨盆恢復到原來位置
矯正骨盆前後錯位
打造腰部曲線
強化腹肌，縮小小腹
塑造漂亮腰圍和臀部
矯正骨盆前傾
腰圍輕鬆變小
引正骨盆的前後歪斜
伸展後腰，緊致上半身
去除腰部骨頭上的多餘脂肪
縮小腰圍，調整胸形
美麗茶飲
PART 5 擺脫粗壯胖胖腿！美 腿 穴 位
綁著就有效！------纏繞大腿
鍛鍊大腿肌肉
消除股關節不適，改善浮腫
改善腿部血液循環
讓臀部到大腿曲線緊致
消除大腿贅肉
調整骨盆變形，消除腿部浮腫
消除腿部浮腫
消除大腿內側贅肉
大腿、小腿一起瘦！
膝蓋也要瘦得漂亮
美麗茶飲
PART 6 蘿蔔腿 Bye-bye！纖 腿 穴 位
綁著就有效！------纏繞小腿
綁著就有效！------纏繞膝蓋
屈膝伸展，刺激淋巴
膝蓋開閉，改善O形腿
消除小腿肚
瘦腳踝
消除雙腿內側贅肉
改善腿部血液循環
美麗茶飲
PART 7 蝴蝶袖 Bye-bye！美 臂 穴 位
綁著就有效！------纏繞手臂
鍛鍊上臂和大腿內側肌肉
美麗茶飲

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