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2013年7月29日 星期一

塑身女皇教你吃出窈窕與健康:一天6餐,13年不復胖的秘密

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塑身女皇教你吃出窈窕與健康:一天6餐,13年不復胖的秘密※點我購買※

絕不挨餓!不僅吃不胖,還能吃出青春美肌的獨門飲食法
  聰明的飲食生活,能讓妳從細胞開始變美!
  我不要瞬間的美麗,我要永恆的無瑕……
  因此,我選擇以「吃」的方式留住青春。
─鄭多蓮
  到底是什麼樣的飲食方針,讓46歲的她擁有玲瓏緊緻的曲線、吹彈可破的肌膚,以及連自己都不敢置信的充沛體力?
  到底是什麼樣的進食秘訣,能讓她一天吃6到8餐、從不挨餓,不但美味飽足,還能維持十多年不復胖?
  到底是什麼樣的料理魔法,讓她可以兼顧罹患糖尿病的婆婆、正值青春期的兒女、熱愛美食的老公,以及自己減肥的需求,餐餐變出滿足全家人的美味?
  席捲全亞洲的塑身女皇,這次要教你不僅吃不胖,還能吃出青春美肌的獨門飲食秘技:
  ◎14個飲食方針:打破「減肥時不能吃碳水化合物」「只要不吃就會瘦下來」等迷思,教你聰明吃,既可打造完美肉體,還能有效抗老!
  ◎一天6到8餐飲食法:怎麼吃三餐和點心,才能愈吃愈美?外食族如何避開重口味陷阱?一次教給你!
  ◎3大淨化調理計畫:只要花短短一週,即可重新調整遲鈍的味覺和撐大的胃,恢復原有味覺和胃容量,順利切換至減肥模式。
  ◎105道美味享瘦食譜:從沙拉、主餐、配菜、湯品到果汁,每道都色彩繽紛、簡單易做,重點是還能愈吃愈瘦、愈吃愈美!
作者簡介
鄭多蓮
  1966年出生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生,「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外,更積極為其獨創的「完美曲線操(Figurerobics)」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練,活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》(以上皆為方智出版)等。
目錄

<推薦序>跟著鄭老師愈吃愈瘦,好幸福!
Prologue 前言
絕對要記住的10大飲食守則!
Part1 Theory基本方針
1 我曾經是雙腳走路的河馬,當時我一天吃三餐;
現在靠著一天六到八餐,打造出最完美的肉體。
2 因為胃空空的才吃東西?
不,比這個更難抵抗的是大腦發出的「吃吧!」訊號。
3 雖說空腹是大敵,但睡前一定要忍住。
睡前三小時盡量不進食!
4 過度在意熱量,反而忽略了重點。
重點不在於降低熱量,而是應攝取哪些營養素!
5 白色食物就像新種病毒「激肥素」!
主食(碳水化合物)一定要選擇褐色食物!
6 不要敵視碳水化合物!
不過一定要注意吃的時間,我自己的規定是「下午4點以後不吃」。
7 婆婆的養生餐、家人的健康以及我的減肥計畫,
完美曲線瘦身食譜可以兼顧所有人的需求!
8 即使吃同樣的料理,有的人會胖,有的人卻不會,
關鍵就在於進食順序的不同!?
9 韓國的飲食習慣可以讓肌膚變美,
也能有效減肥,請務必嘗試看看!
10 減少空腹感、穩定心神的美麗祕密武器!
我的包包裡永遠都會放點心盒!
11 重口味往往導致吃太多!一定要讓自己習慣清淡口味。
每天吃的食物會改變我們的口味,持續吃就對了!
12 細嚼慢嚥,慢慢品嘗食物滋味。
放慢速度不只能減少食量,就連飽足感也提升了,效果真的很好。
13 從體內阻止「老化」進程!
多吃彩色食材既可打造完美肉體,還能有效抗老!
14 脂肪是玲瓏曲線與抗老凍齡的必要營養素!
巧妙攝取讓女性更美的好油。
Column
強化美麗功效的食物一 番茄&綠花椰菜
Part2 Method一天六到八餐進食法
早餐
營養均衡、分量充足的早餐,展開充滿活力的一天!
午餐
白天活動量較大,最適合攝取碳水化合物!
也要注意蛋白質&維他命、礦物質的攝取量。
晚餐
晚餐以蛋白質和纖維質為主!
為了控制碳水化合物的攝取量,因此不吃主食。
點心
順便補充正餐沒攝取到的營養,因此要以三餐缺乏的營養素為主。
最後一餐點心要在睡前三小時吃完。

有助於排出體內老廢物質,提升循環與代謝,
也能促進減肥效果,是打造易瘦體質的重要夥伴。
身心解放日
每週讓自己放鬆一天。在身心解放日裡,
你可以吃任何想吃的食物,有效紓解壓力。
外食
工作上難免會遇到應酬聚餐,外食較多的時候,該如何因應?
不妨參考我的外食秘訣!
一次解決你的煩惱!
鄭多蓮老師,請告訴我這個時候該怎麼做?Q&A
4大美麗習慣,讓你的完美曲線瘦身飲食生活更加豐富充實!
1.記錄飲食日記
2.吸收營養知識
3.增加活動量
4.擁抱無壓力的人生
Column
強化美麗功效的食物二 大蒜&紅蔘
Part3 Program淨化調理飲食計畫
淨化調理飲食計畫1
喜歡重口味、油膩食物,總覺得清淡口味吃起來不過癮的人,
請貫徹無鹽生活,重建口味偏好!
淨化調理飲食計畫2
手腳冰冷的人在重建體質基礎時,應多吃熱食溫暖身體。
並從正餐展開調理過程。這計畫也能當成感冒時的養生餐!
淨化調理飲食計畫3
計畫3的重點在於盡可能減少糖分攝取,
打造出容易燃燒體脂肪的體質。
接在計畫1或計畫2後進行,效果更好。
Column
強化美麗功效的食物三 膠原蛋白
Part4 Recipe 105道完美曲線瘦身食譜
Single Course 16道單品料理
Main Dish 13道主餐
Salad 13道沙拉
Side Dish 16種副餐
Rice 11種米飯
Soup 8種湯品
Kimichi 7種泡菜
Juice 12種果汁
Tea 5種茶品
Dessert 4道甜點
Epilogue後記


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十一種孤獨(理查.葉慈經典短篇小說集)

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如果我的作品有什麼主題,我想只有簡單的一個:人都是孤獨的,沒有人逃脫得了,這就是他們的悲劇所在。——理查.葉慈(Richard Yates)

  ★紐約版的《都柏林人》。——《紐約時報》
  ★二十世紀最富洞察力的作家。——泰晤士報
  ★美國最好的戰後小說家和短篇故事作家之一。——《獨立報》
  ★李桐豪(作家)、郝譽翔(中正大學台文所教授)、黃崇凱(小說家) 齊聲按讚

  知名作家威廉.斯蒂隆(William Styron)、約翰.厄普代克(John Updike)、安.貝娣(Ann Beattie)與羅勃.史東(Robert Stone),都對他無可挑剔的散文充滿欽佩之意——理查.葉慈在他最著名的作品《真愛旅程》出版後隔年(1962),推出了他的第一部短篇小說集《11種孤獨》:以冷峻的筆觸,葉慈寫下普通人的普通生活:十一種孤獨的人生,尋常人的孤獨、不如意、失落與絕望。本書最常拿來與詹姆士.喬伊斯的《都柏林人》相比較,只因為他的故事全部都發生在紐約,一如都柏林之於喬伊斯,並在當時的小說家圈子中蔚為風潮;稍後《紐約時報》曾讚美道:「這些為保住小小的尊嚴——更多的是——屈辱的角色,簡直像是從皇后區肥厚的電話簿裡隨機挑選出來的。」
  〈傑克南瓜燈博士〉描述的一個住在寄養家庭、剛轉學過來的小三男孩,第一天上學的時候「女生認定他不怎麼體面而轉過頭」,「下課後男孩們想到他也只為了確定什麼都不讓他參加」;儘管級任的女老師想盡辦法幫他融入其他同學,卻意外地幫了倒忙,最後連兩人之間微妙的情誼都失去。
  〈美滿幸福〉一開始是隔天即將結婚的男女,女孩從辦公室眾人的祝福中脫身回家,對於即將轉變的身分繼憧憬又不安,期待晚上與未婚夫的見面能安定自己的心情;男孩離開辦公室後,對於即將失去的自由突然失落起來,而意外的單身歡送派對令他匆匆離開了自己的未婚妻,絲毫沒發現女孩疲憊的語氣及表情。
  〈愛找苦頭吃的人〉華特.韓德森九歲的時候,有好一陣子覺得倒下去死掉是全世界最浪漫的事;25年後的這一天,他被炒魷魚了,他發現「讓事情發生並溫文儒雅地接受,可說就是他的生活模式。不可否認,有風度的輸家這種角色,向來深深吸引著他。」在一天結束、回到家裡,當妻子問起他的工作是否出了什麼問題,他優雅地倒進沙發,對著妻子說:「我中槍了。」
  〈建築工人〉是一個22歲已婚、以海明威為未來典範的作家,遇上了一個徵寫手的計程車司機;計程車司機的童年玩伴如今是知名影星,小學老師如今是鼎鼎大名的心理學家,兩人都鼓勵他出一本自傳描述他精采的人生;作家為求糊口,幫計程車司機蓋出一篇又一篇空中閣樓,然而包括作家自己、計程車司機、演員及心理學家的現實生活,卻開始緩慢地崩塌……
  曼哈頓的城市生活中十一種孤獨人生,葉慈筆下的每一個小人物,都曾在一瞬間擁有自己的尊嚴,擁有一個可能能了解他們、貼近他們當下的朋友∕愛人∕長輩,卻在一個平凡的轉折點上,那個對象或那個瞬間轉了個方向、飄然遠離,留下意料之外的孤獨與難堪——儘管在一個偌大的城市、身旁有那麼多人圍繞,孤獨卻依然不可避免,葉慈寫出的不僅僅是那個年代的孤獨,也是我們的。
作者簡介
理查.葉慈(Richard Yates)
  一九二六年生於紐約州楊克斯鎮。二次大戰退役之後,在雷明頓蘭德公司(Remington Rand Corporation)擔任公關部寫手,也曾短暫為勞勃.甘迺迪參議員撰寫講稿。一九五三年起開始發表備受讚譽的小說作品,第一本小說《真愛旅程》(Revolutionary Road)提名一九六二年美國國家圖書獎。他總共出版過九部作品,包括小說A Good School、The Easter Parade、Disturbing the Peace,及兩部短篇小說合集《11種孤獨》和Liars in Love。葉慈離過兩次婚,有三個女兒,卒於一九九二年。評論界將理查.葉慈與費茲傑羅、契軻夫等大文豪並列,並認為他是美國戰後最好的小說家及短篇故事作者。
目錄

一,傑克南瓜燈博士
二,美滿幸福
三,裘蒂擲骰子
四,完全不痛
五,愛找苦頭吃的人
六,跟鯊魚搏鬥的人
七,和陌生人一起開心
八,B.A.R.專家
九,優秀的爵士鋼琴手
十,舊的不去
十一,建築工人


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末日之戰:政府不想讓你知道的事

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★布萊得彼特2013年強檔鉅片《末日之戰》電影原著小說全新中文版
★長踞亞馬遜書店暢銷榜!
★紐約時報暢銷書
★史上賣得最好的原創類活屍書籍!最深入的軍事行動與戰事記錄!真正第一手的採訪報導!

  就像所有的天災、人禍一樣:一開始,政府不希望人民太瞭解細節,任憑謠言滿天飛——已經死掉的人還可以爬起來,就算開槍射擊心臟也打不死。活屍只會不斷前進,不停的咬人,一旦被活屍咬到只有兩個下場:被活屍吃掉,或者變成活屍開始去咬人。
  這是人類史上最大的滅絕危機,活屍疫情始迅速擴散!
  .難民開始四處逃竄,尋找安全的庇護所,各國都亂了陣腳。
  .伊朗和巴基斯坦爆發核子戰爭;
  .俄羅斯軍隊不願對付平民活屍,宣告叛變,政府強力鎮壓;
  .日本宣布全國撤離,拋棄千年國土,從此滅國;
  .美國在紐約郊外楊克斯一役慘敗給活屍;
  .中國也傳出核子潛艦叛逃的消息。
  為了生存,全球必須祭出非常手段。南非政府實施「橘色計畫」,劃定隔離區,犧牲隔離區內部的人口留給活屍咬,以求淨化其餘的國土。
  色列封鎖邊境,阻絕境外移入的活屍。
  中國是最大的活屍移出國家,全國內部進入無法控制的暴亂,向來有「天府之國」、人口上億的四川,最後人口僅剩五萬餘。剩下來的人,只能靠自己……
作者簡介
麥克斯.布魯克斯 Max Brooks
  美國作家、電影編劇、聲優,畢業於加州匹澤人文學院(Pitzer College),主修歷史。父親是著名經典電影導演梅爾˙布魯克斯,母親為老牌名女星安˙班克勞馥。
  他是世界公認的活屍專家,無數機構、媒體都曾邀他前往演講相關的主題。2013年4月間他應美國國防部的邀請,在德州山姆休斯頓堡的一場災害防護演習中進行專題演講。此外,各學術機構如曼斯菲爾大學(2012)、匹澤人文社會學院畢業典禮主題演講(2011)、紐澤西羅特傑斯大學「活屍論壇」主題講者(2011)、愛荷華大學(2011)、北加州大學╱艾什維爾(2011)等也都紛紛請他前去分享活屍議題的知識。
  他著有《末日之戰:政府不想讓你知道的事》與《末日關鍵生存術:戰鬥知識與技能》等二書,是全球最經典、最長銷、最實用的活屍預防措施介紹,也是最全面的活屍戰鬥真實事件記錄簿,長年高居亞馬遜等各大書店暢銷榜頂峰。這兩本書且經由影星布萊德彼特改編、主演成為電影「末日之戰」。
譯者簡介:
簡政章
  密蘇里大學哥倫比亞校區教育學
  國立台灣師範大學翻譯研究所
目錄
前言
1-警告
2-怪罪
3-大恐慌
4-局勢逆轉
5-美國大後方
6-蔓延全球,往上擴散
7-全面開戰
8-道別


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我們都是這樣彎大的之彎彎的魔法APP

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一個神奇的手機APP,竟帶領彎彎展開一場奇幻大冒險,
這一切到底是為了什麼?又代表什麼意義?
  彎彎的第一本長篇連環漫畫,帶你一同回到過去、重新挑戰自我!
  你將發現,只要一個小契機,一點小勇氣,人生就會大不同!
  你是否常常不滿意現在的生活,回想過去,又好像有很多遺憾?
  常常也這樣想的彎彎,某天卻意外展開了一場穿越時空的旅行……
  一切都源於一隻神秘的手機……當彎彎開啟一個陌生的APP,竟瞬間變成國中生「小彎」,必須重新體驗念國中的酸甜苦辣?!
  來歷不明的生物Q寶,要小彎嘗試許多她不擅長而總是逃避的挑戰,它的目的到底是什麼?
  讓我們跟著小彎、Q寶以及《我們都是這樣彎大的》原班人馬,來一場青春奇幻冒險之旅吧!
  ◆回到年少時期,彎彎最想重修的人生學分!
  ●因為缺乏認錯的勇氣,而失去一段寶貴的友誼,值得嗎?
  ●害怕團體活動的小彎,第一次挑戰接力賽跑!原來,合作的感覺這麼棒?
  ●對外表沒自信,又覺得打扮很做作,怎樣才能更喜歡自己?
  ●跟死黨吵架了,要放下自尊和好,還是堅持自己的意見?怎麼做都難!
  ●齁~有人談戀愛!不要當悶鍋,喜歡要勇敢說出來!
本書特色
  轟動全亞洲的人氣漫畫家彎彎,出道第8年、回到8年級的奇幻旅程!
幕後花絮
  在成書之前,為了更細膩地描寫國中生的現況,離國中生涯有一咪咪遠的彎彎,特地微服出征,實際來到台北市北政國中,進行秘密的教學參觀!
  在一個週三下午,彎彎和編輯悄悄潛進某間教室的最後一排,跟同學們一起上了一堂地理課。接下來一堂課是物理課,對國中理化的陰影還濃得化不開的彎彎決定不進教室,跑去聽導師分享珍藏多年的學生聯絡簿:有同學用火星文寫日記;有同學寫下自己挑戰校園排球比賽,從不願意練習,到全力以赴、贏得冠軍的軌跡……
  透過老師與同學的分享,彎彎才發現現在的國中社團有彩妝、桌遊、電影欣賞等等,非常多樣化,也學到了很多現代國中生的慣用流行語,更重要的是,也在內心描繪出了作品清晰的輪廓。
  彎彎漫畫生涯首次挑戰長篇故事創作,以及一年來的心血結晶,都在《彎彎的魔法APP》!
作者簡介
彎彎
  家喻戶曉的超人氣插畫天后,上班族與學生最佳心情代言人。在平凡生活中找樂子,用漫畫散播快樂,致力於將糗事發揚光大,讓全台捧腹大笑的幸福女生。彎彎部落格開站至今累計超過2億6千萬瀏覽人次,是台灣現今瀏覽人次最高、第一個破2億之部落格。
  曾榮獲PTT實業坊年度最佳人氣網路電台DJ / 網路偶像第1名;2009年Yahoo奇摩搜尋人氣部落格大獎;2010年歐盟欽點擔任申根免簽證歐遊親善特使,出版歐盟官方唯一指定歐遊指南《歐洲GO了沒》;2011年獲選Yahoo奇摩百年來最令人幸福的十大人物。
  2010年推出全台首部作家傳記式電影《帶著夢想去旅行》;個人創作累積在大中華區總銷售已突破120萬本。與圓神跨社聯手合作暢銷書《FunFun馬後砲》《彎家有娘初長成》《我們都是這樣彎大的》等書。
目錄

人物介紹
Chapter1 神秘的手機APP
 Q寶觀察日記
Chapter2 最想完成的事
 Q寶觀察日記
Chapter3 社團活動開始了!
 Q寶觀察日記
Chapter4 運動會的勝利方程式
 Q寶觀察日記
Chapter5 真心話大冒險(上)
 Q寶觀察日記
Chapter6 真心話大冒險(下)
 Q寶觀察日記
Chapter7 朋友,只能到這裡嗎?
 Q寶觀察日記
Chapter8 不再練習一個人
 Q寶觀察日記
Chapter9 心願清單
 小彎觀察日記
後記


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一開口, 就擄獲人心的說話術

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從令人印象深刻的自我介紹法,到面對面必勝簡報或銷售術,
甚至撼動觀眾的演說法!
  你一定要投資自己學會這套說話術!
  精通中、英、日、韓4國語言,
  超過1,000場的演講,
  把握10,000次的機會,
  面對200,000名聽眾,
  他把一開口就能吸睛、吸耳、吸心的心得結晶傳都授給你;
  讓你輕鬆學會一套價值不菲的說話術!
  ★口才成功人士的專業背後,都是超過千萬個小時以上的練習,為了成為一位表達高手,你也應該付出相同的努力!
  ★每天可以設定一到兩個主題,在走路的時候、坐車的時候、蹲廁所的時候,把內容用自己的方式說出來;閱讀到不錯的文章和語句,也大聲讀出來幾次,並想著日後能怎樣運用在聊天及發表中。
  ★沒有偷懶的方法,只有最好的練習,透過本書的14個說話致勝訓練法則,從這一刻起,就是要你會說話,讓大家都喜歡聽你說……
  ★看完本書,可以把自己練習的實況錄下來,放在視頻網站上,或者直接以附件的形式發郵件給鄭匡宇,作者將提供專業又深入的意見,指導你更上一層樓。
  美國總統歐巴馬每次的演說都能打動人心祕訣,在於他總是反覆練習且能夠讓人感同身受,使得聽者覺得:「歐巴馬在對我說話」;名廚天王阿基師每天照鏡子練習講話,才學會了「怎麼在鏡頭面前講話」,讓他擄獲婆婆媽媽們的心;胡志強市長先天有大舌頭,年輕的時候常跑到無人的空地,將自看過的文章用自己的話說出來,造就自己日後辯才無礙的口條。
  說話,看似很單純,卻是一門很不簡單的學問。不是滔滔不絕就能表達清楚,不是沉默是金就不會樹敵。很多時候,我們需要靠著臨場反應、舉一反三因應問題,有時候還需要搞笑自嘲化解說錯話的尷尬。在不同的場合,面對不同的說話對象,如何一開口就能打動人心,掌控場面呢?
  本書透過14個說話致勝關鍵,讓你了解人、說對話,無時無刻掌握說話先機,贏得好人緣。看完本書並且開始自我演講訓練後,你可以把自己練習的實況錄下來,放在視頻網站上,或者直接以附件的形式發郵件給鄭匡宇,將提供專業又深入的意見,指導你更上一層樓。
  再好的提案,若沒有精彩生動的說明,便無法打動客戶、順利成交;再偉大的企業願景,若沒有充滿熱情與煽動力的演說,也無法讓員工感同身受,向共同的目標邁進。如何訓練自己的表達能力,將是為你創造無限機會與財富的最好投資!
作者簡介
鄭匡宇
  政治大學哲學系學士、教育部公費留學獎學金得主、加州大學(UC Riverside)舞蹈史暨舞蹈理論博士。他是台灣的兩性作家、活動節目主持人;目前定居韓國首爾,於弘益大學教授中文。以多部著作,倡議男性應有方法地主動認識心儀的異性,而受時人矚目。出版過十七本暢銷書,討論愛情、財富、事業、人際與社會影響力等不同層面的話題。
  寫作和演講是他傳達成功信念的最佳方式,曾受邀於聯華電子、廣達電腦、聯詠科技、趨勢科技、杜邦公司、奇異等世界級公司演講,也在一流學府如台灣大學、清華大學、交通大學、台灣科技大學、實踐大學、中央大學、元智大學、北京大學等學校授課,更是台灣能運用中、英、日、韓四國語言的主持人。刻正展開巡迴台灣的演講活動,將觸角伸向東南亞、中國大陸、日本、韓國、以及美國的演講活動。
  媒體邀約的有電視《我猜我猜我猜猜猜》、《綜藝大哥大》、《桃色蛋白質》、《中天新聞》、《年代新聞》等;平面媒體有《遠見30》、《財訊》、《柯夢波丹》、《南方週末》等。


自序
好的表達力,讓你贏得全世界◎ 鄭匡宇
  我是個靠說話維生的人。除了一個星期有三天在韓國弘益大學教書以外,剩下的時間,透過寫作出版和毛遂自薦,還在各大企業及學校團體演講,並且受邀上電視廣播擔任嘉賓,更標榜自己是亞洲唯一同時能講中英日韓四國語言的記者會主持人。在這些場合裡,除了已經準備好的內容外,常會發生許多突發事件,讓我不得不就內容上做些更動,以期能繼續抓住觀眾的注意力,或者透過臨場的反應,結合當下的問題與即時的幽默,化危機成轉機,使可能的尷尬變成精彩場面的催化劑。
  有人說,這種能力,都是與生俱來,並非借由後天的努力所能訓練。我對這樣的看法抱持否定的態度。因為,我非常確信,自己從小就不是一個能說善道的人,也沒有像現在這樣極佳的臨場反應,所有的一切,都是經由後天刻意的努力和訓練培養而成的。
  除了從大學時代開始主動參加中英文演講比賽外,我在任何一個上課的場合,都把握機會,在教授結束課程時,想辦法擠出一個問題,訓練自己在大庭廣眾之下說話的勇氣,以及三十秒內就能抓住重點,說出一口好話的能力;進入社會以後,我很快地藉由毛遂自薦,成為專業的講者,並在每一次演講結束之後,回想演講時的表現,搭配現場的錄影影像,看看有沒有可以改進的地方,例如過於冗長無趣的論述,不夠清楚的表達,以及「呃呃啊啊」之類沒有必要的贅詞發語句,都在一次又一次的調整下消失無蹤;而因為常受邀上電視和廣播分享所學與心得,我還會大量觀看電視上的綜藝節目和名人專訪,觀察那些主持人與特別來賓是怎樣「鋪梗」回應,製造意想不到的笑點,讓觀眾留下深刻的印象,然後想著如何轉化那樣幽默的邏輯和方法,成為自己下次上節目或演講時的笑點高潮。
  相信我,這些能力都是可以透過刻意的訓練,並藉由科學的方法而習得的。如果我這樣一個從小資源不多、普通家庭出身的孩子,都可以做到,那麼現在擁有許多網路資源、享受更加普及的社會教育,特別是拿起這本書來閱讀的你,一定也能做到。
  由於時常往返大陸和台灣兩岸,我還發現中國的大官和重要人物,普遍都有照本宣科,低頭念稿的習慣,這雖然能避免口誤犯錯,但因為缺乏與聽眾的互動及眼神的接觸,一場內容精彩的演講,很可能造成底下「橫屍遍野」,大家睡成一團,聽眾無法感同身受,重要的訊息也無法有效傳達的局面;再不然就是台上的講者出口成章,旁徵博引,但整場聽下來,講者說了一堆優美的詞句,仔細分析起來卻根本沒一句重點,搞不清楚他們到底真正的論點為何?對於這個議題到底是支持還是反對?當然,使用這種說話技巧的人,很可能目的就是在魚目混珠,不讓人知道他真正的想法,免得被人抓到把柄,或者任意亂扣帽子,但長此以往,只會讓人失去精準表達的能力,等真的需要說出自己想法的場合到來時,突然為之語塞,無所適從,白白浪費了一次最佳表現,甚至能登高望遠,更上一層樓的機會。
  反觀台灣一些在媒體上十分活躍的人士,在這方面就做得「到位」許多,聽他們說話,固然也有華麗的詞藻和優美的語句,但往往能一針見血、搏君一笑,莊重中又不失幽默,歡笑之餘又往往有發人深省之處,這都是我們應該學習的地方。
  這本書的目的,就是在分析一個講者之所以能成為受人歡迎和尊敬講者的原因,以及如何透過有效的方法及訓練,使自己也能像他們一樣,學成一開口眾人就無法不專注傾聽、甚至哄堂大笑的表達能力。
  相信大家都認同,自信,是一個人能夠在事業上成功,在愛情上無往不利的基石,而一個人的自信,不是每天在家裡催眠自己就能養成。透過演講、說話、表達,與人群產生互動,說出自己的意見,得到他人的肯定與回饋,是自信養成最快也最有效的方法。
  在我們生活的周遭,特別是職場上,口才好、能夠清楚表達自己想法、有條有理地傳達意念的人,通常最能吸引大家的目光,能做好最充分的溝通,所以往往也是最快升遷的一分子。再好的提案,若沒有精彩生動的說明,便無法打動客戶、順利成交;再宏大的企業願景,若沒有充滿熱情與煽動力的演說,也無法讓員工感同身受,向共同的目標邁進。如何訓練自己的演說和表達能力,是每一位在職場奮鬥的專業工作者都應該嚴肅面對的議題。
  而在情場上又何嘗不是如此呢?許多人批評一些「猥瑣男」,根本沒有真才實學,還不就靠一張花言巧語的嘴,便輕易將眾男人心目中的女神給「騙到手」。但,與其在那裡憤怒批評,何不讓自己也成為總能「說一口好話」、舌燦蓮花的人,使自己既具備實力,又能在言語上討對方歡心,帶給她真正的幸福呢?不管你願不願意,心裡對口才好這件事是羨慕還是不屑,大環境都將逼著你訓練自己的口才,提高自我表達的能力。而這表達力水準的高低,往往也直接影響了你所得的高低,和情感世界裡的魅力指數!
  我從自封搭訕教主和新世代激勵達人至今,已經出版了十七本關於自我激勵、情緒管理、語言學習和兩性關係的著作,在臺灣地區的各大學府,以及前五百強企業例如廣達電腦與聯華電子等公司,做過數百場以上的演講,並且將觸角伸向中國、日本、韓國以及泰國,是國內首屈一指的演講家與演講溝通技巧培訓家。我的課程在業界收費最高、最震撼人心且最具效果。閱讀本書並且實際操作的朋友,將能在最短的時間內,把一位身經百戰的演講大師的精華,最完整也最有效率地吸收。
  除了演講和表達的技巧外,我還將分享如何在不同場合及單位毛遂自薦,進而上臺演講成為收費講師的方法!想想這是件多棒的事啊!自己說話別人還得付錢聽,這想必是許多人的夢想。要達成這一步,其實不需要多麼偉大的成就,只要知道如何開始和包裝自己的方法即可。
  書中分享的步驟,絕對是每個人都能一步一步參照學習的方法,而且往往都能立竿見影。就算你的目的不在成為專業的講師,照著書本裡提供的方法,也將成為任何場合中,一開口就讓眾人刮目相看的人物,之後贏得事業上的機會或得到心儀女性的青睞,都將易如反掌。
  最難能可貴的是,我將為每一位買書的讀者提供一項史無前例的優惠。那就是,看完書並且開始自我演講訓練後,你可以拿著這本書,把自己練習的實況錄下來,放在視頻網站上,或者直接以附件的形式發郵件給作者,我將在最短的時間內看完影像並回復你,提供專業又深入的意見,指導你更上一層樓。一本兩三百塊新台幣的書,卻能為你帶來終生受益的學習效果,這絕對是人生中不可錯過的好事。
  讀者們或許會認為,有作者願意這樣付出,與讀者做如此綿密深入的交流,簡直就是一件不可思議的事。但在我看來,這樣的互動正是為了體現本書中一以貫之的精神:想成功,永遠沒有捷徑!任何所謂的專家和達人,都是經過幾千次幾萬次的訓練,才漸臻化境。只要你付出了努力,身為指導者和終身coach(教練)的匡宇,就有義務陪伴你一起成長。
  古人說教學相長,那真是千錘百煉後的智慧,我在觀看讀者寄來的影片的過程中,一定也能找出對自己有幫助的演說技巧,看到自己有時也會犯的錯誤,並且歸納整理出更好的演講訓練教材,對我來說這都是最寶貴的資產,這是一種極度積極的正向循環。
  如果你害怕自己的努力沒人看見,那麼請放心,無論我身在何處,都會是你最堅強的盟友,都會陪著你一起成長。You are not alone!(你不是一個人!)我們共同的努力,一定會有人看見,但在別人看見之前,我們先要有持之以恆、毫不懈怠的努力。作家九把刀等了十年,才靠著《那些年,我們一起追的女孩》改拍成電影而揚名立萬、眾人皆知;導演魏德聖等了十五年,才因為《海角七號》的賣座大放異彩,也才有後續《賽德克‧巴萊》受到國際認可的大成功;更不要說剛拿到奧斯卡最佳導演的李安,曾經常年失業,最後才靠著漸入佳境的拍片成就,以及《少年Pi的奇幻漂流》這部精彩又深富人生哲學意涵的好片,勇奪小金人,名震全球。
  於是我們知道,大部分的超級成功,都需要時間與努力來累積。令人興奮的是,本書中介紹的都是經過驗證的高效率提升法,我保證照著書中所講去磨練演講技巧,你不必自己闖破頭卻依然在原地打轉,而能用最有效率的方法來精進自己,不出半年就能達到突飛猛進,使人刮目相看的結果。別忘了你才是自己成功的最佳保證!
  我等著看你寄給我的練習影片。共勉之!


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擁有芭蕾明星的修長身材和完美肌肉線條:「美型芭蕾」不止是一套健身法,還是兼具力與美的生活方式,讓妳能由內而外真正改變。

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我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉.波曼,幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重,讓鬆垮肥肉變成精實肌肉,雕塑出新的身體線條,擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗.海倫.鮑爾斯

  毋需魔鬼訓練,就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態!
  來自紐約市立芭蕾舞團的專業芭蕾舞者瑪麗.海倫.鮑爾斯幫助許多名人雕塑出完美體態,包括出演《黑天鵝》女主角的娜塔莉.波曼(Natalie Portman),麗芙.泰勒(Liv Tyler)、柔伊.黛絲香奈(Zooey Deschanel)、克絲汀.鄧斯特(Kirsten Dunst),以及名模海倫娜.克里藤森(Helena Christensen)等等。現在,她這本健身書就要教妳她獨創的運動法、飲食法和生活方式,讓妳能徹底改變整個體型。
  不必在健身房累得滿身大汗,不必忍受節食飢餓的痛苦,只為了追求企不可及的目標。只要遵循瑪麗.海倫.鮑爾斯這套證實有效的健身法,妳就能雕塑出理想的體態,具備芭蕾舞者的力與美。從知名人士到焦頭爛額的媽咪,甚至職場女主管,大家都齊聲為這套方法喝采!
  利用源自芭蕾的一系列簡單動作和伸展,來創造這種兼具力與美,揉合女性優雅與陽剛力道的獨特體態和姿勢。芭蕾舞者的身材、體態以及舉手投足都非常獨特,理由很簡單:芭蕾訓練所著重及使用到的是其他健身法或運動不會用到的肌肉,所以這種訓練法所雕塑出來的身材、姿態和動作就跟訓練法本身同樣獨一無二。
  本書結合三個面向:思維、運動和飲食。它是一套實用的生活指南,指引妳雕塑並維持理想的身材和健康狀態,同時兼具芭蕾舞伶的力與美。第一部分介紹美型芭蕾的思維。思維能產生力量,更是支持妳、引導妳持續改變的關鍵。第二部分的美型芭蕾運動法則介紹多套具有挑戰性、但保證有效、且趣味十足的健身動作,幫助妳打造出勻稱光滑的芭蕾肌肉,雕塑出優雅美麗的體態。不論是一小時,或者只有十五分鐘,這套健身運動都能配合妳的時間和需求。第三部分談的是美型芭蕾的飲食生活,作者提供了飲食計畫、採購要訣,以及美味速成的家常料理食譜,讓妳的口腹獲得最大滿足,身體獲得充分營養。不需要節食,不給妳壓力,但絕對能幫助妳瘦身,擁有夢寐以求的美好體態。
本書特色
  .十四天就見成效,徹底改變妳的外型.絕不會練成大肌肉的美麗健身法
  .維多利亞的祕密天使超模性感身材背後真正的祕密武器.女明星、超級名模、名媛、設計師、時尚編輯紛紛推薦
  .以《黑天鵝》奪下奧斯卡最佳女主角獎的娜塔莉.波曼專文推薦
作者簡介
瑪麗.海倫.鮑爾斯 Mary Helen Bowers
  專業的芭蕾舞伶,也是「美型芭蕾」機構的創辦人和執行長。出生於北卡羅萊納州夏洛特市,十五歲那年離鄉負笈紐約市,進入美國芭蕾舞校,追求全職舞者的夢想。隔年,她成功進入紐約市立芭蕾舞團,之後十年,跟隨舞團在林肯中心和世界各地登臺演出。後來她因傷離開紐約市立芭蕾舞團,進入哥倫比亞大學的英語文學系。二○○八年取得學士學位後,創立「美型芭蕾」。
  這一套健美與健康法源自芭蕾動作,能幫助全世界各地的女性擁有芭蕾舞伶的力與美,由內而外散發出優雅氣質。對於科技有著靈敏嗅覺的她,開發出全世界第一套線上運動教室。如今,「美型芭蕾」的客戶來自全球各地,其中不乏社會知名人士。各大媒體爭相採訪瑪麗.海倫.鮑爾斯,報導「美型芭蕾」,如美國有線電視網CNN、美國ABC頻道、「今日秀」節目(The Today Show),以及知名平面媒體,如《紐約時報》(New York Times)、《Elle》、《Vogue》、《女性健康》(Women’s Health)、《哈潑時尚》(Harper’s Bazaar),以及《華爾街日報》(Wall Street Journal)。目前瑪麗.海倫.鮑爾斯與丈夫定居於紐約市。
目錄

娜塔莉.波曼推薦序
前言
第一部建立妳的美型芭蕾思維
1 源起:我的故事
2 思維的力量:健康、幸福與成功的關鍵要素
3 測量身心健康的基線:取得平衡,留意妳的感覺
第二部美型芭蕾健身課程
4 美型芭蕾:基本概念
5 美型芭蕾運動:正統版的六十分鐘
6 美型芭蕾運動:十五分鐘的強效精華版
第三部美型芭蕾的生活方式
7 節食根本是浪費時間
8 美型芭蕾的廚房
9 整合起來:美型芭蕾的一週概況
後記
致謝詞


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神使繪卷 卷一 夜祭與山神歌謠

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「瘴」出沒!
各路神使,火速召集!
神使、半妖、擁有靈力的狩妖士……
如果你的同學如此奇特,你還會是平凡人嗎?
小大一的歡樂校園風華麗冒險!
當唱著山神祭歌謠的綠髮女娃現身,
與神明締結契約的使者陸續曝光,
小大一們的校園生活,可能不那麼好適應了……
眼鏡男孩依約,本決定要過著低調的大學生活,
但他的可愛室友卻黏上了他,硬把他拖入一件棘手的委託……
原來,藏有祕密的,從來都不是只有他?
不思議事件狂熱者室友A,其實是個手持巨大毛筆的「神使」?
一臉酷樣的少女殺手室友B,還是個活生生的「半妖」?
這些宛如動漫的名詞突然殺出,
低調眼鏡男只能輸人不輸陣,變身了!?
不敬者破壞封印,釋放了不該釋放之物;
七年前的禍害今日發作,「瘴」異變了!
神使公會曝光,舊夥伴、新搭檔陸續登場--
「他」無奈表示:為啥我得聽一個男人說「我願意」呀!!
本書特色
人氣作家∕醉琉璃挾帶《織女》席捲而來的氣勢,《神使繪卷》重量級推出!
驚心動魄的戰鬥場面,「可口」角色亮眼出擊,
《神使繪卷》人 妖 神 編織而成的冒險物語!

作者簡介
醉琉璃
九月十二日出生的處女座。
一旦工作忙碌的時候,就會想要打掃房間來逃避現實。
喜歡看鬼片,卻總是會把手指擋在眼前。
每一天的最大願望都是睡到自然醒。
我的部落格Saint-天聖 blog.yam.com/loli1613/

醉琉璃作品集
神使繪卷(陸續出版)卷1 夜祭與山神歌謠
卷2 百魂妖怪與貓男孩
織女(全八冊)
醉琉璃 著
卷1 百瘴之夜
卷2 妖花絢爛
卷3 無名神
卷4 迷走大樓
卷5 真實與虛妄
卷6 黑暗的呢喃
卷7 鏡花水月
卷8 千年結
番外 夏日騷亂


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圖解英文單字的原理:不用查字典!用老外的思維記住一字多義!

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還在「book=書」、「run=跑」的背單字?
什麼?run還有流鼻涕的意思?我怎麼都不知道!
用中文的概念來學英文,你的英文程度當然原地踏步!
英文單字有原理!原理瞭解了,單字一通百通!
圖解老外的思維,記「1個單字」基本概念,應用在「10種場合」
1個單字10種解釋,看圖一次全記住!從此字典堆倉庫!
  英文單字不斷進化中,光靠記憶力來背單字是不夠的!
  記1個單字的基本概念,勝過死背100個單字!
  I was born in Tokyo but I was raised in New York.
  這個句子裡的raise是什麼意思呢?
  (A) 提高 (B) 養育 (C) 提出
  如果你看到raise這個單字只想到「提高」的話 → 你的英文單字能力是新生兒的階段。
  如果你知道raise還有「養育」的意思 → 你擁有國中生的英文程度。
  如果你連raise有「提出」這個意思都知道 → 你的英文程度還不錯!
  你對raise這個單字的了解,是到哪個階段呢?
  ◆一個單字有多種解釋,用中文的概念你只能一個一個慢慢記!  “raise” 這個字,在字典裡至少佔據半頁的篇幅,光動詞就有16種解釋,包括「提升、飼養、養育、栽種、提出、籌集資金、喚起」等意義,這些字義彼此之間看起來完全沒有關聯。除了動詞之外,raise還可以當作名詞用!
  一開始學raise這個單字時,我們都只知道其中一種解釋,就自以為「學過」就是「學會」了。其實,你學到的只是「冰山一角」,這就是導致你「錯誤解讀英文句子」、「答題頻頻出錯」的元凶!
  ◆用老外的思維記單字,一次記住單字的所有字義,立刻看懂英文句意!  在中文裡,「養育」人、「籌集」資金、「提出」問題,彼此之間是沒有關聯的字彙;但是在英文裡,所有raise的字義都衍生自一個基本概念——「提高」。對老外來說,這其中的差別就只是「對象」的不同罷了,所以老外根本不會去管字典裡寫得落落長的解釋,他們只知道:raise的基本概念是「提高」;只要記住這個概念,單字用在哪個句子都能夠立刻理解!
  ◎用老外的思維輕鬆記單字:  raise的基本概念——提高
  對象為「人」→(讓人變高)→養育
  對象為「動物」→(讓動物變高)→飼養
  對象為「植物」→(讓植物變高)→栽種
  對象為「錢」→(讓錢變高)→籌集資金
  對象為「問題」→(將問題拿高)→提出
  對象為「心」→(讓心變高)→喚起
  如上所示,相同的概念、使用在不同的對象,就會有不同的解釋。搭配本書的圖解說明,更能讓你一看就懂!
  《圖解英文單字的原理》是一本教你如何掌握單字的基本概念、一口氣記住單字所有字義的超效率單字書!全書充滿豐富的圖解元素,用精心繪製的「影像地圖」來表現英文單字衍生與進化的過程,讓讀者在看圖的過程中,就能掌握單字如何擴大使用到各種對象,自然而然地記住英文單字的多種字義。
本書特色
  用「老外的思維」來記單字,最簡單、最輕鬆、最有效率!
  ★看圖就懂一個單字的10種意義,不用查字典看密密麻麻的文字!
  對母語是中文的台灣人來說,單純用文字來了解一個單字如何從基本概念衍生出各種字義,並不是一件容易的事,所以本書精心設計了數百張「影像地圖」,用「全圖解」的方式呈現每個單字的多種意義,讓讀者在觀看影像地圖的過程中,就能同步了解英文字義擴大、衍生的過程。全書文字與插圖的篇幅各半,閱讀起來輕鬆無負擔!
  ★精選160個超重點字彙,全面提升「使用字彙的能力」。
  這不是一本單純的英文單字書,不是要教你如何快速記憶幾千個單字,而是要幫助讀者不要用學習中文的方式來學習英文單字。重要的不是字彙量,而是使用字彙的能力!一個英文單字具有多種意義,只要確實了解一個單字,就能表達出多種意思,比起為了表達十個意思就背十個單字,絕對更有效率。
  ★學習單字的基本概念,串聯所有字義,記一次就不會忘!
  大多數人背單字的方法都是採用「英文、中文一對一」的方式來背誦,也就是「run-跑」、「cost-花費」…這樣不停地抄寫覆誦。其實,不管是run還是cost,至少都還有10種以上的解釋。本書教你如何用「英文式思考」記住單字的基本概念,再擴大應用於各種對象(人、動物、物品、機器、交通工具等),輕鬆記住一個單字的所有字義!
  例如,run除了跑,還有「流動、運轉、駕駛、經營以及放映」等意義。只要記住「跑」這一個概念,擴大應用在不同的對象,就可以記住多種字義:流動就是讓「水」跑,運轉就是讓「機器」跑,駕駛就是讓「車子」跑,經營就是讓「事業」跑,放映就是讓「電影」跑…這樣記單字,所有解釋都可以輕鬆記住!
  ★了解英文單字擴大使用的過程,用已學過的單字表達出更多意義!
  在英文裡,只要用「一個單字」就可以描述「好幾種情況」,這是因為英文單字不斷地在「進化」,單字會從原有的概念,衍生出其他相關含義。
  例如,letter本來只能指「文字」,而「文字」會組成「文章」,最常見的文章就是「信件」,文章彙集起來就會成為「文學」。所以現在的letter不但可以指「文字」,同時也可以用來表示「文章」、「信件」和「文學」。
作者簡介
李政壎
  研發出學習效率驚人的「英文式思考」學習法,主張用英文的原理與概念來學英文。花了數年時間,找出如何應用英文式思考的幾個原理,彙集而成的《圖解英文單字的原理》,在韓國甫一出版就成為最暢銷的英語學習書。
  因為英文和中文是兩種完全不同系統的語言,所以他認為學習英文要以「英文式概念」來學習。在英文裡,只要用「一個單字」就可以描述「好幾種情況」,所以「用中文來解釋英文」是大錯特錯的做法。真正有效率的學習,是要深入了解英文單字的原理,才能徹底透視含有多種意義的英文單字。
  為了讓學習者快速了解英文單字的三大原理,他規劃出一套「影像地圖」學習法,也就是用圖片來表現英文單字擴大使用的過程,在觀看影像地圖的過程中,就能同步了解英文字義擴大、衍生的過程,自然而然地記住英文單字的多種字義。
譯者簡介
許竹瑩
  政大統計學系畢業,大學時期開始接觸韓國文化和韓語。曾任職HTC韓文手機測試員、國際管樂節現場韓語口譯,2009年民族誌影展-韓國影片《穿梭陰陽界》字幕翻譯員,翻譯作品有《用美國人的方法圖解介系詞》、《進入美國校園學英文》、《吃掉原文書的英文單字書》等。目前任職於韓商。
目錄

◎前言
◎讀者推薦
◎本書結構
◎徹底變成「英文式思考達人」的16日訓練
Chapter 0英文單字的三大原理
用老外的思維記單字!
Chapter 1英文句子的重心
圖解英文單字的原理:動詞 (1)
001 「書」這個字竟然還有「登記在案」的意思?:book
002 讓錢變多的「籌集資金」,將手舉高的「提出」問題:raise
003 讓事業跑的「營運」,讓電影跑的「放映」:run
004 從「熊」變成人之間的內情:bear
005 表示「付費」或「付出代價」的犧牲系單字:cost
006 打倒困難的「克服」,打倒紀錄的「刷新」:beat
007 繼續「站著」、「忍受」苦痛,就能成為「有效」的存在:stand
008 讓物體開始動的「移動」,讓心開始動的「感動」:move
009 「達到」目標數據才算「滿足」期待:meet
010 不惜失去一切也要去「守護」:save
011 用「力量」去「逼迫」,才能「勉為其難」做事:force
012 「推」某人的背「促使」,將日期往後推的「延期」:push
013 老是「弄丟」的話,就會「發火」或「傷心」:lose
014 任何事都要「指揮」還要進行「監督」:direct
015 繼續「同意」下去,就會「產生」收益:yield
016 對別人敞開心房,好好「休息」或「依靠」:rest
017 「支付」錢財或「表達」敬意,付出有價值之物:pay
018 提到「駕駛」,不只有車!:drive
019 從上往下掉落,「摔倒」或「倒塌」:fall
020 「重要」的問題要「稍微考慮一下」再做決定!:count
021 「懸掛」在空中,在空中「閒晃」:hang
022  將價值「抓住不放」的話,就能繼續「有效」:hold
023 拉線來「畫」,拉出問題來「得到」答案:draw
024 分享心情的「同感」,分享事情的「分擔」:share
025 請務必「繼續保持」約定、東西、祕密:keep
026 用棍子「戳」,將匕首「插」在心上:stick
027  「轉啊轉」,總有一天會輪到我的「次序」:turn
028  玩樂器是「演奏」,玩電影是「上映」:play
029 資本家當然會連心都「打」:strike
030 「塗抹」、「運用」,施加力量於所有物:apply
031 善於「整理」的人,可以下「命令」:order
032 將內容、費用、人等所有一切都「覆蓋」了:cover
033 我們之間非常「適合」,十分「相配」:fit
034 把我的樣子「反射」過來看的話,就成了「反省」:reflect
035 讓交通工具、公司、醫生都「運轉」起來:operate
036 要將所有東西都「整理」、「排列」好才會安心:arrange
037 有著「撐住」、「支持」、「撫養」之力的動詞:support
038 好好地「招待」,還幫忙「治療」的親切動詞:treat
039 不論是信件還是演講,全都「對著某處而去」:address
040 某人「捲入」某事、男女「訂婚」、「吸引」注意力的:engage
Chapter 2 
英文句子的重心
圖解英文單字的原理:動詞 (2)
041 因為努力「工作」而「起作用」的動詞:work
042 有人「離開」,就表示有人「留下來」或「被拋棄」:leave
043 「領悟」現實,直接面對才能「獲利」:realize
044 不嫌棄學校或各種活動,一律「前往」:attend
045 不僅「填滿」空間,連心都完全「填滿」:occupy
046 「涉及」我,讓我「關心」或「擔心」的:concern
047 「交代」情報,「辨別」這個和那個而「講述」:tell
048 提前「確保」,甚至「預約」,隨時做好準備的動詞:reserve
049 依照「執行對象」的不同,產生完全不同的意義:perform
050 從上方「俯瞰」、「命令」與「指揮」的:command
051 在「鑑別」後賞識,就會「感謝」!:appreciate
052 痛苦「減輕」與錢包「被偷」的緣由:relieve
053 在許多物品之中挑出需要的東西「使用」:employ
054 「聽寫」重要的話,下「命令」的動詞:dictate
055 依照「送出對象」的不同而擁有不同意義:commit
056 反覆「衡量」且「深思」的慎重動詞:weight
057 拉著到處走,具有「領導性」的動詞:conduct
058 一直「負債」和「欠人情」,「歸功於」別人的:owe
059 讓員工「升職」、「推銷」商品,才會有發展性:promote
060 身心都往某個方向「傾斜」:incline
061 每件事都朝著負面方向發展的「傾斜」:decline
062 決定位置,使心「平靜」下來才能「解決」問題:settle
063 將物品「投遞」送出,把小孩「生下來」:deliver
064 「裝模作樣」、「假裝」成其它人:pose
065 持續狀態的「維持」,持續說話的「主張」:maintain
066 碰觸物品是「觸摸」,碰觸內心是「感動」:touch
067 藉由「評定等級」與「評定價值」來了解可能性:rate
068 造成正面或負面「影響」的:affect
069 跟隨法律而「遵循」,跟隨話語而「理解」:follow
070 「換乘」公車,還有「轉帳」以及「遷移」:transfer
071 第一次拉進來「介紹」然後「引進」的:introduce
072 有什麼樣的「意圖」,究竟「想要」什麼?:mean
073 把做到一半的事情「懸掛在空中」並「中止」:suspend
074 從底部「支撐」,「忍受」辛勞的動詞:sustain
075 「懇求」關心,對法官的裁決提出「上訴」:appeal
076 物品「傾斜擺放」,內心「倚靠」而「依賴」:lean
077 先「尋找位置」,找到位置後「開始展開事業」:locate
078 貼上材料是「附加」,貼上組織是「附屬於」:attach
079 不論是田地、意志還是人際關係,一律「培養」的:cultivate
080 樹「種植」在土地上,拳頭「種植」在臉上?:plant
Chapter 3
和動詞合作,一起組成完整的句子
圖解英文單字的原理:名詞
081 有閒置的「空間」,就表示尚有「餘地」:room
082 「文字」彙集變成「信」,接著又成了「文學」:letter
083 大自然的基礎是「地面」,理論的基礎是「根據」:ground
084 追查「理由」和「原因」的所在之處:cause
085 用「單字」組成「話語」:word
086 索取「費用」,下令某人對這筆費用負起「責任」:charge
087 用「棒子」阻擋,「酒館」變成「酒吧」?:bar
088 以「和諧」為出發點,成立了「公司」:company
089 不斷灌入「空氣」,還開始「裝腔作勢」:air
090 品嚐食物的「味道」,「體驗」這個世界:taste
091 泛指像「圖畫」一樣展現的物品:picture
092 用「數字」呈現結果,用「體型」描述一個人的模樣:figure
093 用「盤子」盛裝「菜餚」,還要負責「洗碗」:dish
094 從溫度、角度到學歷的「程度」,全都包了:degree
095 用「磅秤」的「刻度」來推敲一切!:scale
096 「獲取」想要的事物才能取得「利益」:gain
097 對人們進行區分,分「班」且劃分「等級」:class
098 文章的軀幹是「正文」,電腦的軀幹是「主機」:body
099 將「影響力」發揮到伸手「可及範圍」:reach
100 從水、電、空氣到內心!所有「流動」之物:current
101 「儲存」堆放物品的地方,就是「倉庫」:store
102 不只「釋放」犯人,連電影都能「解放」的鬼才:release
103 看到「物體」就產生了「目標」:object
104 「按壓」紙張出刊,施展「與論」功能:press
105 堆積金錢是「銀行」,堆積泥土是「堤岸」:bank
106 朝著位在「終點」的「目標」奔跑:end
107 蘊含「相交」、「混和狀」之意!:cross
108 「無秩序」和「混亂」會引發「不適」:disorder
109 「田野」與某種「領域」的「現場」:field
110 「自然」就是原始的「本性」:nature
111 發生「變化」而「移動」,無法靜置原地的:shift
112 「態度」正確的話,就會有「禮貌」:manner
113 踏著「階梯」而上,華麗的「舞台」在等著你:stage
114 將「訴訟案」放在「箱子」裡,送到法院去:case
115 請求付款的「帳單」,申訴案件的「法案」:bill
116 劃「火柴」的時候要對準才點得著!:match
117 踏出「一步」,踩上「台階」的:step
118 必須「檢查」才能「抑制」情況發生:check
119 機械運轉中斷的「故障」,工作中斷的「休息」:break
120 「財產」很多是多麼「幸運」的一件事!:fortune
Chapter 4
有我在,名詞就會更亮眼
圖解英文單字的原理:形容詞
121 可以「自由」使用「空」位和「免費」物品:free
122 打算在「預訂的」時間點所做的事情:due
123 如果天氣、人和事物「失去活力」的話:dull
124 永遠是「均等的」,維持「一致的」狀態:even
125 在「家中」也能好好飼養的「家庭型」形容詞:domestic
126 「寬容的」大自然裡,「肥沃的」土地:generous
127 既「有內涵」,又非常「牢靠的」員工:solid
128 「透明的」或「強大的」!「全然的」兩張臉孔:sheer
129 身體要「健康」,頭腦才會聰明,睡眠品質才會好:sound
130 沒有比它更「平凡的」了!:plain
131 像是時間停住一樣,打造「寂靜的」世界:still
132 表示「原始的」樣貌!_raw
133 量「多」到會「沉重的」地步:heavy
134 要活得「有規律」,才算是「正常的」生活:regular
135 「死掉」之物是「完全」之物?:dead
136 「粗糙」又「惡劣」,實在非常強悍:rough
137 大家都可以使用才算是「公共的」:public
138 這是「肉體的」與「物質的」關係:physical
139 「實用的」東西,就是「有效的」東西:practical
140 擁有「豐富的」知識、金錢和營養成分:rich
141 不管是技術、味道或金錢都「不足」:poor
142 經常看到而顯得「普遍」,偶爾會變得「微不足道」:common
143 沒什麼想法,還膽敢如此「漫不經心」:casual
144 唯有極度「渴望」才能成為「傑出的」人:keen
145 「從容、自由自在、悠然自得」!對世界敞開心胸:liberal
146 讓立場變得「難堪」、「尷尬」且「笨拙」的單字:awkward
147 即使是再「堅韌的」肉,硬漢也能吃下去?:tough
148 因為「柔軟」且「軟弱」,所以容易受傷:tender
149 「右」手為什麼會是「正」手呢?:right
150 綠色蔬菜表示「新鮮」,綠色的人表示「缺乏經驗」:green
151 「短缺的、短的、不足的…」,什麼都還差一點的:short
152 所有事情都要「公平」且「恰當」!最懂得分寸的:fair
153 單數是「古怪」且「不固定的」數字!?:odd
154 「細微」且「纖細」,連細節都「好」的:fine
155 「嚴重的」情況下,就要從「批判的」角度來觀看:critical
156 使盡所有手段來「羞辱」與「攻擊」對方:offensive
157 技術、水準、年紀、疾病都要再「更進一步」:advanced
158 因為鬆弛而「不牢固」,也因為鬆弛而「不嚴密」:loose
159 事情「完成」了,或與情人的關係「結束」時:done
160 彼此「接近的」一切事物:close


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come together vol.1 好友餐桌

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什麼都可以一起來,一起來做什麼都可以!
  《Come together》Mook是一本綜合性的生活刊物,涵括生活、樂趣與學習的豐富單元,訴求日常生活中的實際體驗,並嘗試用不同角度看待生活中的大小事,邀請大家一起來體驗與分享更多元的生活。
  See you at my table!
  只要一起吃飯,就可以獲得生活的能量。
  「這個周末假日,要不要來我家吃飯?」
  「我搬新家囉!找個時間來開新家Party吧!」
  「嘿!大忙人,什麼時候才能和你聊聊天、吃吃飯?」
  好久不見時要吃飯、有好事想跟大夥分享時要吃飯、離別的日子更是需要聚在一起,開懷吃喝一頓,因為誰都不知道下一次的相見會是何時?想跟某個人變成朋友時,也很自然地就會想邀請他來家裡吃飯,透過餐桌上的談天吃喝,一下子就拉近陌生的距離,隨著肚皮與心裡的饜足,讓彼此的感情慢慢增溫,在說說笑笑之間,煩惱與壓力也不知不覺煙消雲散了。
  要自己下廚?去餐廳?還是每個人都各自帶喜歡的食物來?不管是怎樣的形式,在彼此都靠很近的餐桌上,除了好吃的料理,舉杯碰撞的歡笑聲、溫暖的擁抱和瑣碎的生活分享,才是餐桌上最精彩的所在。
  《come together》第一期,希望與大家一起分享餐桌上的各種美好畫面與故事。遲到了兩年,終於湊齊十六個朋友的頂樓烤肉Party,在陽台譜出十二小時不停歇的美味旋律;和工作夥伴一起搭伙的設計工作室,擁有許多線條經典卻價格實惠的餐桌道具…,讀者募集單元更募集了風格各異的好友餐桌。除了各種餐桌畫面,籌備派對的前置準備、料理重點、外帶食物的店家推薦到Party過後的清冰箱料理和宿醉隔天的解酒小妙方,也要不藏私地一併與你分享。
  餐桌上的好友,可以是另一半、家人、朋友、寵物、姊妹淘或哥們死黨,餐桌地點當然也沒有限制,餐廳、陽台、草地、海邊……歡聚的理由有千百種,唯一不變的是想要共同分享的心情,一起採買食材、一起料理、一起吃、一起歡笑!讓彼此獲得幸福的能量,這是無論如何,都想好好珍藏心底的美味回憶。
本書特色
  ★生活、樂趣、學習、分享,講究日常生活中的實際體驗,並樂於嘗試各種生活樂趣。
  ★透過「用不同角度一起看待同一件事情」的方式,帶出更寬廣多元的生活想像與刺激。
  ★什麼都可以一起來,一起來做什麼都可以!透過分享製造共通連結,擁有想「更進一步學習這件事情」的驅動力。
目錄

Features
See you at my table
好久不見!遲到了兩年的頂樓烤肉派對
好事分享!新居生活的感謝慶祝
要說再見!一人帶一道菜的離職歡送會
關於他們的好友餐桌一趟永不停歇的餐瓷旅行 專訪餐具收藏家Rapahella
鄉野間的白色晚宴 Jaime Hayon的南法餐具工作坊
無法漠視的社會料理劇 新銳畫家許尹齡
用食材作畫的主廚上菜秀
從買道具開始的工作室搭伙日記
都會風私廚料理派對
※讀者募集:大家的好友餐桌
如何籌備與好友的派對part 1.派對重點指南,怎樣才能賓主盡歡,而不是主人忙個半死
part 2.串起來、舖上去、捲一捲,一口小食就是這麼簡單
part 3.超省時派對料理,請用這六道食譜讓朋友大飽口福
part 4.誰說一定要做菜!勸敗推薦店家
part 5.賦予剩菜新生命,讓它們重新回到餐桌上∕宿醉救兵,醉後大丈夫的解酒妙方
Others【畫畫 生活現場】一起來種酪梨種子盆栽
【餐桌上的交換食記】換換蔬菜的料理遊戲
【妙 家庭廚房】謝謝餅乾
【男子雜貨俱樂部】印花樂的台灣布料
【常常旅行】西班牙的Tapas,不用錢∕巴黎的超市
【一起來福委會】為什麼各行各業都愛IKEA
【島嶼望遠鏡】朴子市,不再只是經過
【遵生三八箋】迫不及待想跟她一起炒飯


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亞森.羅蘋冒險系列21:羅蘋最後之戀(完)

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羅蘋作者盧布朗最後遺作,中文版首度出版!
未曾讀過的感動,封藏七十年的手稿,獻給所有亞森.羅蘋書迷。
  這本為了無數羅蘋迷首度發行的小說,必能使各位讀者驚豔,由原作者莫里斯.盧布朗遺稿,剛於2012年於法國首次出版,本書也是全球首本中文版本。
  羅蘋最後的冒險,為了是「幫忙建立能讓世界和平的體系」
  這位怪盜給我們太多驚喜了!這次隨年齡增長而有所改變的羅蘋相信會讓各位更加喜愛。
  這位成天留連於城堡及沙龍,渴求刺激與浪漫的怪盜,現在竟成了在郊區教導一群孩子的教育家,變成「咕咕隊長」的怪盜紳士今後唯一心願,竟是追求社會公平正義……
作者簡介
莫里斯‧盧布朗(Maurice Leblanc, 1864 -1941)
  1864年出生於法國盧昂,在研習法律之後,投入新聞工作。盧布朗在1907年出版第一部犯罪小說作品《怪盜紳士亞森‧羅蘋》之後,書中主人翁廣受讀者喜愛,盧布朗隨後以亞森‧羅蘋為主角,撰寫一系列共三十則故事,包括《怪盜與名偵探》(1908)、《奇巖城》(1909)、《水晶瓶塞》(1912)、《八大奇案》(1923)、《魔女的復仇》(1935)等。莫里斯‧盧布朗1941年卒於法國南部的佩皮尼昂。
譯者簡介
吳欣怡
  輔仁大學法國語文學研究所碩士,曾任高中法語教師,目前是朝九晚五的上班族,喜歡文學,熱愛翻譯,譯有法文繪本《三隻小豬不一樣》以及好讀出版《奇怪的屋子》、《古堡驚魂》、《羅蘋的財富》等書。
目錄
前言
推薦序
楔子
第一章 遺囑
第二章 七億危機
第三章 揭密
第四章 貧民區酒吧
第五章 咕咕上尉
第六章 奇怪的男人
第七章 救援行動
第八章 不可能的愛
第九章 敵人現形
第十章 羅蘋的財富
第十一章 跟蹤
第十二章 說明原委
第十三章 行兇失敗
第十四章 天羅地網
第十五章 正面對決
第十六章 女人心事
後記


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愛.無所畏

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這是靈魂勇者的生命故事……
  「其實我從來沒有不想放棄,」陳爸誠實地說。
  但陳爸終究沒有放棄,並從中焠鍊出一種無所畏懼、淡定看事的態度。
  而許多人也在這裡,重拾自信與信任他人,讓自己的生命仍有陽光。

  這是關於幾千個台東孩子與數十位陪伴者的故事。
  台東,面向婆娑遼闊的太平洋,因長期資源匱乏,許多台東青壯年紛紛離鄉赴西部都會工作。被擠壓成社會底層一顆顆小黑點的他們,無法也不想對自己生下的孩子負責;許多當地的孩子童年因而變色,缺乏應得的愛,離不開疏離與貧窮的咒詛,更被家庭、學校放逐。
  十三年前起,有一群大人在台東各社區成立「孩子的書屋」,故事就從一個混跡江湖的陳爸回到故鄉開始。十三年來,有數千個被功能紊亂的家庭與學校磨損得身心內外皆傷的孩子,經過這個機構的扶植與陪伴,免除了浮沉於江湖險路中的厄運;在這裡,從來不曾在這些孩子生命上過架的愛,不再缺貨,一償他們「做孩子的權利」,讓顛沛流離的成長路減少坎坷。
  陪伴者以全然的包容與接納,笑淚交織地伴著孩子走出幽黯角落,孩子們在這裡重拾自信與對人的信任,相信自己的生命有陽光。而陪伴者則堅信憑藉著愛,凡事無所畏,也在帶領孩子當中,自我療癒。
  從剛開始的單純陪伴,陳爸一路走來,在各種因緣裡歸納出:用自由和實際帶這些弱勢的學生,從放棄讀書再發展出自己的一種學習方式。這或許才是台灣主流教育之外,一種正確的學習模式。它可以提供偏鄉弱勢的孩子找到自己,也可以提供非偏鄉非弱勢、主流教育裡面的孩子找回自己。讓那些有靈性、野性、反叛,具備真誠、具有自我良知與創造力,卻被主流教育貼上標籤的孩子,找回自信。
  陳爸心知肚明,這基業唯有持續下去,才能開出繁花;只能一磚一瓦往上堆疊,才有機會創造出「食自耕、衣自織、屋自建、車自造,孩子自己教育的幸福莊園」。
  2012年,幾位各有專業成就的朋友組成書屋後援會,包括為跨國企業做上市櫃財務規劃的財務專家、任職半導體公司的電機博士、智慧型手機大廠的PM、連鎖麵包店老闆娘、廣告高手、公關高手等,其中多位放下本業,希望自己人生的第二場可以在「社會企業」中找到新意……
  十三年後的今天,第一批從書屋出來的孩子即將進入社會,需要陪伴的孩子後浪推著前浪,仍一代接著一代。聽聽這些故事,你會懂得慈悲;面對紛亂社會,仍有重新出發的勇氣。
作者簡介
陳俊朗
  世居台東建和,自幼習武,有股憤世忌俗的俠氣。
  青年時,考上大學放棄就讀。爾後,赴台北進入社會大學,做遍粗重輕巧工作,混跡江湖,也看盡世態炎涼。
  2000年,重返台東老家,自行創業,期望彌補與妻子、兩個孩子漸行漸遠的關係。在透過吉他陪伴自己孩子的過程,也吸引了諸多遊晃學校、家庭之外的孩子前來。「因為懂得,所以慈悲」,遂放棄生意,尋覓空間以「孩子的書屋」為名陪伴這些孩子,並成立台東縣教育發展協會,建造孩子們第二個家。
  十餘年來,從書屋出去的孩子數以千計;下一步希望發展台東社區產業,自力造屋、鋪路、耕作,以期照顧社區小孩與老人。
古碧玲
  受心理學、社會學、人類學等方法學薰陶,日後加上跑社會運動新聞的冶鍊,復又涉獵中外歷史、政治、文化等自學雜讀;學習旁觀並推敲批判,試圖不受表象挾制。
  愛吃樂玩貪讀怕吵過動,兼好奇好勝怕無聊,喜新戀舊。
  做過政經媒體、時尚雜誌、網路、廣告、基金會乃至於公部門等高階主管,2013年初卸任一政經雜誌總編輯。
目錄

【各界推薦】吳柏毅∕林懷民∕徐璐∕陳樂維∕楊雅棠∕潘進丁∕劉振祥∕蔡培慧
【序】無所畏懼的精神,勇於承擔的肩膀∕嚴長壽
【序】微笑!台東!∕黃秉德
【序】在艱難的期許之下,依然有信心與盼望∕方新舟
【序】愛的連結∕龔汝沁
【序】我兒俊朗∕陳基傳
【導言】因為懂得,所以慈悲
一、化蛹--大小孩們台北新鮮人 宏盛
超級麻煩人物 玉念
揮別滿嘴髒話的音樂精靈 逸文
怎樣也要完成徒步環島的 阿達
二、幼苗--書屋小小小孩滿心洞洞的 小芸
蛻變的 阿浩
沒人教她不能打人的 阿芭樂
不再被髒話挾制的 俊呈
被家長、導師放棄的小一生 羅豪
三、夥伴--書屋的陪伴者總是為孩子牽腸掛肚的阿娘 惠菁
被孩子改變一生的 秋蓉
毒海重生的 滄哥
遠離虛華的廣告世界 里拉
既龜毛又直溜溜的食物高手 美智
枯木逢生的拳擊教練 林明煌
浪子回頭經典款 亨傑
九歲喪母的叛逆種子 阿潘
四、園丁--陳爸曾在江湖煙花中打滾的陳爸
陳爸與夥伴們
陳爸的烏托邦
【結語】曙光--擊壤歌
【跋】讓生命找到自己的路∕蔡淑芳
【後援會迴響】那永遠的溫柔--讓我付出小小的力量吧


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碎碎念歐巴桑少女養成圖文誌

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史上最抱笑生活畫*
  集結暴怒、古錐與犀利言語於一身的神奇歐巴桑少女─鼻妹!
  2009年開始分享瑣事插畫圖文於部落格『鼻妹的廢話亂畫』,至今已累積485萬瀏覽人次!每日.每小時.每分.每秒─人氣火熱攀升中。
  FB粉絲團人數成長率節節飆高,33,000粉絲叫好按讚!
  立刻就上網搜尋『鼻妹的廢話亂畫』
  畫風隨興,言語犀利,從自身生活的微小瑣事,分享鼻妹的翻桌噴飯哲學!
  鼻友們、鼻家一族與鼻妹共同演出,不笑真的很難!
  網友拍掌大推─
  『真的好愛鼻妹的摔東西與暴怒文體』!
  『鼻妹我愛你!』、『不能一天沒有鼻妹!』諸如此類的大膽告白更是常見!
  每日必看鼻妹圖文日誌的S網友表示:『謝謝妳,鼻妹,我現在充滿力量了!』
  自稱為歐巴桑少女的鼻妹,原只是不經意地隨手塗鴉分享自己生活中的無聊事,舉凡減肥、養魚、料理、生活小智慧等,甚至是很多關於生活上的小觀察!
  自認為只不過是一堆「廢話亂畫」的鼻妹,卻在網路上逐漸累積起超高人氣。受到廣大網友支持的她,當日發文平均瀏覽次數不知不覺皆是以『萬』起跳,使得她的圖文廢話亂畫,篇篇都是本日熱門!
  為什麼要看鼻妹分享這些『廢話』?!
  網友反應喜歡她的「摔東西」與「暴怒」文體,更喜愛鼻妹的不做作,也被她樸實又古錐的隨性畫風給征服了!看完除了大笑之外,日常生活的壓力與煩躁卻也一掃而空了,為什麼?真的很神奇,這就是鼻妹的魅力啊。
作者簡介
鼻妹
  身高160(誤差值正負10公分)體重不詳。
  出生於1988年,基隆人,AB型巨蟹座,喜歡看卡通、貪吃、塗鴉,現職為插畫家。
  畢業於東海大學資管系,自大二(2009年)開始撰寫部落格至今已有485萬的瀏覽人次。

目錄

-減肥,能吃嗎?
-沒事找事做
-失敗文青
-我的中心思想是個懶
-I’m bad
-神經質
-家庭食物鏈
-片利共生的室友
-小紅的逆襲
-小紅的逆襲2
-sloppy life
-歐巴桑少女


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大數據

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亞馬遜「資訊管理」暢銷書第一名
  亞馬遜「電腦文化」暢銷書第一名

  汽車烤漆的顏色能告訴你,這輛二手車的故障率高低嗎?
  市政府要怎樣清查,才能迅速找出有致命危險的人孔蓋?
  從谷歌的搜尋字眼,怎麼預測流感疫情的蔓延?
  要回答這些問題,關鍵就在於巨量資料(俗稱大數據)。
  「巨量資料分析」是一門新興科技,能夠解讀和預測無數的現象,
  包括預測機票的價格、好萊塢新片的票房、你家裡的青少年是否未婚懷孕!
  也能協助診斷早產兒的健康情況,探查收入高低與幸福快樂的相關程度,
  幫忙規劃快遞的送貨路線、電動車的充電站應該設置在哪裡,
  還能用來發展自動導航的無人駕駛汽車、
  以及「從駕駛人的臀部形態判斷是否為車主」的防盜系統,
  也能夠快速進行多種語文的互譯……
  兩位最頂尖的大數據專家,真正掌握到巨量資料思維的精髓,
  在這本書裡,清晰曉暢的解釋了巨量資料是什麼,
  它將如何改變我們的生活,對經濟、社會和科學會帶來什麼影響,
  我們又能夠做些什麼,趕搭上這波新潮流,
  同時也懂得保護自己,避免個人資料和隱私受到侵害。
作者簡介
麥爾荀伯格 Viktor Mayer-Schonberger
  牛津大學網路研究所教授,
  並擔任微軟、世界經濟論壇等大公司和組織的顧問,
  是大數據(巨量資料)領域公認的權威,
  寫過八本書以及上百篇專論。
庫基耶 Kenneth Cukier
  《經濟學人》雜誌資料編輯,巨量資料思潮評論員,
  經常於《紐約時報》、《金融時報》、
  以及《外交事務》期刊發表財經文章。
目錄

第1章 現在該讓巨量資料說話了
第2章 更多資料「樣本=母體」的時代來臨
第3章 雜亂擁抱不精確,宏觀新世界
第4章 相關性不再拘泥於因果關係
第5章 資料化當一切成為資料,用途無窮無盡
第6章 價值不在乎擁有,只在乎充分運用
第7章 蘊涵資料價值鏈的三個環節
第8章 風險巨量資料也有黑暗面
第9章 管控打破巨量資料的黑盒子
第10章 未來巨量資料只是工具,勿忘謙卑與人性
資料來源
延伸閱讀
謝辭


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奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂

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專業醫生親身實證推廣,
好萊塢名人最新減重新寵,
連主持人、名廚、美食家都一窩蜂群起嘗試,
執業醫師也大膽推薦病人採用,
歐美時下最熱門的全民健康瘦身運動!
  ●英國亞馬遜NO.1長達半年
  ●讀者回饋分享破千篇
  ●美國跟進出版後,同樣登上亞馬遜&紐約時報排行榜NO.1
  ●專屬記錄片引起回響
  ●主流新聞媒體爭相報導
  ●碧昂絲、麗芙˙泰勒、班˙艾佛列克等好萊塢名人紛紛採用
  ●每週兩天輕食成為最新健康飲食主流
  ●針對5:2輕斷食的專用食譜書成批出籠
  5:2輕斷食,不是要你挨餓
  是要你只吃好食物
  台灣人打招呼會問:「你吃飽了嗎?」近來在英國,人們見面則互問:「你今天是斷食日嗎?」因為一項名為「5:2輕斷食」的新興減重健康飲食潮流,正席捲英美以及歐洲各地。
  這項飲食法是由莫斯里醫師所提出,他深入研究因宗教信仰而經常斷食者,並探訪英美兩地的營養疾病學的專家後發現,間歇式斷食是最符合人體健康發展的飲食習慣,而現代人一天三餐外加點心宵夜的飽食文化,不僅導致肥胖,人體也常因不勝負荷而衍生出許多疾病。
  針對這個研究發現的完整紀錄片,在英美等地的電視台播放之後,引起了廣大的轟動回響,網路上的分享與與討論也掀起熱潮。碧昂絲、麗芙.泰勒、班.艾佛列克等好萊塢名人都紛紛採用,許多電視節目主持人、名廚、美食家,都公開表示自己正在實行,並公布斷食減重成果。另外,還不乏執業的醫師,從懷疑到親身嘗試,最後大力推薦給病人使用。
  莫斯里發展出的間歇式斷食法,主張五天正常飲食,只要挑兩天進行斷食,一小段時間之後,就能產生驚人的效果。減重只是其中之一,科學更證明這樣的飲食模式可大幅改善心血管疾病、糖尿病及癌症的罹患率,甚至普遍顯示出精神更好,心情更愉悅的身心狀態。
  50多歲的莫斯里醫師本身採用這方法,在3個月內體重減輕9公斤,體脂肪從28%降到20%以下,多項病症指標都下降了,外形明顯清瘦許多,而且變年輕了。同為本書作者的專欄作家咪咪.史賓賽則在3個月內減輕6公斤,牛仔褲尺寸也被迫改小了。
  作法:
  1. 每週任選兩天斷食(不是完全不吃,是分量降到平日的1/4)
  2. 其他五天正常飲食
  3. 斷食日只吃好食物(優質蛋白質,低醣,蔬菜水果)
  4. 久而久之,其他五天飲食習慣也會自然改變,傾向健康飲食 (即使沒有改變也不影響效果)
  進行之後的身心變化:
  1. 變瘦
  2. 讓胰臟休息,降低相關疾病發生率
  3. 飢餓感會活化體內的修復細胞,讓身體變健康變年輕
  4. 腦部腺體分泌發生變化,促使人精神更好,並產生愉悅感
  【英國民眾實證與分享】
  <案例1>莎拉.漢弗萊斯(Sarah Humphries)
  我間歇式斷食14週,減了4公斤多,我以前節食,從來沒有瘦到63.5公斤以下過。
  原本體重66.04公斤
  目前體重61.87公斤
  腰圍減少1.75吋
  減重之外的改善:
  眼睛變清亮
  精神變好
  睡眠品質提高
  頭腦較清晰,腦筋更清楚(雖然沒有檢驗過,但我覺得記性變好了)
  感覺健康
  <案例2>大衛.諾維爾(David Norvell)
  完成了5:2輕斷食的第13週。
  這13週以來,我按照自己的生活方式修改作法,已經很習慣在週一及週四斷食。至於飢餓感,倒是還好。我在斷食日的前一天會比較晚用餐,這絕對有幫助。
  我在八月中旬開始間歇式斷食,體重比88.9公斤低一點點,皮帶繫在最後一格(我知道這不是很精確的數字,但願我在開始的時候多測量一些數字,但管他的)。
  今天早上,體重計的數字是80.29公斤,皮帶舒舒服服地繫在第四格(用第三格的話有點鬆)。我打算持續到聖誕節,然後改成五一加一的模式(加一是指有一天攝取800或900卡)。如果新模式有效,我打算維持一輩子。
  其他的效益:我從小就有氣喘的苦惱,但現在幾乎都消失了。
  說起來有點娘,但我的膚質大幅改善。粉刺、黑頭都沒了。連手肘部位的皮膚也不再乾燥。
  <案例3>瓊.布里華頓(Jon Brewerton)醫師
  我是一個醫生,五十幾歲,在北倫敦服務。我的身體質量指數是29,此外健康無礙,只是很少運動。起初,有點懷疑,但6星期瘦了6公斤,而且覺得這種飲食方式非常簡單,輕輕鬆鬆就做到了。我想不出任何不要長期實踐的理由。我跟幾位同事簡扼介紹了這個節目,也開始向我的一些病人推薦,得到很不錯的效果。
  特別是其中一位病人,他有明顯的代謝症候群,有第二型糖尿病的家族病史,空腹血糖是7.2。短短幾週後,他的空腹血糖降到5.9,體重少了5公斤。我很希望能夠大力宣傳這種飲食法。
作者簡介
麥克.莫斯里 醫師(Dr. Michael Mosley)
  專業醫師、醫藥記者、電視製作人、節目主持人。他的紀錄影片《進食、斷食、長壽》(Eat, Fast, Live Longer)於2012年8月在英國BBC 2播出後,創造了驚人的收視率與迴響。 他曾獲得許多獎項肯定,包括英國醫學協會頒發的年度最佳醫藥記者殊榮。
咪咪.史賓賽(Mimi Spencer)
  自由撰稿人,曾為許多報章、時尚雜誌撰寫時尚、美食、健康相關文章。2000年獲選為年度時尚記者,現在固定在數家主流報章媒體撰寫專欄文章。2009年出版《節食前要做的一○一件事》(101 Things To Do Before You Diet)。
目錄

概論
第一章 斷食的科學
第二章 五二輕斷食的作法
第三章 飲食計劃
案例分享
熱量表


奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂※點我購買※

昆蟲老師上課了!吳沁婕的超級生物課

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史上最有趣的一本生物知識課、自然科普書。
  在此邀請9歲到99歲的大朋友、小朋友們一起來,
  昆蟲老師上課了!
  昆蟲老師吳沁婕繼《MORE THAN WONDERFUL我的過動人生》之後
  再次推出史上最最最生動有趣的生物知識圖文書,
  她以獨特的吳式幽默,帶領大朋友、小朋友們,
  重新認識這些小小生物,一同進入豐富的昆蟲世界。
  透過昆蟲老師的獨家詮釋,孩子們能夠很快吸收生硬的昆蟲知識,
  爸爸媽媽們也可以學著她的語氣,帶領孩子一同共讀,
  大家會發現,原來過去一直很害怕或從未靠近過的小生物們,
  原來有著如此可親可愛、豐富有趣的生命故事。
  有了這本書,每一個人都可以成為超級厲害的昆蟲老師~!
  1.文字超生動,插圖超可愛,照片超精彩,絕對適合親子共讀及各年齡層的讀者。
  2.透過作者獨特有趣的口吻、專業的解說,為小昆蟲、小動物們發聲,原本害怕昆蟲的人會因為讀了這本書,變得不再害怕;原來喜愛昆蟲的人,會因為這本書變得更加狂熱。
  3.和小朋友們可愛又甜蜜的互動,感受到昆蟲老師對工作的正面和熱情;看到昆蟲老師和家人的相處與鄰居的好感情,家庭環境及父母對生活的態度,透過一張張照片及生活小故事,可以了解到「超級昆蟲老師」是如何養成的!
  4.很多昆蟲和小動物,由於人們對牠們外表的畏懼或不了解,遭到撲殺或不正確的對待,經過昆蟲老師幽默的筆觸與有趣的圖文故事,能夠引導大家正確認識許多生物的習性,進而愛護自然萬物。
  5.昆蟲老師運用她的專業知識及溫暖提醒,教會大家如何尊重大自然,如何尊重生命。
作者簡介
吳沁婕
  1981年生,台大昆蟲系畢業。
  是一個標準的過動兒,但到了20歲才知道自己原來是個過動兒。
  是一個喜歡很帥的女生,所以總是被認成是男生。
  因為崇拜動物園的解說員和沒有什麼不知道的姨丈,
  所以立志要當一個很厲害、什麼都知道的生態解說員!
  現在是一個大朋友小朋友都喜愛的昆蟲老師~
  小學一年級成績單上得到的第一句評語是:
  「對喜歡的事物充滿熱情
   對沒有興趣的事物冷漠得令人擔心。」
  一直對這個世界充滿熱情又令人擔心。
  腦中的符號不管是中文字、英文字母、阿拉伯數字,都有自己的顏色,
  各種感覺不管是聽覺、觸覺、嗅覺,都可以很有畫面。
  隨時隨地都可能陷入自己的世界就開始放空,
  所以常常繳了錢停車卡就不見,拿醬油的蓋子去蓋沙拉油瓶子,
  把洗面乳擠在牙刷上面……
  喜歡閱讀、聽音樂、看電影、畫圖、寫作、旅行、籃球、棒球、游泳……
  喜歡所有純真的人事物包括大自然、小動物、小朋友和真性情的大人。
  喜歡開心時盡情的笑,感動時可以在路邊哭得很難看。
  喜歡用心去感覺,不管快樂或悲傷。
  喜歡問為什麼,喜歡想很多然後依然很樂觀。
  喜歡用自我感覺良好的眼睛看世界,所以看到的世界真的很美好。
  世界上最愛的人是爸爸、媽媽和雙胞胎妹妹,
  他們是世界上最酷的爸爸、媽媽和雙胞胎妹妹!
  相信人生從來不是公平的,每個人都獨一無二。
  愛做夢,也有實現的勇氣。
  現在正在一步一步的築夢踏實……
  著有《More than Wonderful我的過動人生》一書(策馬入林文化出版,2012/9)
目錄

PART1幸福的昆蟲老師昆蟲老師上課了!
1我們的鄉間小別墅
2昆蟲老師的奇妙家庭
3熱鬧小花園
4阿公家的路燈
PART2原來甲蟲這麼好玩我最愛的呆巴豆
1我的七彩小玩伴
2光蠟樹上的獨角仙擂台賽
3獨角仙會不會飛
4赫克力士大帥哥
5火爆浪子鍬形蟲
6痛痛痛痛痛
7炒熱氣氛的雞母蟲
8完全變態大驚奇~蛹
9愛吃大便的小屎
PART3蝴蝶不是只有漂亮喔!昆蟲老師辣妹
1毛毛蟲變蝴蝶
2昆蟲老師與蝴蝶的邂逅
3昆蟲老師的蝴蝶祕笈
PART4我們都誤會蜘蛛了!當個昆蟲老師吧!
1蜘蛛真的不是昆蟲
2殺蟑好幫手~拉牙
3面惡心害羞的人面蜘蛛
4熱門寵物毛蜘蛛
5我的乖毛和Pinky
6「我也不是昆蟲」之蜈蚣很凶
PART5閃電霹靂鐮刀手~螳螂一切都是從尊重開始
1閃電霹靂鐮刀手~螳螂
2螳臂擋車是一種態度
3小螳螂的好鄰居
PART6超有才的萬能小蜜蜂昆蟲髮廊
1蜂蜜是誰做的?
2蜜蜂世家好厲害
3叫我第一名--全能小工蜂
PART7蟑螂蚊子你走開昆蟲老師怕蟑螂
1蟑螂的特異功能
2蚊子我要滅了你…
3頭號通緝犯,我跟你拚了!
PART8又帥又可愛的爬蟲大明星一起畫一隻鍬形蟲吧!
1鬆獅蜥辛巴
2臉上很扭曲,身上很滑稽,手上很刺激…
3我的最愛--球球
4昆蟲課的稱職小助教
5球球獵食記
幸福的昆蟲老師


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啟航吧!編舟計畫

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日本2012年征服最多人的小說
本屋大賞NO.1代表作
以《哪啊哪啊神去村》,讓宮崎駿讚嘆不已的才女作家
  一個以誤會開場的名字,一封被告白卻看不懂的情書,
  一份超有愛的秘密交接檔案,一大堆載滿詞彙解碼方程式的用例彙整卡……
  一群面對工作、生活、戀愛都有應接不暇問題的編輯們,
  將如何肩負起重大使命,克服一關又一關的挑戰?
  又該如何在看似遙遙無期又毫無前途的任務中,
  清楚找出自己存在的意義與價值呢?
  傳說中的玄武書房編輯部的【編舟計畫】,正式啟航!!  計畫目標:向「文字大海」挑戰,編纂被認為不可能完成的《大渡海》
  計畫成員:5人(還有房東婆婆、一隻貓、工讀生,以及心意仍待考驗的另一半)
  錄用條件:對文字的熱情&溝通能力……都不是重點。唯有找到自己的位置和存在意義,才能達成計畫!
  但事實上,成員們……
  「你還在那邊說風涼話,就是因為你不用心,我的壓力才會這麼大啊!」
  「完成《大渡海》時的喜悅也好、辛苦也好,我都無法參與。明明一開始待在辭典編輯部的人是我,不是馬締。」
  「叫我思考多少事情都可以,但腦子裡想的事卻沒辦法對同事說明清楚。講白一點,我跟辭典編輯部根本就格格不入。」
  「為什麼我會被調到這個離好萊塢明星專訪及巴黎時尚伸展台後台模特兒鬥爭最無緣的邊境部門啊……」
  因為怪異行徑而被延攬進辭典編輯部的馬締光也、成天只想泡妞的花花公子西岡正志、從時尚雜誌被調進
  這老舊別館的岸邊綠……玄武書房辭典編輯部這支成員怪異的《大渡海》辭典編纂團隊,真能帶領大家平安橫渡波濤洶湧的文字大海嗎?
日本超強口碑與暢銷紀錄:
  ☆「本屋大賞」第一名
  ☆紀伊國屋KINO BEST評選第一名
  ☆文學作品年度暢銷第一名
  ☆日本大學福利社暢銷第一名
  ☆《日經WOMAN》日本OL好感度小說第一名
  ☆改編電影好評熱映,松田龍平、宮崎葵、小田切讓,實力派演員同台演出!
  辭典幕後工作者也有生活與戀愛的煩惱
  三浦紫苑在創作時以實地取材見長,幾乎是為了寫哪些「人」的故事,就實際去拜會他們。看過在各行各業付出的工作者姿態的她,因而深知每一個職業、每一份工作的艱辛甘苦。三浦創作本書的初衷,是藉由一個專門領域的職場故事,給予讀者一點正面積極的能量,或希望大家讀了因此對自己的人生投注熱情,因為真的不是每一樣工作都能快樂而有趣。
  為了將辭典幕後工作者的故事詮釋到位,三浦紫苑更數次拜訪在日本仍致力於發行優質辭典的岩波書店與小學館辭典編輯部。這群《大渡海》編輯工作者的角色塑造,靈感正來自其中幾位受訪者:「實際見到這些辭典幕後工作者,才發現到他們才不是我原以為的文字宅男。有一兩位編輯對文字語言很敏銳,思考邏輯清晰,很會說話又幽默。而且,這些人其實就跟我們一樣私底下也有有生活與戀愛的煩惱。甚至在工作上會遇到困境,質疑自己的工作目標。據說他們也不是每個人一開始就喜歡工作,有人是被挖角進來的新手,做著做著就愛上這樣的工作。跟他們聊天的經驗很特別,我更清楚知道並非人人生而完美,工作不是單憑一人之力即可以完成,有了領頭主角,當然也要一齊支撐的眾人才行。」
  
  少了書店(本屋),就無法構成我的日常!
  不論是為了工作而到書店找素材,還是增添生活的豐富性而逛書店,或曾經在書店打工……從小就愛看書的三浦紫苑,在《啟航吧!編舟計畫》拿下本屋大賞的第一個反應是先感謝書店:「少了書店,就無法構成我的日常!」本書的創作,同時滿足了她最大的興趣,更與她作家的身分習習相關──文字愛。她坦言:「我從小就很喜歡查閱辭典。並非只有工作需求而已,說是查一些難懂的詞語,我覺得是對於文字的敬意或偏執。我很希望本書可以喚醒大家細細品味生活中每一字、每一句的意涵,這才是有感情、有愛的純真表現。」
作者簡介
三浦紫苑
  一九七六年出生於東京。二○○○年以長篇小說《女大生求職奮戰記》踏入文壇。二○○六年,《多田便利屋》榮獲第一百三十五屆直木獎,改編成電影、電視劇。二○○七年《強風吹拂》入圍本屋大賞,三年後以《哪啊哪啊神去村》獲選為「本屋大賞」十大作品。四度入圍本屋大賞,最後終於在二O一二年以《啟航吧!編舟計畫》一書獲日本全國書店店員全數支持,攻下第一名,以及紀伊國屋KINO BEST票選年度書籍第一名。
  其他創作有《月魚》、《秘密的花園》、《我所說的他》、《昔年往事》、《神去村夜話》、《木暮莊物語》等。散文作品《悶斃螺旋》、《被操控的文樂鑑賞》、《喔喔,工作教我的事!》。


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像藝術家一樣思考(全新增訂版)

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五天學會繪畫、五天左腦換右腦、五天開發創造力!
  一本讓你重新看世界的書!
  繪畫書的經典!教導百萬人學會繪畫的巨大成就,讓你輕鬆學會繪畫!

  1981年諾貝爾醫學獎得主 史培利 強力推薦!全球銷售超過300萬冊,14種語言搶譯出版!
  蘋果電腦、迪士尼、IBM、通用電氣、全世界500強企業創造力培訓用書。
  繪畫是一項總括性的或「整體的」技能,它只需要有限的一組基本成分。它就像開車、游泳一樣,學會了基本的技巧之後,且很難再忘記。
  本書讓你用右腦學習繪畫,用繪畫開發右腦。教你在5天之內學會繪畫技巧,掌握繪畫的精髓。且透過右腦開發的研究、練習,激發你的創造力潛能,你可以像愛因斯坦、達文西等天才,反轉你的大腦,看見不同的世界。了解了藝術家心中觀看世界的方式,你也可以學會像藝術家一樣的思考。
  開發右腦  作者長期從事藝術及研究工作,她對諾貝爾醫學獎得主史培利的大腦研究產生極大興趣。史培利認為大腦有兩種思維模式,有L和R模式,一般人則大部分習慣了左腦思維模式。她很快將這個醫學成果應用到美術教學上,得到意想不到的結果。使用右腦思維,她的學生們第一天的作品和第五天的作品竟有天壤之別,連學生自己都難以相信。除了能力的提升,有些作品更展現了令人驚歎的繪畫技巧。
  五天學會繪畫  愛德華的繪畫技巧,分成五項基本技能:對邊線的感知、對空間的感知、對相互關係的感知、對光線和陰影的感知、整體和完形的感知。書中有練習和範例,讓你學會五種感知技能。一但熟悉了,你不知不覺就能成為一個繪畫高手。
  學會天才的思考方式  學習繪畫的過程,就是重新觀察這個世界、重新理解這個世界的過程。天才之所以是天才,完全是因為用了不同的思考方式,他們天生習慣右腦,習慣用左手,有許多知名的人物都是左撇子,如愛因斯坦、卓別林、富蘭克林、達文西等等。書中透析藝術家是如何思考,教妳如何開啟左腦轉到右腦的關鍵入口,破除舊規,讓你學會這樣的轉換模式,給你想像、感知、直覺和創意,看見不同的世界。
  繪畫和寫字一樣簡單  當你面對空白紙面不知如何下筆的時候,作者也理解了這樣的難處。書中你會學習到驚人的顛倒畫法、陰形畫法,以一個嶄新的角度學習繪畫,你會發現,原來自己的潛能無可限量,完全可以複製大師的作品。
  藝術家的「一個單位」  學會大師是如何開始的。任何繪畫,都是先從一個單位開始。書中教你看到一幅畫面時,如何找到最基本的一個單位,第一筆要從何開始,什麼是適合的媒材,學會了這個,你也可以輕鬆的畫出自畫像。
  運用色彩的技巧  在這新的篇章,作者用簡單易懂的方式,讓你了解彩色繽紛的世界。說明顏色的無窮魅力和相互之間的關係,你能學習到重要技巧,讓你使用顏色完全得心應手,畫出具有個人特色且有美感的圖畫。
  激發創造力  五天之後,你的世界完全不一樣了。你學會了如何用心裡的觀景窗看事物,且想像力無限,可以將眼前所見的一一畫下來,對於一些難解的問題也有了答案。透過繪畫的練習,可以不斷地重新發現這個世界。
  本書的驚人成就  本書自美出版22年以來,風靡全世界,除了在亞馬遜上一直是讀者強烈推薦的五顆星好書,也成為各大企業、學校等單位開發創造力的指定用書。就如同作者所說,繪畫讓你更了解自己,開發右腦可以讓你從新的角度解決問題,剝開從未看見的內在。透過開發右腦,藉由繪畫的練習,學習控制自己的大腦,你可以看見的,就不單只是一物的表面。
  本書自第一版出版以來,不斷更新,本版內容的50%為最新的內容,包含以下新資訊:  .腦部與繪畫關係研究的最新發展
  .藝術社團與教育界中使用繪畫技巧的最新見解
  .藉繪畫表達自我的指導
  .從黑白畫步入彩色畫的途徑
  .運用繪畫的五大基本技巧以解決問題的詳細步驟 
本書特色
  ※適合初學者,輕鬆學得技巧,成功的畫出自畫像。
  ※適合一直對繪畫有恐懼的大人,解除疑慮,排除長久的恐懼,成功畫出大師級的作品。
  ※適合學生考試、專業進修,學會簡單的技巧和方法,短時間內培養繪畫能力。
  ※適合疲累的上班族,激發創造力、潛能,找回想像力,找到解決問題的方法。
  ※適合學校用書,專業的建議、清楚的知識、正確的方法,讓學生一目瞭然。
  ※通用電氣、AT&T、IBM、迪士尼、蘋果電腦等知名企業創造力培訓用書。
作者簡介
貝蒂.愛德華博士(Betty Edwards)
  加州州立大學榮譽退休藝術教授。她在加州大學取得藝術、教育及認知心理博士學位。她對繪畫的貢獻和其作品深受心理學家和教育人士的讚賞,並且曾經受到《洛杉磯時報》、《西雅圖時報》、《讀者文摘》、《時代》雜誌等深度報導。她所教授以繪畫思考方式開發右腦、激發創造力的課程,廣受財星500大企業認同,並將之納入企業創意培訓課程當中。
目錄

我為什麼會寫這本書?
公司培訓課程
1繪畫和騎單車的藝術繪畫是一種神奇的能力
繪畫是一項可以學習的技能
繪畫和視覺
用畫家的方式看事物
繪畫與大腦狀態
用自己的創造力繪畫
通往創造力的路
現實主義是達到目標的手段
總結
2素描訓練:一步一步來術語的定義
繪畫的工具
學前作品:你美術技巧的一項珍貴記錄
學生畫展:學前和學成後作品的對比
用繪畫表達自己:藝術的非詞彙性語言
繪畫是藝術家的鏡子
3你的大腦:左腦和右腦大腦的兩邊
雙重大腦
精神分裂人的雙重真實感知
語言的線索
語言和習俗的偏見
兩種認識的方式
信息處理的兩種模式
頓悟
有一半的大腦比沒有大腦強,有整個大腦更好
使用右手或左手的習慣
用右手或左手的習慣與繪畫
為左腦模式到右腦模式的轉換提供條件
4超越:體驗從左到右的轉換酒杯和人臉:一項雙重大腦的練習
在作畫時航行於右腦模式
在「學習繪畫」中學到了什麼
把畫顛倒過來畫:向右腦模式轉換
顛倒著作畫
了解從左腦到右腦的轉換
右腦模式的回顧
回憶你兒童時期的藝術作品
5用記憶來繪畫:你作為藝術家的歷史轉折時期
學校裡的美術
從嬰幼兒到青少年
兒時的符號系統如何影響視覺
6繞開你的符號系統:遭遇邊緣和輪廓尼可雷德斯的輪廓畫
使用純輪廓畫繞開你的符號系統
唇輪廓畫練習的謎團
學生作品展示:另一種狀態紀錄
第一項基本技能:對邊線的感知
改良輪廓畫:首先學會使用塑料顯像板
用手改良輪廓畫
下一步:用空白的空間來迷惑右腦模式
7感知空間的形狀:陰形與陽形什麼是陰形與陽形
構圖的定義
在框架內創作的重要性
選擇一個基本單位
基本單位的定義
有一個好的開始
一把椅子的陰形畫
感覺得認知鬥爭
展示陰形的各面
8相互關係的新模式:讓視覺產生透視學習一分為二的技巧,視角和比例
透視和比例關係
透視的定義
丟勒的裝置
正式透視與「非正式」透視
在你完成「真正」的透視畫以前,先做一個簡短的觀察練習
一幅「真正的」透視畫
計畫未來
9向前看:輕鬆畫頭像比例關係在肖像畫中的重要性
相信自己看見的事物
不相信自己看到的事物
盡力描繪真實
被削掉的頭骨之謎
為了看得更清楚,畫一個參照物
不可辯駁的證據證明頭的上半部分也很重要
畫另外一參照物,用在側面圖上
把耳朵放在側面人像中
一個熱身練習
現在,真傢伙來了:一幅人物側面像
側面像的展示
10光線與陰影的邏輯觀察色彩明暗度
右腦模式在陰影感知中的作用
人像畫的三個基本角度
熱身練習:複製庫爾貝的自畫像
採取下一個步驟
用交叉線畫出淺一點的陰影
使用描影法畫出過渡色調
運用光線邏輯畫一幅完全相似、帶有色調、充滿立體感的自畫像
正面像
四分之三側面像
準備就緒!
鉛筆自畫像
學前和學後:一個個人的對比
人像畫的展示
對下一個繪畫練習的一些建議
11用美麗的色彩繪畫把色彩放入大腦
學習色彩的基本認識
色相環
邁出色彩繪畫的第一步
其他提醒
另一個練習:把醜陋的拐角作為都市風景
發展和諧的色彩
創造出水粉的世界
總結
12繪畫的禪:畫出心中的藝術家第六和第七項繪畫技巧
第六項感知技巧:按照記憶來繪畫
第七項感知技巧:「對話」
尾聲:難道優雅的書寫法藝術失傳了嗎?書寫法∕繪畫的基本感知技巧
畫出字母的輪廓
使用書寫法中的陰影
眼睛和手的協作
持之以恆是關鍵
觀察書寫法中的光和影
總結
五項繪畫的基本技能
進入右腦模式的基本策略
用色彩繪畫
書寫法
我的理論的經驗基礎
一個更深層的複雜因素
後記獻給老師和家長們
獻給學美術的學生


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哈棒傳奇之繼續哈棒

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他是一個立志要養獅子,不,要養呂布的小學生。
他是我老大。
哈棒。
在台灣,怎麼可能有人養獅子當寵物?
根本不可能嘛!
但就是因為不可能,這反而就是關鍵了。
正因為沒有人養獅子當寵物,不合理,無邏輯,超瞎,鬼扯,所以哈棒老大身為史上最凶殘的小學生,養一隻獅子才符合他無視宇宙邏輯的霸氣。

哈棒不是好人、不是壞人,是強者。
現在,哈棒老大又來了。
十二篇超展開的爆笑故事,九把刀最霸王霸的低級文學——從傳奇小吃花生粉炸蛾的起源、比輸了要脫衣服的寵物擂台、無敵專業的戒槍保證班、貨源不明的外星人拍賣會,到最節能省電(陰風陣陣)的小學生班級寵物(養小鬼)……
隨便統治一下地球的強者風範,讓人不禁深深折服!
我們的老大,一個從小立志要養獅子,不,要養呂布的小學生。他偉大的霸者傳奇,從小開始!

本書特色
史上最兇殘的小學生.無視宇宙邏輯的霸氣
傳奇,繼續中!

九把刀:「我很有自信(握拳),哈棒2肯定在低級下流文學界會擁有不可取代的糟糕地位。」
特別收錄知名評論家  宮本喜四郎V.S.九把刀 幕後對談實錄

作者簡介
九把刀
1978年製造於台灣彰化。
自1999年開始創作,至今攻下68本書,
作品陸續改編為電視劇、電影、漫畫、線上遊戲。
2008年導演電影短片「三聲有幸」。
2010年導演電影長片「那些年,我們一起追的女孩」。
2013年監製電影「12夜」、「打噴嚏」、「等一個人咖啡」、「殺手,迴光返照的命運」。
2014年籌備導演電影「功夫」。
是最幸運的導演,也是最努力的作家。

九把刀作品
.都市恐怖病系列恐懼炸彈
大哥大
冰箱
異夢
功夫
狼嚎
.獵命師系列獵命師傳奇
臥底(外傳)
.住在黑暗系列樓下的房客
.哈棒系列哈棒傳奇
哈棒傳奇之繼續哈棒
.九把刀.非小說依然九把刀
人生就是不停的戰鬥
不是盡力,是一定要做到
1﹪
BUT!人生最厲害就是這個BUT!
我買過最貴的東西,是夢想
.九把刀.小說綠色的馬
後青春期的詩
上課不要看小說
上課不要烤香腸
.特別企劃魔力棒球


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真理的受難者

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台北地檢署檢察官林達親筆撰文
  評論悟覺妙天禪師蒙受政媒迫害、司法冤判之
  『宗教蒙難』歷史事件真相

  本書由林達檢察官歷經近20年
  長期收集法院冗長審理資料,
  並將最終判決之不合理論述,
  依其客觀專業論證,一一釐清真相。
  書中並揭露當年總統大選後,
  秋後算帳指向善良宗教的政治黑幕,
  及妙天禪師受難被恐龍法官烏龍冤判的始末經過。
  悟覺妙天禪師親自撰文講述受難經過
  字字真心 斑斑血淚
  本書將為禪宗法脈蒙難作歷史見證
作者簡介
林達 
  台北地檢署檢察官
  2003年第一位進入SARS疫區台北和平醫院驗屍的檢察官
  2006年加入國務機要費公訴團隊,並代替請假的主任檢察官張熙懷,擔任主論告
徐志明 
  華亞協和法律事務所所長
林妤芬 
  台北執業律師
覺妙宗明 
  台灣禪宗佛教會總教授師

目錄

序文
悟覺妙天禪師的苦難◎悟覺妙天禪師針對印心佛法蒙受法難始末的講述
◎悟覺妙天禪師對眾生的大愛
◎師父的祝福
◎師父的叮嚀
佛陀正法難勝能勝◎禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師蒙受法難之釐清∕林達
檢察官對本案之公正論述◎前言
◎佛陀正法的澄清
◎印心佛法「法難」的澄清
◎後記
從法律人觀點看悟覺妙天禪師事件影響
◎從妙天禪師宗教詐欺無罪案談憲法人權保障∕徐志明律師(華亞協和法律事務所所長)
◎從妙天禪師宗教事件談殯葬管理條例之誕生∕林妤芬律師
禪宗歷代祖師的苦難◎佛祖 釋迦牟尼佛
◎中華初祖 達摩祖師
◎中華二祖 慧可大師
◎中華三祖 僧璨大師
◎中華六祖 慧能大師
◎中華七代 荷澤神會大師
西方世界對宗教哲人的迫害◎耶穌基督
◎穆罕默德
◎蘇格拉底
◎哥白尼與布魯諾
◎伽利略
我所認識的悟覺妙天禪師◎徐欣瑩 中華民國第八屆立法委員
◎羅淑蕾 中華民國第八屆立法委員
◎陳儀君 中華民國新北市第一屆市議員
◎周守訓 立法院最高顧問
◎Mark Troxell 美國核能專家
◎許千樹 國立交通大學副校長
◎余 艇 國立交通大學應用化學系教授
◎羅佩禎 國立交通大學電機工程系教授
◎張 誠 前中山科學院雄風計畫總工程師
◎陳立白 威剛科技董事長
◎林昆三 廈門銀行行長
◎王靜亞 德商化學公司總監
◎胡瀞云 魯賓斯坦國際鋼琴大賽首獎得主
◎余 斌 空軍中將退役 國民黨中常委
◎吳坤德 陸軍後備司令部政戰主任少將退役


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頂尖業務員都在用的3T筆記術:業績提高50%的秘密武器,比人脈、話術還重要的成功關鍵

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日本業務達人親自傳授,超過10000名業務員證實有效
  為什麼不管景氣好壞,他的業績總是一枝獨秀?
  話術也學了,人脈也試著擴展了,為什麼成績仍不見起色?
  這是許多業務員的心聲,也是日本業務達人後藤老師成功前的疑惑。
  當年他面臨困境時,學長跟他要筆記來看,結果當場被訓斥:「你的筆記本裡怎麼只有行程表?業績當然不會好。」從此他鑽研筆記術,成績大翻轉,從菜鳥晉身為年收入千萬的超級業務員,受邀至各企業分享,甚至開班授課,幾年下來已有近萬人使用他研發的「3T筆記術」,成交率提高了50%以上。證實改變記事本用法,業績就會成長。
  提升業績的第一步就是「寫出明天該做的事」  看過上萬人的筆記本後,後藤老師歸納出業績差的人有七個通病:
  1.筆記本上除了行程什麼都沒有;
  2.不習慣將會談的準備事項寫下來;
  3.該做的事情不清不楚;
  4.定不出事情的優先順序;
  5.沒注意到時機總是晚一步;
  6.要討論的課題只放在腦海裡;
  7.沒有訂出明確的工作時間表;
  這些習慣大大影響了業績而一般人卻不自知,要讓情勢有轉機,第一步就是做到「3T筆記術」的首要規則:寫出明天該做的事。
  3T筆記術讓你的記事本變成戰略手冊,達成率150%  為什麼要寫下明天該做的事呢?業績是由每天的工作累積出來的成果,大家都知道要「認真做業績」,卻很少「認真思考如何為業績做準備」,以致瞎忙亂闖毫無成效。後藤老師開發的「3T筆記術」是一套高效能自我管理工作術,只要按照以下三個關鍵原則展開每天的工作,業績將會大幅提升:
  ◎今天列出明天所有該做的事情(TO DO)
  ◎為了順利完成這些事必須做好所有的準備(TO ARRANGE)
  ◎因應這些準備要思考哪些課題(TO THINK)
  這個透過「規畫—準備—思考」三步驟和逐一條列的邊寫邊想業務法,最主要是讓你養成「思考業務」的習慣,強化你的「安排力」,從日常事務與客戶回應中串起線索,發現問題找到解決方案,清楚看到完成目標必須做到的大小環節、事半功倍的時間管理法,以及幫助銷售提高業績的觀念、方法與訣竅:
  .努力想明天的應辦事項,就是思考明天該出哪一招
  .提升業績的唯一秘訣,就是把每一筆生意當成唯一一筆來談
  .戰略筆記等於逐條列出筆記,業績是「想」出來而非「跑」出來的
  .只用腦袋記事業績一定不會好,只增加「潛在客戶」不如「成功結案」
  .提高業績並非全靠新商品,而是如何將BC級客戶變成A級
  .重訪率決定業績高低,約訪時間由你定不能看客戶的意思
  .拜訪客戶就像看醫生,必須當場預約下一次的見面時間
  .談case前的5個準備步驟、成交率提高五成的6種筆記法
  .避免三分鐘熱度,堅定持續力的4大要訣、成功約訪的關鍵話術……
  T筆記術不但讓你業績提升,更能將你訓練成有戰力的思考型業務高手。
  更重要的是,後藤老師還step by step傳授製作及使用「3T筆記本」的方法,
  只要準備一本10元筆記本,一星期後,你就能打造出自己專屬的戰略筆記,
  並且養成下班後花10分鐘看筆記的習慣,業績自然一路往前衝。
  人脈累積要時間,經常緩不濟急;話術提升靠突破,要能跨越心理障礙;
  只有筆記術簡單易學立刻上手!
作者簡介
後藤裕人(□□□ □□□)
  Aucdeco Japan董事長 業務顧問
  生於1958年,籍貫靜岡縣。由於家中經濟問題,報考專業大學夜間部,同時前往東京的教材代理商任職。前十個月業績慘淡,後來一舉成為年收入千萬的頂尖業務員。之後十六年內擔任三家公司的業務部長,無所不做,包括成立新事業,確定代理商制度,教育業務員,製作講義,親自前往現場指導教育,於47歲自立門戶。
  首先成立後藤經營支援中心,兼任數家公司之業務顧問,幫助中小企業改善業務問題,以獨特手法整裡的筆記本超過一百本,並將業務員提升技能的方法加以整理,在四年內舉辦了四百場研習講座。長期下來接觸了近8000位業務員,從中確立記事本與業績的全新定律。
  曾在專校擔任兼職講師,舉辦後藤講座長達三年,又擔任電機大廠新員工研習講師,並在經營人雜誌「Company Tank」(國際情報管理社)連載業務專欄。興趣是寫小說,目前已有11部作品。目前為Aucdeco Japan董事長,率領30位研習講師,舉辦240堂研習講座。

目錄

序章 改變記事本用法,業績就會成長看一眼記事本,就知道這人是超級業務員還是一般業務員
業務員的記事本,不是只用來寫行程
提升業績的第一步,就是寫出「明天該做的事」
用10元筆記本就夠了!昂貴筆記本不會增加業績

第1章 造成業績低落的七個壞習慣壞習慣1:除了行程其他什麼都沒寫
壞習慣2:沒寫出會談的準備要項
壞習慣3:對於該做的事不清不楚
壞習慣4:定不出優先順序
壞習慣5:沒有注意到時機
壞習慣6:課題只放在腦海裡
壞習慣7:時間表不明確
第2章 提升業績必備的6大筆記法協商前筆記:學會攻擊型業務術
準備筆記:將無聊會議變成UP業績的契機
應辦事項筆記:提升鬥志,充實過一天
分色筆記:養成分類整理的好習慣
時間分配筆記:有效率的完成工作
心得筆記:讓創意源源不絕
第3章 如何製作保證賣的戰略工具:「業務筆記本」在筆記本上畫線、填上日期
用不同顏色區分公司內外及私人行程
列出隔天要做的事及延期的待辦事項
要準備、要思考的事,先記下標題
用空白處蒐集Tips,要寫要貼都OK!
10元筆記本一週後就變成「戰略筆記本」
第4章 成為超級業務員的關鍵不要只增加「潛在客戶」
業績並非只來自商品
約時間不要配合客戶,要配合自己
沒約訪也照樣做業績
打造「問題意識」的基礎
第5章 避免三分鐘熱度! 輕鬆持續寫「業務筆記本」的訣竅與約定時間連動,自然會想出「應辦事項」
生活大小事同樣一一列出
筆記本要輕薄短小,方便隨身攜帶
隨手寫大綱就好,不用寫得漂亮又豐富
第6章 「留白」用得好,業務更輕鬆用遊戲方式提高約訪率
用計分表找出最適合自己的生意談法
附加資料的習慣以提升自我管理能力


頂尖業務員都在用的3T筆記術:業績提高50%的秘密武器,比人脈、話術還重要的成功關鍵※點我購買※

中午吃什麼?一個經濟學家的無星級開味指南

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這是一本書評家拍案叫絕、造福百萬上班族的日常飲食指南!
他說,正妹太多的餐廳別進去,為什麼?
他說,除非報公帳,否則別吃懷石料理,為什麼?
他說,吃美食最好到巷子裡找,為什麼?
聽重量級暢銷經濟學家泰勒.柯文,教我們打破吃飯魔咒!
  美食,誰說一定得貴聳聳?吃好料,誰說一定得心痛地砸大錢?
  這本書大力主張:飲食世界需要一種文化,幫助我們擺脫「勢利眼美食家」的偏見,讓人人都無須花更多錢,就能吃到健康、環保、令人讚嘆的美食!
  作者用他經濟學家獨到的視角,讓我們明白:只要拋開五星級的迷思,就能讓你我在『無星級』的小攤子、小餐館,享用到物美價廉的好東西!
  《中午吃什麼?》會改變你對食物與環境、食物與健康,乃至食物與追求幸福的看法。這本書,將影響你我今天吃什麼的選擇,也關乎人類明天將如何餵飽全世界。
  如果你在乎吃,就要在乎食物背後的經濟學……
  柯文的超有趣平價開味指南──  ☆平常上班用餐,盡量到巷子裡找「低租美食」!
  ☆回家下廚,可以搭配外食「偷吃步」!
  ☆出門旅遊,買一本米其林指南,然後專挑「無星級」的館子!
  ☆在東京想吃好的日本菜,隨便挑一家餐館進去就對了!
  ☆想在家下廚? 很好,但不必買一堆鍋子……
作者簡介
泰勒.柯文 Tyler Cowen
  當代最重要經濟學大師之一。美國商業週刊稱他「最炙手可熱的經濟學家」。15歲時贏得紐澤西西洋棋大賽冠軍;16歲時的棋力,已經相當於今天全美一百大棋手。19歲開始發表經濟學論文,後來取得哈佛大學學位,於1989年開始任教於喬治梅森大學,長期關心社會運動與文化經濟學。2011年入選《經濟學人》「十年來最有影響力經濟學家」,《外交政策期刊》亦將他列為「2011年最有影響力思想家」。
  目前除了擔任喬治梅森大學經濟系主任,同時也是《紐約時報》專欄作家。他與另一位經濟學家塔巴羅克(Alex Tabarrok)共同主持的經濟學部落格「邊際革命」(Marginal Revolution),在「最受歡迎的財經部落格」票選中高居第二名,領先經濟學大師克魯曼(第三名)以及《蘋果橘子經濟學》作者李維特(第五名)。
  柯文不僅是當前最有影響力的經濟學家,也是個精打細算的美食家。在這本廣受歡迎的日常飲食指南中,他建議所有想吃得又好又自在的人,要拋開「五星級迷思」!相反的,用經濟學家的眼光看看四周,也許你我身邊最平凡的巷子裡,就藏著最完美的一餐……
  重要著作:《大停滯》(早安財經出版)
目錄

推薦序。美食的追尋與冒險∕陳雨航
推薦序。打破迷思,發現新天地∕王瑞瑤
第1章 美食家是勢利眼?
在乎吃,就要在乎食物背後的經濟學
第2章 東西怎麼愈來愈難吃
都是禁酒令與媒體幹的好事
第3章 打破你的買菜習慣
一個禮拜後,你會更有創意
第4章 正妹很多?千萬別進去!
我如何找到好餐廳
第5章 雜亂無章的食堂裡,冒出美好的煙
燒烤是「慢食之最」
第6章 呷飽未?
在亞洲,吃是個永無止境的話題
第7章 糧食革命,人人有責
我們需要來自消費者的創新
第8章 你挺綠嗎?
那就菜買多一點,車開少一點
第9章 邊境上的料理東西軍
哪裡的墨西哥菜比較好吃
第10章 吃,也是旅途的一部分
一個省錢吃飯達人的故事
第11章 回家,動手煮吧!
在家烹飪的材料與價值
註釋


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45個畫畫的小練習:900種圖形一次學會

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學畫畫的最好方式,
  就是動手開始畫、畫、畫!
  本書就是專門設計來幫助讀者下筆開始畫

  本書是專為喜愛畫畫、隨手塗鴉者所設計的練習書,書中收錄了900種可愛又美麗的圖形,包括樹木、漿果、貝殼、小雛菊、雪花、羽毛等許多大自然看得到的生物都涵蓋在內。而且每頁還有空白處,可以讓讀者自己隨心所欲來畫各種有趣可愛的圖。
  每個圖形都是以最簡單、最具現代感的基本線條畫出來的,同時也向讀者示範,如何將簡單的形狀與造型組合起來,畫成具體又好看的圖形。
  全書共分45個主題,每個主題各有20種不同的圖形畫法,風格獨特又吸引人,可以幫助讀者啟發更多的靈感,進入動手畫畫、塗鴉與藝術設計的快樂世界!
  不要猶豫了,馬上就拿起筆開始畫吧!
本書特色
  ★最新畫畫練習本,專為喜愛畫畫、隨手塗鴉者設計
  ★5-105歲都可以練習畫!
  ★900個圖形,線條簡單易學
  ★不論運用在筆記、日誌、卡片、memo,各種搭配都適合
  ★可以照著畫、直接塗色,或者剪下來拼貼在各種作品中
  ★適用於各種手作、手繪,跟朋友一起分享
  ★歐美最新流行的畫畫書,中文版與與外國同步上市
作者簡介
艾洛絲.雷諾芙(Eloise Renouf)
  畢業於英國曼徹斯特大學的織品印花設計系。她曾在倫敦的Timney Fowler Design Studio擔任高級時裝布料印花設計兩年,之後到紐約的設計公司同樣擔任布料印花設計,2000年與事業夥伴成立自己的文具設計公司,專營自己設計的賀卡等文具商品,並行銷海內外。此外她也設計禮品,並接受包括聯合國兒童基金會(UNICEF)等單位委託設計。她目前在諾丁罕Trent大學教授關於織品設計的課程。
  作者本人對於中世紀藝術與設計非常感興趣,認為對其個人的美學觀念有極大影響。一九五○到七○年代的圖像、兒童插畫、布料圖案與室內設計對她獨特的設計風格也有不小影響。
  目前她主要以設計與銷售個人設計的限量織品商品為主,同時也從事居家用品、文具及插畫設計。她現在和另一半及三個孩子定居在英國諾丁漢。

目錄

前言 4
開始畫
樹木 7
蘑菇 9
鳥 11
有枝葉的花朵 13
蕨類 15
松果 17
葉子 19
堅果類 21
雪花 23
莓果類 25
香草類 27
蝸牛 29
羽毛 31
針葉樹 33
小雛菊 35
貓頭鷹 37
甲蟲類 39
花兒 41
雲朵 43
蘋果 45
草 47
樹的種子 49
蛋 51
貝殼 53
木頭 55
星星 57
鳥巢 59
玫瑰 61
化石 63
花叢 65
岩石 67
樹枝 69
蜻蜓 71
鬱金香 73
穀類 75
蜜蜂 77
種子類 79
蛾類 81
孔雀羽毛 83
毛毛蟲 85
蒲公英 87
薊 89
蝴蝶 91
根莖蔬菜 93
柑橘類 95
作者簡介 96

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愛在黎明破曉時+愛在日落巴黎時:【中英對照版】電影劇作+精美劇照

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愛在黎明破曉時+愛在日落巴黎時:【中英對照版】電影劇作+精美劇照※點我購買※

全球影迷愛戴、文青傳誦的影史最佳愛情經典,
  【中英對照版】二部曲劇作,電影上映18年後首度在台正式發行!

  1995年,愛在黎明破曉時(Before Sunrise);
  2004年,愛在日落巴黎時(Before Sunset);
  2013年,愛在午夜希臘時(Before Midnight)。
  今夏,看第三集前,先重溫傑西和席琳的浪漫邂逅和動人重逢!
  ◆獨家取得全球唯一中英對照版權!閱讀中文的同時,也細細玩味英文機鋒。
  ◆全新完整中譯本,非電影版字幕!
  ◆創男譯者翻譯傑西,女譯者翻譯席琳,精準掌握角色性格,再現經典銀幕情侶雋永對白!
  ◆附精緻書盒&透明書袋,值得自己典藏或當禮物送給情人。
  ◆全彩精印數幀男女主角精美劇照!
  當代最佳浪漫愛情經典。電影與真實情感交織調和,令人心跳加速,思緒飛揚。──《芝加哥論壇報》
  傑西:我想繼續跟妳聊天。我是說,我不知道妳是怎麼想的,但我覺得和妳有一種……心靈相通。
  席琳:對,我也是。
  
  傑西:所以,妳看怎麼樣,對,嗯…我希望妳跟我一起在維也納下車。我們可以在城裡逛逛。
  席琳:老實說,你本來就以為我今天會來嗎?
  傑西:我不是開玩笑—我覺得我寫書就是為了找到妳。
  席琳:我知道那不是真的,可是這樣說很貼心。
  傑西:我覺得是真的,不然妳想我們重逢的機率有多高?
  1995年,在從布達佩斯開往維也納的火車上,美國青年傑西邂逅了法國女生席琳。傑西剛結束一段戀情,歐遊之旅也接近尾聲,和席琳一見如故。這場巧遇讓他們更改了之後的行程:傑西邀請席琳在維也納下車與他同遊維也納。即使知道這可能是彼此唯一也是最後一次相見的機會,他們仍決定一起共度幾個小時,並約定半年後再見。
  2004年,成為作家的傑西帶著以這段邂逅寫成的書來巴黎宣傳,而在發表會那天,席琳出現了。日落之後就要趕搭飛機回美國的傑西,利用待在巴黎的最後幾個鐘頭,拉著席琳漫步巴黎街頭,述說彼此這九年來的境遇,很快重拾當年初次邂逅時的親密連結,並感嘆人生的變化。
  《愛在黎明破曉時》和《愛在日落巴黎時》打破傳統愛情電影公式,描述兩名陌生人因為偶然的邂逅而產生交集,進而徹底改變生命的故事。男女主角從生活瑣事、感情、抱負到人生況味和處世觀點,無所不談,讓人有如置身在他倆的真實世界,隨他們經歷這九年所經歷的人生歷練。兩部劇作浪漫動人、含蓄深刻,對白字字珠璣,機鋒處處,一問世即成經典!想要細細回味雋永對白和脫俗故事的影迷讀者,千萬不可錯過!
作者簡介
李察.林克雷特(Richard Linklater)
  美國導演、編劇。導過十餘部電影和動畫。代表作有:《愛在黎明破曉時》、《愛在日落巴黎時》、《搖滾教室》等。1995年以《愛在黎明破曉時》獲得柏林影展最佳導演銀熊獎。2004年以《愛在日落巴黎時》獲奧斯卡獎最佳編劇提名。
金.克里桑(Kim Krizan)
  美國編劇、演員。寫過許多劇本,也曾在林克雷特執導的電影中演出。目前與夫婿定居落杉磯。
茱莉.蝶兒(Julie Delpy)
  法裔美籍演員、導演、編劇、歌手。14歲開始演出電影,迄今已參與30餘部電影的編導演出。代表作有:《玻璃玫瑰》、《白色情迷》、《愛在黎明破曉時》、《愛在日落巴黎時》等。2004年以《愛在日落巴黎時》獲奧斯卡獎最佳編劇提名。
伊森.霍克(Ethan Hawke)
  美國演員、導演、作家。14歲開始演出電影,出版過兩部小說。代表作有:《春風化雨》、《四個畢業生》、《愛在黎明破曉時》、《愛在日落巴黎時》等。2001年以《震撼教育》獲奧斯卡獎最佳男配角提名。2004年以《愛在日落巴黎時》獲奧斯卡獎最佳編劇提名。
譯者簡介
穆卓芸(翻譯傑西及其他)
  文字手工業者,譯有《神秘森林》、《收藏無物》等書。
謝靜雯(翻譯席琳)
  荷蘭葛洛寧恩大學英語語言與文化碩士,主修文學。近期譯作有《派特的幸福劇本》、《等待美麗》、《夜行馬戲團》、《我,安娜》、《樺樹與鴿子》、《最美麗的王爾德童話:愛與死的寓言》、《囧媽的極地任務》等。



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超譯尼采II【限量超譯尼采合輯筆記卡版】

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超譯尼采II【限量超譯尼采合輯筆記卡版】※點我購買※

尼采說:閒暇時,再思考你的人生吧!
  加值【限量設計】超譯尼采五十二則語錄合輯--
  『超譯尼采筆記卡』
  一本意在分享、紀錄、思考的隨身小冊
  《超譯尼采》從二○一二年十月至今仍盤踞誠品書店暢銷排行榜上。

  《超譯尼采II》榮登紀伊國屋、□□□□□□□、□□□□□□□□□等各大書店十大暢銷新書排行榜。
  一百多年前,
  尼采預言了這個世代的心靈困境:
  當外在的世界越變愈強大,人的自覺就愈來愈渺小。
  於是尼采說:
  其實我們擁有很多東西。不,應該堅信我們擁有很多東西,只是從來沒有意識過自己身上究竟擁有什麼。
  試著想像自己身上的一切全被奪走吧!錢財、家與土地、親戚好友、頭銜、工作、名聲、年輕、健康,一切的一切全被奪走。
  這麼一來,還剩下什麼呢?剩下的是沒有人能夠奪走,只屬於自己的東西,感性、能力、熱情、希望,還有很多很多。
  明明什麼都沒了,卻覺得更豐富,不是嗎?這就是今後你應該好好耕種的肥沃土壤--
  尼采說:在這個世界上,有著一條除了你以外,別人無法走的路。
  因此……
  年輕人啊!你渴求成功的人生嗎?渴求身分地位嗎?
  那你能做的就只有--挑戰、挑戰、不斷挑戰。
  有了像尼采一樣的高度,你的價值自己決定,
  那將是完整的自由。
作者簡介
尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche
  (1844~1900),德國哲學家。1844年出生於普魯士王國的薩克森,為牧師之子。就讀波恩、萊比錫大學期間,深受華格納與叔本華的影響。24歲那年以古典哲學教授的職銜,任教於巴塞爾大學。1872年發表處女作《悲劇的誕生》。1879年辭退教職,開始他10年的飄泊人生,並持續創作。1889年飽受精神疾病折磨的他,終告崩潰,旋即於1900年病逝。
  尼采抨擊歐洲思想,提出永劫回歸、權力意志等主張。他那敏銳獨特的思想,深深影響以海德格為首的二十世紀哲學家的思想。
  尼采的代表著作有《查拉圖斯特拉如是說》(1883~1885年)、《善惡的彼岸》(1886年)、《人性的,太人性的》(1878年)、《叔本華》(1874年)等。
目錄

Ⅰ 生  一個有膽識的人,擁有所有價值001 停滯不前,只會終結你的人生
002 活出真正的自我
003 工作讓你成為強者
004 閒暇時,再思考你的人生吧!
005 誠懇面對必然的無奈
006 生存的力量
007 耽溺過往只會束縛你的心
008 大自然教導我們的事
009 正視大自然的力量
010 挑戰是人生永遠的課題
011 別讓自己活得小家子氣
012 憂患生力量
013 不思改變只有步入毀滅一途
014 催生活力的好東西
015 人生不具有任何形式
016 別讓人生淪為走馬看花的旅程
017 別被加諸身上的光環沖昏頭
018 成長讓你明白更多美好的事物
019 操之過急只會誤事
020 衰敗的魅惑
021 死不可怕,可怕的是失了活力
022 不要回顧來時路,繼續走向無人能及的境地
023 青春本來就是一連串痛苦的養成
024 死刑是一種極精準的脅迫手段
025 轉換心態才能發現更好的東西
026 做自己的嚮導
027 別抱著只想撿現成的心態
028 不思長進,永遠只能當別人的墊背
029 毒藥反而是強心劑
030 死神離我們並不遠
031 接受必然會發生的事
032 人生有苦有樂
033 漂泊也是一種體驗人生的方式
034 唾棄那些自以為是的小聰明
035 別給欲望貼上標籤
036 琢磨才能的三樣工具
037 苦難是人生送你的一件禮物
038 掙脫窠臼的牢籠
039 攻頂的訣竅
040 膽小怯弱的藉口
041 創造是一種討自己歡心的遊戲
042 人生的意義操控在自己手裡
043 越挫越勇才是真正的勇者
044 轉機往往來自一個念頭
045 行為決定命運
046 當下的選擇才是最重要的
047 相信自己的工作是最棒的工作
048 只會緬懷過往的人,永遠達不到目標
049 你能做的就是順從自己的心
II 愛  渴望被愛的人,恭敬地將「被對方包裝好的自己」贈與對方050 具有創造力的愛,才能成為引導一切的舵手
051 過度強烈的愛,只會讓你陷入深淵
052 以愛為出發點的行為
053 愛是一座無形的橋
054 愛存在於善惡的彼岸
055 愛具有挖掘人性光輝的力量
056 見異思遷的愛
057 主動去愛與渴望被愛
058 先學會愛自己
III 己  擊敗敵人最好的方式,是做到他做不到的事059 訂立超越自己的目標
060 彰顯自我不是什麼羞恥的事
061 缺點是鞭策自我的良師
062 所有體驗都是環環相扣而生成的
063 身處群體中的你,很容易喪失自我
064 只有缺乏自信的人,才會等著別人來愛
065 最棒的搏鬥方式
066 只要不設限,你實現的理想會比想像中更高遠
067 身為作者的目標
068 每一個行為造就自我
069 有能力者的盲點
070 改變能讓你與眾不同
071 你所擁有的,遠比你知道的還多
072 事實如何發展,端看自己的掌控
073 當個巧手改造自己的園藝師
074 美化自己的弱點與貧乏
075 並不是事情有趣,而是你樂在其中
076 不願面對自己的問題,讓你心生不滿
077 趁年輕找到通往理想的道路
078 不願坦承面對別人,是因為不敢率直面對自己
079 孤獨是為了秉持公正
080 自由的證明
081 虛榮迫使你欺騙自己
082 太多的顧慮讓我們無法率直表達自己
083 輕蔑自己無疑是種慢性自殺
084 關於寫書這件事
085 釋放心中一直被忽略的野性
086 只有站得夠高,才能感受到真正的盛夏
IV 言  每一句話,沒有例外的,都帶著先入為主的觀念087 應該表現的時候,就不要選擇沉默
088 善用言辭,讓言辭散發迷人的香氣
089 說出事實就是給對方致命的一擊
090 言辭是創意人所插的旗子
091 為何無法坦率地傾聽別人的話
092 豐富的辭彙是拓展格局的利器
093 提問的技巧
094 事實往往藏在謊言裡
095 沒有百分之百精準的溝通
V 人  作一個真正的強者,讚美敵人的勝利096 人不可能一成不變
097 如果你對人生感到茫然
098 自以為是的強大,其實是冷酷
099 狡猾的人的本質
100 出於輕蔑心的援助
101 對工作有熱情的人,才是值得交的朋友
102 真正的友情不需要炫耀
103 友誼的同情與羈絆
104 真心相待的朋友,絕不會表現得過度熱情
105 正視內心的惡,造就強大的自己
106 真正的強者會讚美敵人的勝利
107 不懂寬恕的人,只會淪為別人眼中的討厭鬼
108 有些人真正需要的是束縛與調教
109 卓越的想法總是超越世俗的見解
110 體貼周到的行為才是真正的奉獻
111 內心空虛才會貪婪地追求愉悅
112 創造力來自於能夠捕捉新知與感性
113 天賦才能起於一個意志與行動
114 喜歡幸災樂禍的人是什麼心態
115 同甘共苦是拉近彼此距離的特效藥
116 一味迎合他人是加速自己毀滅的毒藥
117 無法坦率而活的人生,只有痛苦可言
118 人是不幸的動物
119 偉大的定義
120 一顆高尚的心來自持續不斷的努力
121 讓天賦真正發揮的利器
122 親切和善的態度往往隱藏著輕蔑與不信任
123 名銜與才能粉飾了真正的人格
124 你怎麼看待別人,別人就怎麼看待你
125 你應該昂首闊步,而不是卑躬屈膝
126 約定不是言語,而是交心
127 遠離行事衝動的傢伙
128 批評,全是因為不瞭解事實
129 愛講大道理的人,往往是最缺德的人
130 孤獨過後,更能感受到人際關係的美好
131 平庸的人永遠看不到天才背後的付出
132 不管活到幾歲都能改變自己的人生
VI 知  在每個人的心底都有個堅不可摧的念頭133 打破既有的信念才能瞧見真相
134 人總是畏懼新事物
135 鮮明化既有的思想與見解,就是新知
136 智慧能減少心中的怨憤
137 沒有暗夜,哪知道光與熱的可貴
138 美女與真理的共通點
139 智慧是拯救自己的最佳武器
140 學習不是只有增長知識而已
141 書的真正價值
142 我們的肉體棲宿著莫大的理性
VII 世  別人看不出你的本事?說真的,那是別人的損失143 瞻前顧後的結果就是什麼都不敢做
144 「逃避」絕對無法改變你所面對的一切
145 世人慣有的偏見
146 看事情不能只看表面
147 價值並非與生俱來
148 人們總是單憑最初的印象,做出輕率的判斷
149 道德觀因人而異
150 內心軟弱的人渴望權威
151 國際化淡化民族間的藩籬
152 文化就像是蘋果皮
153 不該為了國家利益,捨棄自己的理想
154 恐怖行動不過是自卑者的恫嚇
155 世人往往被假象矇蔽雙眼
156 每個大人心中都住著一個小孩
157 先讓自己感到富足,才有餘裕行善
158 別忘了自己也是大自然的一份子
159 誇示威嚴只是為了掩飾內心的恐懼
160 蔑視他人就是瞧不起自己
161 好書是眾人精神的集合體
162 原因不一定和結果有直接關聯
163 勝利絕非偶然
164 敵人是命運送你的頂級禮物
165 印象混淆我們的判斷
166 集體意識主導瘋狂脫序的行為
167 高貴的人
168 孤獨反而讓你更加了解自己
169 登上高處的你,想看見什麼?
170 女人是這世界的蜂蜜
171 女人存在的意義
172 習慣了當應聲蟲就會變成卑怯的人
173 政客眼裡的兩種人
174 先自救才能救人
175 眼見不一定為憑
176 哲學家追求的是—世界應有的模樣
177 過度美化的價值、評比的基準
178 大眾就是一群被束縛的人
VIII 美  醜陋跟美好的最大區別在於生命力的強度179 美的基準在於人
180 即便不夠完美也能打動人心
181 藝術喚醒人類的本能
182 唯有陶醉才能催生藝術
183 創造藝術的兩股能力
184 越夜越美麗
185 音樂能昇華我們的靈魂
186 純粹的音樂帶給人們歡樂
187 先學會愛,才能得到愛
188 音樂好比女人
189 感受音樂的魅力
190 人們總是憑著本能區分美醜
IX 心  既然擺脫不了煩惱,那就給自己找個大的吧191 不做缺德的事,是為了保有內心的幸福
192 找一件能讓自己感到幸福的事
193 疲勞迫使你陷入窘境
194 苦難也是人生必備的調味料
195 感受並非一成不變
196 看似客觀的陳述,不過是自以為是的理解
197 小小的喜悅與滿足能讓我們遠離悲傷
198 苦惱能壯大你的心志
199 你所渴求的不是真理,而是可以依賴的力量
200 無論哪一種判斷都帶有偏見
201 生活條件改變你的價值觀
202 自發性的道德,才是真正的道德
203 只有拉低自己的水準,才能得到眾人的理解
204 要想成就大事業,先整肅自己的心
205 捨棄猶疑,才能有所作為
206 母愛其實藏著好奇心
207 人們總以為無法觀其全貌的事,才是重要的事
208 羞於說出自己很幸福的心態
209 善意來自毫不起眼的行為
210 不要等到別人心生嫌惡,才覺得羞恥
211 懂得捨棄,才能飛得更高更遠
212 擁有祕密敵人也是一種奢侈的幸福
213 缺乏意志力,迫使你永遠看不到自己的好
214 人好比一艘船
215 神祕與曖昧是魅惑人心的手段
216 找回自己的方法
217 女人要懂得適時示弱
218 自己才是最大的假想敵
219 你所憎惡的對象,往往是與你條件差不多的人
220 讚賞自己,也讚賞別人
221 適時放低身段,處事無往不利
222 寬恕朋友,遠比寬恕敵人困難多了
223 正視你心中的私欲
224 孤獨的喧囂
225 不被過往與未來所束縛,才能得到真正的幸福
226 討厭一個人的理由
227 你之所以憎惡別人,是因為厭惡自己的軟弱
228 「安慰」不適用於自尊心高的人
229 別把內心的重擔轉移到別人身上
230 愈是以服務為本的工作,愈能得到高評價
231 沒有真正自由的行為
232 換個觀點看事情,就不會覺得活著是一件沉重的事


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一個人的狗回憶:高木直子到處尋犬記

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泡泡是高木直子的真命天狗!
  16年的成長歲月,有牠陪伴,好好啊。
  「謝謝你,泡泡!」
  送給有難忘回憶的你們!

  泡泡是「誤闖校園的狗」。在小學五年級某天,泡泡在校園角落與我四目相對,
  是我命中注定的狗!!
  泡泡是「愛趴趴走的狗」。常常偷溜出門,害我到處問:有人看見我家泡泡嗎?
  泡泡是「被貼上網點的狗」。我與死黨的漫畫交換日記上,牠是模特兒首選~~呵。
  泡泡是「變成老太太的狗」。沒想到牠也一天比一天老了……
  和泡泡之間的點點滴滴,多到從記憶中的寶盒滿出來,
  把泡泡畫出來的成果,最高興的莫過於是爸爸,
  他說:「直子,那個狗狗的連載,很有趣嘛!」
  泡泡,希望你能為我高興:「唉,她總算有點成就了」……
  泡泡,喜歡四處奔跑的你,和我們在一起,幸福嗎?……
作者簡介
高木直子
  1974年出生於日本三重縣。插畫家。念國中、高中時,嚮往將來能成為一位插畫家,之後為實現自由插畫家的夢想,一個人上東京。2003年出版第一本圖文書《150cm Life》。主要著作有《150cm Life1~3》《一個人住第9年》《一個人去跑步:馬拉松1~2年級生》《一個人暖呼呼:高木直子的鐵道溫泉秘境》《一個人的每一天》《一個人漂泊的日子1~2》等書。第一次養的寵物是一隻名叫「咕咕」的雞。

目錄

誤闖校園的狗
狗不見了
把狗帶回家
狗待在院子不走
努力的狗
狗進到家裡來
狗失蹤了
想再把狗帶回家
終於定居下來
被調教的狗
我們是半斤八兩
幸運的狗
應邀的狗
長又崎嶇的散步路線
狗模特兒
愛挖洞的狗
隨便亂坐的狗
不理不睬的狗
被貼上網點紙的狗
擺明不相識的狗
被叫醒的狗
被諮詢的狗
愛吃醋的狗
猛吠不停的狗
把坐墊當作小狗
執迷不悟的狗
變成老太太的狗
單眼相機鏡頭下的狗
喜歡吃麵包的狗
解開套繩
油豆腐色的狗
變成星星的狗
一直陪伴我的狗
現在也四處奔跑的狗
後記


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謎情柯洛斯III:熾愛(2013年全球話題羅曼史代表系列)

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全球暢銷的話題羅曼史代表「謎情柯洛斯」系列第三集,
中文版搶先國際,緊追英語版,熱情登場!
  「我還沒準備好要離開艾薇和柯洛斯,我就是還沒看夠……這兩個人熱情如火、百無禁忌地相愛的過程,讓人目不轉睛,想跟著情節一直看下去。」 —Avon Romance
  上市單周,銷售再度打破英國書市紀錄,讀者驚呼:一部比一部更深入女人情愛慾望的內在!
  連《格雷的五十道陰影》的粉絲讀者都拍桌嘆:柯洛斯寫得實在太好!
  Goodread讀者投票4.21高分,傲視羅曼史!
  電視劇版權已售,影視版即將登場。

  過去的噩夢,是艾薇和吉迪恩愛情的包袱。為了愛,吉迪恩單獨行動,親自為她排除糾纏不休的噩夢,但這一來卻將他們拉開,讓愛更艱難。吉迪恩是對的嗎?
  艾薇身邊出現當年舊愛,兩個男人,都是她的一部份,她該怎麼面對?
  柯洛斯的噩夢到底是甚麼?他能從過去的糾纏逃出嗎?
  謎情的一切,才要開始……
  ★上市三個月,英美銷售突破6,000,000冊
  ★《紐約時報》排行榜No.1
  ★Amazon網路書店年度最佳羅曼史小說
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  ★美國Goodreads讀者票選年度最佳羅曼史No.2
  ★美國最大圖書發行商Bookspan年度排行榜Top12
  ★《今日美國》暢銷榜Top20
  ★Nielson書市調查成人小說年度Top10
  ★打破英國企鵝集團平裝書紀錄,十年來銷售最快的一冊
  ★美國最大羅曼史網站All about Romance讀者票選「最佳情欲小說」及「最苦難男主角」
  ★第二集《交纏》電子書搶先出版,創下單日27萬本銷售紀錄
  第四、五集上市日期,將依國外出版進度。最新訊息請上「Crossfire謎情柯洛斯」粉絲團:作者簡介
希維雅.黛 Sylvia Day
  出版過許多《紐約時報》、《今日美國》排行榜上的暢銷作品。已婚並有兩個孩子。曾擔任美國軍情局的俄文專員。《出版人週刊》曾以寫作熱於嘗試冒險來描述她,而《書目雜誌》也以「讓人驚奇的娛樂性」讚許她的小說。作品翻譯成超過三十國語言版本,並曾拿下the Romantic Times Reviewers’ Choice Award大獎以及全國讀者票選獎,也曾多次入圍 Romance Writers of America’s prestigious RITA(R) Award of Excellence.


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