逆齡社會：愈活愈年輕的全球新趨勢※點我購買※逆齡社會：愈活愈年輕的全球新趨勢※點我購買※
《Time》時代雜誌選為改變世界的十大趨勢！
愈活愈年輕的世界趨勢，我們稱他們為「逆齡族」
從年輕到死亡，他們都用同一種生活態度活著！
幾歲是適婚年齡？幾歲適合為人父母？
幾歲是該退休的年紀？幾歲又算是步入中年？
如果你心裡面的答案愈來愈模糊，甚至覺得這些問題是老一輩的觀念；
那麼，歡迎你加入逆齡流行浪潮！
逆齡族並非抗拒長大，只是不在乎社會對年齡數字的期待，
他們避免不了歲月所帶來的生理變化，卻有不停歇的衝勁！
月曆只是裝飾品，年齡只是數字，要過幾歲的生活，自己決定！
《Time》時代雜誌歐洲總編輯梅爾，以長達30年新聞工作資歷，長期觀察社會變遷，首度精闢剖析社會趨勢：逆齡現象（Amortality）。
她研究發現，拜科技所賜，近百年來已開發國家的平均壽命增加30歲，雖然人口老化是無法遏止的趨勢，到2050年，全球將有超過五分之一的人口超過六十歲，這是從已開發國家到新興經濟中產階級，最大規模的遷徙。
在健康飲食、長壽科技、健身保持活力等趨勢下，這群人卻愈活愈年輕，
他們對於結婚生子、愛情、宗教、工作、心理健康和消費習慣，也與傳統世代大不同！
不但勇於突破常規，也更樂於追求自我、盡情享受人生。
除了國際統計數據與權威媒體引文外，全書援用大量歐美名人金句與案例，
如：瑪丹娜、艾爾頓．強、史汀、黛安娜王妃、伍迪．艾倫、梅莉．史翠普等人，廣泛且深入討論逆齡現象。
他們不是盲目地相信青春永駐，而是更願意以健康的心態，對生活與冒險充滿熱情。
不管壽命數字是多少，生活方式永遠選擇青春！
這股重新定義年齡的浪潮，正快速改變我們對工作、生活與消費的選擇！
如果不了解這個改變生活價值觀與消費態度的新趨勢，將是地球上最落伍的族群。
《逆齡社會》的各面向：
對於繁衍下一代：就像《精選完美男》的珍妮佛．安妮絲頓，或是《備胎女王》的珍妮佛．羅培茲，挑戰大自然的繁衍法則，不照傳統婚姻生子制度，甚至像艾爾頓．強克服性別問題，一求體驗為人父母的人生經驗。
對於愛情：敢為愛情冒險，雖然離婚痛苦，但一旦愛情變調或人生規劃改變，會勇於另尋真愛。即便高齡也如此，如美國前副總統高爾夫婦在結婚 40 年後分手，但也有破百歲還甜蜜新婚的史上最熟齡新娘與新郎。此外，由於流行文化與藍色小藥丸等藥物研發，年輕人與年長者對性生活的圓滿，也比以往更加重視。
對於宗教信仰：從單一宗教信仰，變成廣義的精神慰藉。無論是為死亡做準備或重視生命，都期望度過一個更有意義、更快樂的人生。
對於心理上的需求：講求自我認同，會像戴安娜王妃和凱特．摩絲等好萊塢名人般，善於借用心理治療，來獲得心靈上的解放。逆齡族相信：外表年輕，心理也要健康！
對於工作：追求不停歇的生活，不是用另一種形式延長工作生涯，如成為「熟齡創業家」（olderpreneurs）等，就是開發多元興趣、安排豐富活動，來填補第二人生。
對於消費：相較於縮衣節食的傳統老世代，逆齡族更樂於消費，會購買諸如旅遊、汽車和娛樂服務等商品。對逆齡族而言，消費有趣的不是在買到完美物品，而是追求完美物品時的過程。所以，旅行要活動滿檔才好玩，蘋果產品等新潮科技是他們的最愛。
無論你是不是逆齡族，人生是一趟無法回頭的單行道，健康與活力是享受人生的關鍵。
書中附逆齡測驗：你趕上愈活愈年輕的生活態度了嗎？
作者簡介
凱瑟琳．梅爾（Catherine Mayer）
《時代》雜誌歐洲總編輯，英國外籍記者協會（Foreign Press Association）前會長，從事新聞工作30年，擅長時事及社會趨勢分析。過去曾任《經濟學人》（The Economist）主筆、《商務旅行家》（Business Traveller）和《國際管理》（International Management）副主編，以及德國新聞周刊《焦點》（Focus）特派員。
梅爾出生於美國威斯康辛州，分別在美國及歐洲就學，獲有英國薩塞克斯大學（University of Sussex）及德國弗萊堡大學（University of Freiburg）學位。已婚，先生為搖滾音樂家，現居倫敦，對未來滿懷希望。
目錄
推薦序
騎上逆齡之路 劉金標
被忽略的身分證資料 別蓮蒂
活得久，更要活得好 韓良誠
逆齡之可逆或不可逆？ 林依瑩
前言 歡迎光臨逆齡社會
第一部 五花八門的社會現象
第一章 年齡混淆的年代
第二部 逆齡族的人生態度
第二章 逆齡族與下一代：寶貝，你時間不多了！
第三章 逆齡的愛：春風不停，愛火不息
第四章 逆齡的信仰：更自由的宗教信仰
第五章 逆齡的心智：外表年輕，心理也要健康
第六章 逆齡族與工作：不停歇的衝勁
第七章 逆齡族的消費：因為我們值得！
第三部 值得努力的精采人生
第八章 科技發展：擺脫年齡枷鎖
第九章 無法避免的結語
逆齡測驗：你是逆齡族嗎？
序騎上逆齡之路 劉金標
被忽略的身分證資料 別蓮蒂
活得久，更要活得好 韓良誠
逆齡之可逆或不可逆？ 林依瑩
前言 歡迎光臨逆齡社會
第一部 五花八門的社會現象
第一章 年齡混淆的年代
第二部 逆齡族的人生態度
第二章 逆齡族與下一代：寶貝，你時間不多了！
第三章 逆齡的愛：春風不停，愛火不息
第四章 逆齡的信仰：更自由的宗教信仰
第五章 逆齡的心智：外表年輕，心理也要健康
第六章 逆齡族與工作：不停歇的衝勁
第七章 逆齡族的消費：因為我們值得！
第三部 值得努力的精采人生
第八章 科技發展：擺脫年齡枷鎖
第九章 無法避免的結語
逆齡測驗：你是逆齡族嗎？
推薦序1
騎上逆齡之路∕劉金標
許多朋友見到我的時候，都是看到我騎著自行車。一般人總認為，騎車運動是青壯年人的玩意，需要體力、活力及耐力，老年人似乎不適宜做過度消耗體能的自行車活動──我的所作所為似乎也是「逆齡」。
我開始認真騎自行車，是從七十三歲開始。那時，正要展開環繞台灣一周的壯舉（對七十三歲的老人而言，可說是壯舉。）在此之前，我總覺得年歲已大、體能漸衰，各種老年人可能有的疾病我都有，例如：高血壓、呼吸中止症、靜脈栓塞、椎間盤突出等，而且還在十七年前罹患胃癌零期，所幸在體檢時及時發現而予以切除。在事業上，當時我也覺得年事已高，應該要交棒給年輕人了。總之，感覺上，我該準備從人生舞台上謝幕了。這就是傳統認知人生舞台「上台」及「謝幕」的常規。
然而，那趟環島騎行之後，我愛上騎車運動，上癮了，停不下來。從此之後，除了每天騎車上下班之外，我還陸續展開長時間、長距離的自行車「壯遊」：二○○九年花二十天進行從北京騎到上海一六六八公里的「京騎滬動」、二○一○年到荷蘭展開五天五百公里的「騎心荷力」、二○一○年四天的大陸陽澄湖、周庄及崇明島騎行，以及二○一二年到日本愛媛縣及廣島縣進行島波海道之行。
騎自行車帶給我健康活力，證明我並不老，我還年輕、體力也不錯，對人生充滿了信心，更願意去挑戰新事務。尤其是我親身投入推動自行車新文化後，也獲得媒體及社會的高度認同和讚美，「老人囝仔性」，騎車愈騎愈起勁。事實上，騎自行車是一項非常好的有氧運動，有助於促進健康，過去我的種種病痛，也都因為常態性的騎車運動而消解了。我當然知道，歲月不饒人，隨著年齡的增加，終有一天我無法再騎車。而我目前每天騎車，就是繼續做健康儲蓄，要把不能騎車的那一天，盡可能往後推延。依目前的情況看來，「那一天」還很遙遠呢！
中國人常說：「人生七十才開始」。隨著醫藥科技的發展，現代人的平均壽命愈來愈長，活到八、九十歲，乃是司空見慣的事。然而，重點是要活得健康、活得快樂。基因雖然無法讓我們維持長生不老，社會化卻讓我們得以維持年輕的生活態度。年齡混淆的年代，年長者可以擺脫年齡的枷鎖，仍然可以追求愛情、宗教，以及在職場上永不停歇的衝勁，讓人生活得更精采、無所畏懼。
《逆齡社會》一書，從模糊的年齡定義、年齡混淆的年代所呈現的社會現象，談到許多逆齡的精采人生。它讓我們改變傳統的思維，也讓我們有機會擺脫年齡的枷鎖，把握當下、永遠向前，創造精采的人生。這與金標近年來對人生的體會，有諸多異曲同工之處。如果您自認年歲已大，思維及行為都開始自我設限了，建議您閱讀此書，一定會有不同的想法。
被忽略的身分證資料∕別蓮蒂
「逆齡」，或許是個新名詞，但此現象對台灣消費者而言，早已是現在進行式──「凍齡」。
中國文化的傳統是強調「恰如其分」，幾千年來教導每一個人：十有五而志於學、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳順、七十而從心所欲，建立了一套隱然於每個人心中的年齡行為準則，以及成家立業的人生順序；甚至應該「少年老成」，才是值得稱許的。或許正是因為這種傳統，當社會大眾對年齡的態度開始轉變時，反差是特別明顯的，很快就引起廣告行銷人的注意。早在二、三十年前，保養品的廣告就告訴我們：「我不能改變身分證上的年齡，但可以改變看起來的年齡。」原來，我們社會的逆齡現象，早就悄悄地蔓延開了。
到了這幾年，逆齡現象更是全民運動。媒體邀請「凍齡美魔女」的明星或素人，大談與她的孩子一起哈韓追星，觀眾看著節目中兩個孩子的媽皮膚緊緻、穿著迷你裙，心中開始建立一套新時代的行為典範──「向下認同」──在五十歲若能從事二十歲年輕人的活動，才是走在流行尖端。
根據我們多年來研究消費者的「心理年齡」結果顯示（如下圖），在台灣，一般人在二十歲以前的青春期，心理年齡比真實年齡略長一些；到二十歲以後，心理年齡開始延緩成長速度，逐步落後於我們生理年齡成長的速度。兩者間的差距，隨著時間過去愈來愈大，到六十幾歲時，覺得自己才只五十出頭。標準定義的心理年齡包括自覺年齡、外貌年齡、行動年齡、興趣年齡四個面向，正是本書中一再描述的情況：戰後嬰兒潮的銀髮族們，自覺還處於壯年，努力以微整型或是手術維持自己的外表和體態，並持續從事青壯年時期的工作和嗜好，甚至是激烈的運動和戶外活動。
「跨界」是這個時代的流行語，「跨齡」也是跨界的一種，年齡的界線不再清晰。青少年參加各種選秀比賽，言語動作有如成人；高齡產婦的定義不斷向後推移，黃昏之戀受到憧憬與欽羨。因為年齡界線的模糊，讓原本在特定年齡層該做的事，擴大到全年齡層；換言之，現代人一輩子都可以追求愛情、進出婚姻、組織家庭、創造生命、開創事業和參與社會。
我們不認命、不接受現階段生命的窠臼與規範，這種不安分的心態，其實是期待在生活中不斷出現新鮮的刺激，以常保年輕。但這也會形成一種自我壓力，當生活一成不變時，就會覺得厭倦；當自己無法「凍齡」時，就會擔心自己不如人。這年頭，對人的最得體讚美，已經是：「你已經……，真的嗎？一點都看不出來！」
活得久，更要活得好∕韓良誠
一週前，收到《康健》雜誌總編輯李瑟的來信，希望我為《逆齡社會》與《逆齡族的活力祕密》這兩本即將出版的新書寫推薦序。
李瑟總編輯一向對努力提升全民健康的工作不遺餘力，加上《康健》雜誌也為達成這個目標而不計代價地付出。這兩件事，使我自從在二○○五年為《把父母變健康──照顧父母小百科》寫前言時開始，直到今日，都一直感受良深。更何況，這兩本即將上市的好書，讀者如能從「謀取健康」、「增智」與「勵志」的角度去閱讀、去思考、去力行，我相信會讓讀者有「不虛此讀」之感。
全民健康的提升，應以加強預防疾病為首要，包括衛教與次段預防的篩檢等，也應從加強醫學教育去努力。至於診斷、治療、復健與追蹤，則是疾病發生之後無可避免的工作，唯應該盡量以預防的辦法避免發生疾病。但是，健保局的做法卻是反其道而行，在疾病預防上應有的努力，似乎距離我們的理想還很遙遠，把有限的資源大力投注、甚至浪費在疾病發生之後的措施，這在「投資成本效益」而言，似乎不是聰明的做法。所幸，還有《康健》雜誌之類的民間力量，如出版這兩本新書幫了不少的忙。其實，這種預防工作，應該是健保局，尤其是衛生署，和民間一起提倡，並且給予鼓勵，進而獎賞才對。美國的醫療支出，佔國內生產毛額的比例在工業國家居第一，大約七成的醫療支出，是用在治療慢性病上；因此，如何預防疾病的發生，或者退而求其次，以更積極的態度防止變成慢性疾病，也是《逆齡族的活力祕密》著力的重點。
多年以前，第一次叫醒我，讓我對「逆齡族」刮目相看的是在一九九○年，我去夏威夷大學，以研究員身分進修老年醫學時。當年的老年醫學科教授兼主任布藍雪（Prof. Branchette）為我們上課時，以一系列她自己蒐集的照片，教我們知道，只要從中年之後，經年不斷地繼續從事適當運動，不但能像年輕人一般，擁有不錯的骨骼與肌肉，還能因而經常保持愉悅的笑容。以目前的研究，表面上看起來健康的老年族群之中，最讓人擔心的是「肌肉缺乏症」（sarcopenia）。這個新名詞也是新的觀念，對普羅大眾，甚至包括大部分醫護人員在內，都是相當陌生的。然而，健康的骨骼與肌肉，卻是有利於延緩老化、增強記憶、活化腦細胞及加強免疫力的重要原因，並且又不需花錢，只要做適當的運動與遵行健康的飲食，就可以得到。
正如書中所說的「人類的壽命雖然愈來愈長，但保有健康的時日，卻沒有跟著增加」，這個現象，在我們當前的社會，的確是個嚴肅的課題。
家兄良信（Liong-shin Hahn）自小熱愛數學，並且也圓了他小時候的夢想──當上教授，終身從事數學教育工作，並且更難能可貴的是，於一九八八年獲得了美國數學學會頒發得之不易的公共服務獎（Citation for Public Service）。
他自大學教職退休五年前開始，至今已連續出版了四本數學專書，最近又經台大出版中心評審通過，即將出版第五本──前四本分別由美國數學學會（Mathematical Association of America）、Jones and Bartlett出版社、新墨西哥大學出版中心，以及台大出版中心出版。他以將近八十歲之齡，克服了高齡的限制，仍充滿鬥志持續熱愛數學，享受破解數學題目之樂，並且一步一步實現少年時的志向，發揚並享受「數學之美」。我以身為他的弟弟為榮、為傲，並且也認為他是學術工作上的逆齡族典範。
他正像書中所描述的「逆齡族」一樣，「他們忽略年齡漸長這件事，總是不斷追求理想，嘗試新產品、樂在工作，積極探索人生的各種可能。」這是多麼令人嚮往的美麗人生！希望讀者用心閱讀這本好書，並從中得到工作上新的啟示，以及終身學習的勇氣。
逆齡之可逆或不可逆？∕林依瑩
細細看完這本書，心中有很大的衝擊，因為作者的逆齡描述，十分透澈地呈現出接下來的台灣高齡社會。
我從事老人服務十五年多，目前面對的多數是傳統老化的長輩，他們歷經戰亂、貧窮，終其一生地奮鬥著。他們有的是用濃濃的鄉音，訴說不完的家鄉事；有的是歲月的刻痕，盡在他們老邁的臉龐上。白髮、皺紋，多數都是典型的老化。但很快地，十年後，愈來愈多分辨不出年齡的人出現了。他們不單是身心上不老，更重新解構家庭型態的樣貌：晚婚、少子、媽寶、單親、重組家庭等。家庭型態的改變，不但直接影響到人類之間的互動關係，更重新定義人存在的價值。
想要逆齡終老，老實說，也不是件容易的事。身心都保持健康，才是首要之道。若只是一味地追求永保青春、不願意老，其實只是「假性的」逆齡族，因為人終究需要面對生老病死。因此，我們應倡導「積極的」逆齡族，不管身體狀況如何，健步如飛或輪椅隨侍，都永保對生命的熱忱與多元的參與。若你坐上輪椅後，仍樂在規劃各種生活安排，如下廚、種花、上課、旅遊等，我想這就是逆齡族的最高境界。
因此，逆齡族不應只是讓別人看不出你的真實年齡，更重要的是，當你逐漸老邁時，仍持續參與活動，熱情地活著。甚而，更積極的逆齡族，會開始欣賞白髮及皺紋之美，會安然看待坐上輪椅、行動不便臥床的日子。我相信，逆齡的社會即將來到。身體的逆齡，我們要努力養生來達到，但更重要的是，心理的逆齡才是我們生命最重要的支柱。
細細思索逆齡時，我卻開始懷念起傳統自然老化的社會，特別是懷念我那充滿皺紋、老人斑、人情味、九十五歲坐著輪椅，登上台北小巨蛋參加「阿公阿嬤健康活力秀」全國總決賽，在九十六歲離世的童養媳阿嬤，以及八十七歲不老騎士賴清炎團長，他三進三出醫院，仍帶領著不老騎士們完成環島創舉！
內文1逆齡族與工作：不停歇的衝勁 騎上逆齡之路∕劉金標
許多朋友見到我的時候，都是看到我騎著自行車。一般人總認為，騎車運動是青壯年人的玩意，需要體力、活力及耐力，老年人似乎不適宜做過度消耗體能的自行車活動──我的所作所為似乎也是「逆齡」。
我開始認真騎自行車，是從七十三歲開始。那時，正要展開環繞台灣一周的壯舉（對七十三歲的老人而言，可說是壯舉。）在此之前，我總覺得年歲已大、體能漸衰，各種老年人可能有的疾病我都有，例如：高血壓、呼吸中止症、靜脈栓塞、椎間盤突出等，而且還在十七年前罹患胃癌零期，所幸在體檢時及時發現而予以切除。在事業上，當時我也覺得年事已高，應該要交棒給年輕人了。總之，感覺上，我該準備從人生舞台上謝幕了。這就是傳統認知人生舞台「上台」及「謝幕」的常規。
然而，那趟環島騎行之後，我愛上騎車運動，上癮了，停不下來。從此之後，除了每天騎車上下班之外，我還陸續展開長時間、長距離的自行車「壯遊」：二○○九年花二十天進行從北京騎到上海一六六八公里的「京騎滬動」、二○一○年到荷蘭展開五天五百公里的「騎心荷力」、二○一○年四天的大陸陽澄湖、周庄及崇明島騎行，以及二○一二年到日本愛媛縣及廣島縣進行島波海道之行。
騎自行車帶給我健康活力，證明我並不老，我還年輕、體力也不錯，對人生充滿了信心，更願意去挑戰新事務。尤其是我親身投入推動自行車新文化後，也獲得媒體及社會的高度認同和讚美，「老人囝仔性」，騎車愈騎愈起勁。事實上，騎自行車是一項非常好的有氧運動，有助於促進健康，過去我的種種病痛，也都因為常態性的騎車運動而消解了。我當然知道，歲月不饒人，隨著年齡的增加，終有一天我無法再騎車。而我目前每天騎車，就是繼續做健康儲蓄，要把不能騎車的那一天，盡可能往後推延。依目前的情況看來，「那一天」還很遙遠呢！
中國人常說：「人生七十才開始」。隨著醫藥科技的發展，現代人的平均壽命愈來愈長，活到八、九十歲，乃是司空見慣的事。然而，重點是要活得健康、活得快樂。基因雖然無法讓我們維持長生不老，社會化卻讓我們得以維持年輕的生活態度。年齡混淆的年代，年長者可以擺脫年齡的枷鎖，仍然可以追求愛情、宗教，以及在職場上永不停歇的衝勁，讓人生活得更精采、無所畏懼。
《逆齡社會》一書，從模糊的年齡定義、年齡混淆的年代所呈現的社會現象，談到許多逆齡的精采人生。它讓我們改變傳統的思維，也讓我們有機會擺脫年齡的枷鎖，把握當下、永遠向前，創造精采的人生。這與金標近年來對人生的體會，有諸多異曲同工之處。如果您自認年歲已大，思維及行為都開始自我設限了，建議您閱讀此書，一定會有不同的想法。
（本文作者為財團法人自行車新文化基金會、巨大集團董事長）
推薦序2被忽略的身分證資料∕別蓮蒂
「逆齡」，或許是個新名詞，但此現象對台灣消費者而言，早已是現在進行式──「凍齡」。
中國文化的傳統是強調「恰如其分」，幾千年來教導每一個人：十有五而志於學、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳順、七十而從心所欲，建立了一套隱然於每個人心中的年齡行為準則，以及成家立業的人生順序；甚至應該「少年老成」，才是值得稱許的。或許正是因為這種傳統，當社會大眾對年齡的態度開始轉變時，反差是特別明顯的，很快就引起廣告行銷人的注意。早在二、三十年前，保養品的廣告就告訴我們：「我不能改變身分證上的年齡，但可以改變看起來的年齡。」原來，我們社會的逆齡現象，早就悄悄地蔓延開了。
到了這幾年，逆齡現象更是全民運動。媒體邀請「凍齡美魔女」的明星或素人，大談與她的孩子一起哈韓追星，觀眾看著節目中兩個孩子的媽皮膚緊緻、穿著迷你裙，心中開始建立一套新時代的行為典範──「向下認同」──在五十歲若能從事二十歲年輕人的活動，才是走在流行尖端。
根據我們多年來研究消費者的「心理年齡」結果顯示（如下圖），在台灣，一般人在二十歲以前的青春期，心理年齡比真實年齡略長一些；到二十歲以後，心理年齡開始延緩成長速度，逐步落後於我們生理年齡成長的速度。兩者間的差距，隨著時間過去愈來愈大，到六十幾歲時，覺得自己才只五十出頭。標準定義的心理年齡包括自覺年齡、外貌年齡、行動年齡、興趣年齡四個面向，正是本書中一再描述的情況：戰後嬰兒潮的銀髮族們，自覺還處於壯年，努力以微整型或是手術維持自己的外表和體態，並持續從事青壯年時期的工作和嗜好，甚至是激烈的運動和戶外活動。
「跨界」是這個時代的流行語，「跨齡」也是跨界的一種，年齡的界線不再清晰。青少年參加各種選秀比賽，言語動作有如成人；高齡產婦的定義不斷向後推移，黃昏之戀受到憧憬與欽羨。因為年齡界線的模糊，讓原本在特定年齡層該做的事，擴大到全年齡層；換言之，現代人一輩子都可以追求愛情、進出婚姻、組織家庭、創造生命、開創事業和參與社會。
我們不認命、不接受現階段生命的窠臼與規範，這種不安分的心態，其實是期待在生活中不斷出現新鮮的刺激，以常保年輕。但這也會形成一種自我壓力，當生活一成不變時，就會覺得厭倦；當自己無法「凍齡」時，就會擔心自己不如人。這年頭，對人的最得體讚美，已經是：「你已經……，真的嗎？一點都看不出來！」
（本文作者為政治大學企管系教授兼商學院副院長）
推薦序3活得久，更要活得好∕韓良誠
一週前，收到《康健》雜誌總編輯李瑟的來信，希望我為《逆齡社會》與《逆齡族的活力祕密》這兩本即將出版的新書寫推薦序。
李瑟總編輯一向對努力提升全民健康的工作不遺餘力，加上《康健》雜誌也為達成這個目標而不計代價地付出。這兩件事，使我自從在二○○五年為《把父母變健康──照顧父母小百科》寫前言時開始，直到今日，都一直感受良深。更何況，這兩本即將上市的好書，讀者如能從「謀取健康」、「增智」與「勵志」的角度去閱讀、去思考、去力行，我相信會讓讀者有「不虛此讀」之感。
全民健康的提升，應以加強預防疾病為首要，包括衛教與次段預防的篩檢等，也應從加強醫學教育去努力。至於診斷、治療、復健與追蹤，則是疾病發生之後無可避免的工作，唯應該盡量以預防的辦法避免發生疾病。但是，健保局的做法卻是反其道而行，在疾病預防上應有的努力，似乎距離我們的理想還很遙遠，把有限的資源大力投注、甚至浪費在疾病發生之後的措施，這在「投資成本效益」而言，似乎不是聰明的做法。所幸，還有《康健》雜誌之類的民間力量，如出版這兩本新書幫了不少的忙。其實，這種預防工作，應該是健保局，尤其是衛生署，和民間一起提倡，並且給予鼓勵，進而獎賞才對。美國的醫療支出，佔國內生產毛額的比例在工業國家居第一，大約七成的醫療支出，是用在治療慢性病上；因此，如何預防疾病的發生，或者退而求其次，以更積極的態度防止變成慢性疾病，也是《逆齡族的活力祕密》著力的重點。
多年以前，第一次叫醒我，讓我對「逆齡族」刮目相看的是在一九九○年，我去夏威夷大學，以研究員身分進修老年醫學時。當年的老年醫學科教授兼主任布藍雪（Prof. Branchette）為我們上課時，以一系列她自己蒐集的照片，教我們知道，只要從中年之後，經年不斷地繼續從事適當運動，不但能像年輕人一般，擁有不錯的骨骼與肌肉，還能因而經常保持愉悅的笑容。以目前的研究，表面上看起來健康的老年族群之中，最讓人擔心的是「肌肉缺乏症」（sarcopenia）。這個新名詞也是新的觀念，對普羅大眾，甚至包括大部分醫護人員在內，都是相當陌生的。然而，健康的骨骼與肌肉，卻是有利於延緩老化、增強記憶、活化腦細胞及加強免疫力的重要原因，並且又不需花錢，只要做適當的運動與遵行健康的飲食，就可以得到。
正如書中所說的「人類的壽命雖然愈來愈長，但保有健康的時日，卻沒有跟著增加」，這個現象，在我們當前的社會，的確是個嚴肅的課題。
家兄良信（Liong-shin Hahn）自小熱愛數學，並且也圓了他小時候的夢想──當上教授，終身從事數學教育工作，並且更難能可貴的是，於一九八八年獲得了美國數學學會頒發得之不易的公共服務獎（Citation for Public Service）。
他自大學教職退休五年前開始，至今已連續出版了四本數學專書，最近又經台大出版中心評審通過，即將出版第五本──前四本分別由美國數學學會（Mathematical Association of America）、Jones and Bartlett出版社、新墨西哥大學出版中心，以及台大出版中心出版。他以將近八十歲之齡，克服了高齡的限制，仍充滿鬥志持續熱愛數學，享受破解數學題目之樂，並且一步一步實現少年時的志向，發揚並享受「數學之美」。我以身為他的弟弟為榮、為傲，並且也認為他是學術工作上的逆齡族典範。
他正像書中所描述的「逆齡族」一樣，「他們忽略年齡漸長這件事，總是不斷追求理想，嘗試新產品、樂在工作，積極探索人生的各種可能。」這是多麼令人嚮往的美麗人生！希望讀者用心閱讀這本好書，並從中得到工作上新的啟示，以及終身學習的勇氣。
（本文作者為成功大學醫學院臨床醫學教授）
推薦序4逆齡之可逆或不可逆？∕林依瑩
細細看完這本書，心中有很大的衝擊，因為作者的逆齡描述，十分透澈地呈現出接下來的台灣高齡社會。
我從事老人服務十五年多，目前面對的多數是傳統老化的長輩，他們歷經戰亂、貧窮，終其一生地奮鬥著。他們有的是用濃濃的鄉音，訴說不完的家鄉事；有的是歲月的刻痕，盡在他們老邁的臉龐上。白髮、皺紋，多數都是典型的老化。但很快地，十年後，愈來愈多分辨不出年齡的人出現了。他們不單是身心上不老，更重新解構家庭型態的樣貌：晚婚、少子、媽寶、單親、重組家庭等。家庭型態的改變，不但直接影響到人類之間的互動關係，更重新定義人存在的價值。
想要逆齡終老，老實說，也不是件容易的事。身心都保持健康，才是首要之道。若只是一味地追求永保青春、不願意老，其實只是「假性的」逆齡族，因為人終究需要面對生老病死。因此，我們應倡導「積極的」逆齡族，不管身體狀況如何，健步如飛或輪椅隨侍，都永保對生命的熱忱與多元的參與。若你坐上輪椅後，仍樂在規劃各種生活安排，如下廚、種花、上課、旅遊等，我想這就是逆齡族的最高境界。
因此，逆齡族不應只是讓別人看不出你的真實年齡，更重要的是，當你逐漸老邁時，仍持續參與活動，熱情地活著。甚而，更積極的逆齡族，會開始欣賞白髮及皺紋之美，會安然看待坐上輪椅、行動不便臥床的日子。我相信，逆齡的社會即將來到。身體的逆齡，我們要努力養生來達到，但更重要的是，心理的逆齡才是我們生命最重要的支柱。
細細思索逆齡時，我卻開始懷念起傳統自然老化的社會，特別是懷念我那充滿皺紋、老人斑、人情味、九十五歲坐著輪椅，登上台北小巨蛋參加「阿公阿嬤健康活力秀」全國總決賽，在九十六歲離世的童養媳阿嬤，以及八十七歲不老騎士賴清炎團長，他三進三出醫院，仍帶領著不老騎士們完成環島創舉！
（本文作者為弘道老人福利基金會執行長）
提到逆齡族，梅莉‧史翠普絕對是經典代表，她打破一個似乎也是顛簸不破的定律，那就是超過自然生育年齡的女星，無法獨挑大梁主演好萊塢電影。她飾演過的許多角色，同樣不為人生規則所限。在一九九二年的《捉神弄鬼》中，她喝下魔藥，從此青春永駐、長生不老。最近的兩部片子：二○○八年的《媽媽咪呀！》和二○○九年的《愛 找麻煩》，內容也是非常地「逆齡」，飾演追求者眾多的資深熟女，而她本人在拍攝電影時已達六字頭的年齡。
但這兩部電影最令人懷疑真實性的地方，在於對女主角財務狀況的描述。《媽媽咪呀！》裡的單親媽媽唐娜，理論上是在窘迫的情況下辛苦經營希臘民宿，但電影裡的蔚藍海洋及異國情調，卻矛盾地傳達單純的喜悅。至於《愛 找麻煩》裡的快樂離婚婦珍妮，則在裝修她已經很寬敞的房子，她奢華的生活只靠一家麵包店維持，而那家店似乎不太需要老闆花心思經營，但在一幕甜蜜的劇情裡，卻讓她在半夜溜進麵包店廚房，替發展出戀情的裝潢設計師烘焙麵包。
在大銀幕下的現實生活裡，金融市場混亂、房地產價格不穩、退休金縮水，正打擊著與史翠普同輩的人。隨著就業市場緊縮，退休後養得起自己的可能性，正如退潮般的海水漸行漸遠。嬰兒潮世代或許比年輕人有錢，但五、六十歲的人要找工作原本就不容易，當他們發現積蓄不夠維持其後幾十年生活時，找工作這件事變得更加重要，但也更困難。若是沒有穩定的經濟來源，現實生活中的唐娜和珍妮們，也就是單親媽媽和離婚婦女們，落入貧窮的風險就特別高。根據研究，男性離婚後往往會變得富有，女性的所得卻多半會下降，而且始終高不起來。
致力讓全英國溜動起來的熟齡創業家
但唐娜和珍妮的魔法人生裡，還是有些許真實的成分──她們都是創業家，或如全球趨勢分析公司破解趨勢（Breaking Trends）創辦人兼董事總經理艾利克‧豪（Alec Howe）所謂的「熟齡創業家」（olderpreneurs），指富裕國家找不到合適的好工作，便自行創業來因應的熟齡工作者，而很多具有這種獨立經營事業精神者是逆齡族。喬夫‧杜南（Geoff Dornan）就是這類代表的好例子，他有就業也有失業經驗，眼前的目標是創立事業。他原本替鎮公所工作，擔任青少年輔導員，六十多歲時因與雇主起爭執而失業。他一狀把鎮公所告上勞資糾紛法庭，自行準備詳細的答辯，最後獲得勝訴。杜南出身北愛爾蘭的貝爾法斯特，打官司曠日廢時嚇不倒他，八年後他已經七十一歲，又找到新的奮鬥目標。起因是蘭開夏郡的塞夫頓鎮公所，以他違反下列地方法規起訴他：任何人不得以溜、滑，或騎乘輪鞋、滑板或其他自力推動的工具，造成他人的危險或妨礙。
二○○九年二月他被判有罪，罰鍰三百英鎊，並因數次不理會警告，經常溜著直排輪，騷擾南港鎮一處熱鬧的購物區，須支付一千八百英鎊的費用──呈上法庭的路口監視器畫面顯示，杜南在午餐的群眾間高速蛇行，衝勁十足。但他卻因而成為某種民間英雄，在《每日郵報》「退休族微小犯行，卻遭警方刻意找碴入罪」的名單上高居第一。杜南是被街頭藝人吸引到那個購物區的，他喜歡跟著音樂溜直排輪。有人建議他買iPod，他沒有接受，他表示那會蓋過車輛及行人的聲音，反而危險。法院的判決使杜南的積蓄大失血，但給了他一項人生新目標。他說，那也是一項職志：「可以倡導一個很棒的概念，用滑直排輪來取代開車，不但經濟、方便且健康」。
他會開始溜直排輪，是因為「非常重視健康的女兒開始嘮叨」，要他不能因退休而損及健康。溜直排輪減少他開車的次數，讓他能在外出辦事的同時，還一邊健身。有次他到醫院動小手術，身體狀況好得令醫院人員激賞。主治醫師特別請他「穿上醫院的長袍，上面印滿了花朵圖案，在他負責的三個病房區溜直排輪，給那些躺在床上『半死不活』的可憐人上一課。」
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