Vita纖活誌 4.5月號/2012 第155期

Vita纖活誌 4.5月號/2012 第155期※點我購買※

Vita纖活誌 4.5月號/2012 第155期※點我購買※

目錄

3週速減肥脂肪 1次就成功
06 目錄
13 Test 1 自測燃脂觀念 會不會減脂，考了就知道！
14 脂肪怎麼減  答案在這裡
18 體脂肪看透透，瘦身沒煩惱！
體脂肪的種類
19  6大類基本食物均衡攝取法   2011 衛生署版VS. bdodo建議量
20  食物如何變成體脂肪？
節食讓你的身體變成這樣
21  持續運動讓你元氣百倍
22  認識3種UCP
24  Test 2 你的體脂肪該怎麼瘦？
26  獨家披露  甩脂養背運動  活化褐色脂肪，提升脂肪代謝！
褐色脂肪的功能
27  養背運動活化褐色脂肪
30  關鍵要點  甩脂清血生活  3 週清淨血液，趕走高脂廢物！
31  造成血液混濁的原因
32  測試你的血液混濁程度
33  現在開始 打造清血減脂生活！
34  每天必吃 最強清血食材！
36  飲好茶 清血兼活絡氣血！
38  甩脂工具庫 ★ Burn Fat Fast  How to 準確量體重.體脂肪
何時測量體重最準確？
如何測量體脂肪率最具代表性？
39  體重與體脂測量實驗
體重與體脂測量  實驗結果大剖析！
40  體脂率≠BMI
體脂測量小撇步  
42 封面人物
Landy 溫嵐
嵐式美學
狂野純真X性感破表
47  決戰關鍵  減脂均衡飲食  最簡單的飲食，減脂肪最有效！
48  6大類基本食物均衡攝取法  bdodo.com 建議量
全榖根莖類1碗
豆魚肉蛋類1份
油脂與堅果種子類1份
低脂乳品類1杯
蔬菜類1碟
水果類1份
49  大忙人的超簡易甩肉方程式
50  甩脂美食庫 ★ low-fat recipe Part 1  燃脂好點子  5g纖維補充法
50  5g纖維補充法-1  蒜炒韭菜花
51  5g纖維補充法-2  彩虹排毒溫沙拉
52  5g纖維補充法-3  豬肝番茄菠菜湯
53  5g纖維補充法-4  雙耳榨菜湯
54  5g纖維補充法-5  番茄山藥湯
54  5g纖維補充法-6  青花草菇
56  3大類型肥脂族 對症速減法
57  類型1 低代謝：減脂配方 飲食重點 獨門燃脂湯2式 燃脂食材
特薦
59  甩脂美食庫 ★ low-fat recipe Part 2  高纖排毒 甩脂便當
 64  類型2 氣血虛：減脂配方 飲食重點 獨門燃脂湯1式 燃脂食材
特薦
66  甩脂美食庫 ★ low-fat recipe Part 3  低脂高蛋白好物 蹄筋
 64  類型3 寒溼腫：減脂配方 生活重點 飲食重點 獨門燃脂湯1式 燃脂食材
特薦 
66  甩脂美食庫 ★ low-fat recipe Part 4  高蛋白燃脂好物 豆類
真實故事
78   bododo網友 箴邀壽 甩脂65.6% 減重50kg
         力拼22個月-50kg  變身半人哥

Vita纖活誌 4.5月號/2012 第155期※點我購買※