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2012年8月1日 星期三

2012 幾米音樂劇《地下鐵》原聲帶(2CD)

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告別2003年的愛與憂傷   再見2012年的愛與告白
雙CD完整收錄、隨商品加贈「地下鐵」音樂劇劇本小書

原著/ 幾米    導演/ 黎煥雄    音樂/ 陳建騏
幾米繪本“地下鐵”以簡單的故事線條引領大家走入不簡單的繽紛想像世界。音樂劇改編首演於2003年台北國家劇院,陳綺貞以盲女一角成功詮釋繪本和音樂劇中想像的異趣世界,其清新脫俗的聲音,撫慰了時下許多惶恐不安的人心。在面臨SARS侵襲的當時,演出票券仍搶購一空,音樂劇原聲帶早已絕版。
2012年面對末日預言的種種,再度推出撫慰人心,並由創作風格家幾米,黎煥雄,陳建騏三人再度攜手合作,想於一直處於微動盪未明的時代氛圍中,再次提醒大家想像和情感能量如此巨大,足以安定自己和擴散別人,畏懼不足侵擾。
請你和魏如萱一起搭上這班末日的地下鐵列車,魏如萱會帶領你走向重生的未來,地下鐵的世界沒有崩壞,只有光亮和愛等待你。
原著   幾  米
編導   黎煥雄
音樂   陳建騏
演唱   魏如萱  蘇佩卿  隆宸翰
       梁小衛  Fa      梁菲倚   葉文豪  張耀仁  劉廷芳
       陳貝瑜  林怡萱  李  曼   潘志遠  邱俊儒  張子凌
   



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卓爾,謝謝你毀了我的人生

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有時候,為了挽救人生,你得先把它給毀了!   ★2011年全美最受矚目的熟年療癒小說
  ★Amazon網路書店 五顆星高評價
  ★難得將哲學、靈性、科學三大領域共冶一爐的勵志傑作
  ★台灣繁體中文版獨家收錄──中文版序、作者訪談Q&A

  即使過了四十歲,面對不滿意的人生
  你還有機會砍掉重練!
  年近中年的強納森,生活日復一日枯燥得如同死灰,渴望重燃年輕時對生命的熱情,卻又放不下如今穩當的生活。他的人生就這樣卡住了好久,直到有一天,意外認識了一個來自海地的矮子——卓爾……
  卓爾的出現,刺破了強納森長久以來假裝沒問題的人生安全氣囊。短短六個月的友誼,為強納森帶來一輩子感激的衝撞遭遇。在一次一次的對話中,卓爾幫他釐清負面情緒的根源,進而重建婚姻、工作、生活中的正面能量,讓強納森得到靈魂最渴望的新生。
關於作者與本書
  《卓爾,謝謝你毀了我的人生》乙書作者強納森.布魯斯特(Jonathan Brewster),1956年出生於美國新罕布夏州,波士頓大學財金與哲學系雙主修畢業。1978年在波士頓擔任證券交易員,30歲時名列全美收入「前百分之一」人士。32歲時擔任美國運通最年輕的副總裁(註:歐美的商業銀行所謂的Vice President,指的是三十歲左右的白領中階專業人員,通常擁有商學院碩士或博士文憑,擁有二至四年的工作經驗,與我們一般稱的企業副總裁不同。)事業順遂的他,卻因為內心的不快樂與空虛感開始染上酗酒習慣,人生驟變。
  作者強納森在台灣版的獨家Q&A裡坦言「生命後來證明一個人在三十二歲前便獲得許多成就,其實是個詛咒而不是祝福。當我仔細思考這些的時候,我的人生已一無所有。我擁有一切成功的亮麗表象,卻一點都不覺得快樂。我非常憂鬱,於是開始酗酒和嗑藥,掩蓋自己混亂的沮喪。我在四十歲之前已歷經成功和隨後的失敗,這個經歷給了我獨特的觀點。我明白快樂必須內求的道理。很多外在因素會令你不快樂,但是只有內在才能讓你快樂。」在人生經歷了離婚與破產之後,作者強納森走向心靈成長之路,找到人生真正的快樂與心靈的平靜,於是創作了這本半自傳小說──《卓爾,謝謝你毀了我的人生》。
【書中智慧小語摘錄】
  ◆寧可在你喜歡的事物上失敗,也不要在你不喜歡的事物上成功。
  ◆想擁有你所沒有的,你必須去做你沒有做過的。
  ◆在別人的快樂中發現自己的快樂,是通往幸福的唯一道路。正面的『氣』從那裡油然而生,你必須待在那裡。
  ◆快樂並不在彼岸,而是在當下的過程。
  ◆重點不在於你做了什麼,而是你為什麼要做。想法永遠不會比動機來得重要。
  ◆如果你把一整天都仔細想過,卻發現沒有任何好事發生,這只說明了你是怎樣的人,而非那是怎樣的一天。
作者簡介
強納森.布魯斯特(Jonathan Brewster)
  1956年出生於美國新罕布夏州的北漢普頓,波士頓大學財金與哲學系雙主修畢業。1978年起在波士頓擔任證券交易員,30歲時已名列全美收入前百分之一人士。32歲時擔任Shearson American Express最年輕的副總裁。事業順遂的他,卻因為內心的不快樂與空虛感開始染上酗酒習慣,人生驟變。在經歷離婚與破產之後,他走向心靈成長之路,找到人生真正的快樂與心靈的平靜,於是他創作了這本小說。
目錄

中文版作者序  我要有所不同,世界才會有所不同
前言
1.如果有人要你收下你不想要的禮物
2.需要被摧毀的安逸生活
3.不要在你不喜歡的事物上成功
4.順著流走,人生會容易許多
5.優渥的薪資是最高段的誘惑
6.當你準備好,蛻變會自然發生
7.面對它,但別耽溺其中
8.如果愛情的基礎是經驗而不是人
9.是需要,還是想要?
10.原來親密關係和腦神經元有關
11.我是誰?我為什麼是我?我在哪裡?
12.思想可以改變物質世界
13.愛,能調節免疫力?
14.你憤怒,是因為他的一針見血
15.安慰劑效應,超覺靜坐及內觀  
16.我可不是靈性圈的菜鳥
17.人往往只看到他想看的
18.一場身歷其境的惡夢
19.崇高的事業需要崇高的態度
20.悲慘就像磁鐵,會吸引更多悲慘
21.真理與時間
22.卓爾推薦兩本書
23.酗酒、菸癮與內在的負面能量
24.祈禱與治癒的力量
25.與神對話?
26.神,不是你以為的那樣
27.巴夫洛夫的老鼠,日本鹿島的猴子
28.學語言和下載集體潛意識
29.不可能忘了我的老朋友
30.遲做總比不做好!
31.燃燒生命,找回活著的感覺
32.搞清楚你這麼做的動機
33.你以為的真實並非絕對真實
34.如果真的有平行宇宙
35.時間就像彎曲的「絲帶糖果」
36.緣分非注定,凡事都有可能
37.比光速還快的立即改變
38.所有的生命都彼此連結
39.難以承受之黑暗來襲
40.享受吧!新生前的陣痛
41.我的人生,我來決定
42.生命是一連串自我實現的預言
43.進入不可思議的光明與平靜
44.卸下心頭重擔後,生命好清爽
45.快樂不在彼岸,而在當下
46.迎向全新的人生
結語
附錄:作者訪談Q&A(台灣繁體中文版獨家收錄)

序

中文版序
我要有所不同,世界才會有所不同
  這是我的第一本小說。雖然不敢自詡是天生當作家的料,但我認為《卓爾,謝謝你毀了我的人生》確實是個引人入勝的故事。我把這本書看成一個藝術創作,而非傳統文學作品,希望每個讀者都可以對它有一套自己的詮釋。
  身為一個作家,我最大的享受就是聽到讀者對這本書的意見。截至目前為止,讀者給我的迴響出奇地好。有些人把《卓爾,謝謝你毀了我的人生》和哲學連在一起,有些則認為和科學或心靈相關,還有一些人覺得三者兼備。甚至,還有些人告訴我,他們喜歡的純粹是故事本身。無論如何,這本書似乎為每位讀者都提供了一些什麼。
  雖然已經收到很多美國讀者的正面評價,但還是非常期待台灣華文讀者的反應。也許華文讀者不容易體會書中涉及美國流行文化的一些內容,但我相信這本書的主題是超越國界的。我希望這本書帶給人們的是閱讀的起點,而不是終點。有一個讀者的迴響讓我看了最開心,他說:「這本書是知識的開端,引領讀者去閱讀其他的書籍。」
  衷心盼望,我們都能認同這樣的觀點:「真實世界的樣貌是由觀察者所決定的」、「負面能量會侵蝕人心於無形之中」,以及「沒有人能拯救世界,但是每個人都可以改變世界」。最後,祝福台灣的讀者,都能找到自己心靈的寧靜和喜悅。
內文1親愛的讀者,
還記得你曾經相信自己有一天可以改變世界嗎?
時猶未晚,讓我們一起來實現吧!
********
關於卓爾這個人,有兩件事你得先知道。
首先,他是一個聰明絕頂,身高不滿五呎的海地人,擁有十分寬闊的肩膀和健壯的體格。他相貌堂堂,咖啡色的皮膚和歐洲人的面孔顯示他是個混血兒。卓爾說起話來沉穩迷人,有著讓人放鬆的加勒比海式輕快語調。
其次是,他毀了我的人生。

1.如果有人要你收下你不想要的禮物

三月下旬的某一天,我和卓爾初次見面。那天天氣晴朗,溫度大約接近華氏六十度。在大部分的國家裡,這樣的溫度也許算冷了,但是對於剛度過漫長寒冬的波士頓居民來說,六十度已經是宜人的喘息。

日光節約時間最近剛開始,我決定下午散步到波士頓大眾花園,藉此慶祝春天的到來。走到鴨子池轉彎時,我發現有一個人隻身從博爾斯頓街走來。他雖然個子很矮,但是走起路來卻昂首闊步。他那步伐像是用滑的而不是用走的,引起我的注目。

當他走近時,我發現他不只是矮,他根本就是個矮冬瓜。我看不出他的年紀,他的步伐則帶著自信的節奏。

我不是唯一一個注意到他的人。他走過坐在公園長凳的兩個年輕人身邊,其中一個對他品頭論足一番,引得另一個嗤嗤訕笑。矮子對兩人視若無睹,繼續前進。

他不理不睬的態度激怒了那兩個年輕人,於是他們迅速跳上前去,擋住了矮子的去路。雙方開始交談,起初還算平和,後來就起了衝突,並漸漸變得白熱化。我聽不見他們說了些什麼,但兩個年輕人的聲音越大,矮子就越顯得沉著。

在得不到任何回應的情況下,挑釁的兩人越來越激動,比手畫腳地大聲咆哮,但矮子只是站在原地,搖頭說不。

周圍似乎沒有其他人注意到這件事。我開始擔心起矮子的安危,於是想趨前打圓場。但是,我多慮了。

很快地,兩個年輕人覺得自討沒趣。他們因為沒能把事鬧大,感到很沮喪,摸摸鼻子自行讓開了。洩氣的鬧事者閃到一邊後,矮子繼續往前走。
我被這一幕給震懾住了。我得和這個人談一談,看看他是如何輕易地就把找麻煩的人給打發走。我攔住他,邊走邊聊了起來。

「請問,」我說:「剛才我看到那兩個人在騷擾你。你是怎麼保持沉穩的?」

他笑了笑,用加勒比海式的輕快語調說:「我想,那是我的天性。」

我繼續問:「你搖頭的時候,都和他們說了些什麼?」

「不了,謝謝你們。」

「『不了,謝謝你們。』這是什麼意思?」我問。

「我婉拒了他們的禮物。」他說。

「我不懂。」

他停下腳步,耐心向我解釋。「如果有人要給你一個禮物,而你不想收下它,那麼擁有那個禮物的人是誰?」

「我想應該是原來那個送禮的人。」

「完全正確!這兩個男孩試圖給我他們的禮物,那個禮物就是負面的『氣』。」

「氣?」我重複道。

「正是『氣』,那是他們的生命動力,他們的業,他們的能量。沒有什麼東西比負面能量更毒了。一旦你接收了負面能量,它會惡化、蔓延並污染你整個生命。唯一的解決之道,就是將這種毒素轉移到其他人身上。這些男孩的身上充斥著負面能量,這種能量就像嗜血的病毒一樣,將他們緩緩吞噬。他們拚了命地想要把他們的『氣』移轉給我,但是當他們明白我一點都不想回應他們,不想分擔他們的憤怒,不想接受他們的禮物,他們只好離開。」

說完,他不再作聲。我不太懂他在說什麼,但我知道他說完了。

「呃,不管怎麼說,那一幕真是太了不起了。」我邊說邊伸出手:「我叫約翰,約翰.布魯斯特。」

他的手雖小,但是握手時很有力,勁道出乎我意料。在我轉身離去之前,他點點頭說:「我叫卓爾。」

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健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法

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健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法※點我購買※
國家代表選手的運動處方師
頂尖健身專家──宋永圭
百萬網友信賴選擇的關鍵指標
  你想知道為什麼天天餓肚子,卻完全瘦不下來的原因嗎?
  一定要又跑又跳才能減肥成功嗎?難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎?
  很多人對運動充滿誤解與幻想,一直用錯誤的方法傷害身體!
  很多人不了解自己的身體,最後造成壓力傷害健康!
  做運動就像選衣服,不一樣的年齡、體型,適合不一樣的項目。
  錯誤的運動觀念,毀了我們的身體,現在把這些錯誤觀念通通丟掉吧!
  本書公開你完全不知道的運動真相,
  請先回答下列問題──Yes 或 No!

  運動前一定要確實做好伸展操!
  運動後泡三溫暖或補充營養,能有效恢復體力、消除疲勞。
  有氧運動最少要超過30分鐘,才能燃燒脂肪。
  走路或跑步時舉啞鈴或綁重力沙包,能提高運動效果。
  肌力運動是為了強化肌肉,有氧運動是為了減輕體重。
  肌力運動只會練出滿身肌肉,對女性沒有效果。
  只要週末運動就可以!
  局部瘦身,沒有問題!七天瘦肚子,胸部運動可以讓胸部變大!
  肌肉多,就能變成不易發胖的體質。
  早上起床運動效果比較顯著!
  運動量越大,越能增強免疫力,變得更年輕!
  肌肉越多的人越健康!
  熱瑜珈等高溫下的運動,可大量排汗,很有效果!
  倒退走,腰部與膝蓋的疼痛少,效果顯著!
  真相是:以上解答,全部NO!!!!!為什麼??
  打造魔鬼身材,一週練出巧克力肌,輕鬆瘦十公斤……
  這些泛濫的廣告詞,讓你錯覺,難道沒有身材的人是傻瓜?
  「只要做這個」「只要幾週」「只要吃這個」就能立竿見影,
  這些話讓你信以為真,結果被當成「肥羊」任其宰割!
  本書由專業的健身教練告訴你,唯有把錯誤觀念通通丟掉,才不會毀了你的身體!
  55個最基本的運動真相,讓你提升自我健康,找到活力的正確運動法。
作者簡介
宋永圭
  國家代表選手的運動處方師.頂尖健身專家。
  目前任職於韓國國民體適能中心運動諮詢室,負責為國家代表隊等運動選手及一般民眾評析運動能力並提供諮詢。
  他所架設的部落格(cansurvive.co.kr)獲Daum.net評選為最佳部落格,一年內有超過200萬網友造訪該部落格,利用部落格中與健康管理、健身相關的各種專業新知。許多造訪此部落格的網友紛紛在網站上回應自己的經驗談,認為作者的文章是檢視過去自己錯誤的運動方式,並藉此建立健康確實的健身方案的重要關鍵。
  建陽大學主修運動諮詢,並於韓國天主教大學(The Catholic University of Korea)保健研究所以人體工學及復健保健學獲碩士學位。曾於國內外學術期刊發表數篇論文,並持有ACSM’s(美國運動醫學會臨床運動專家)及ACS/ACSM CET(美國癌症學會與運動醫學會癌症運動訓練師)等多項運動專家資格及技術指導者資格。
目錄

正式宣告:現在就是運動、健康管理與身材的時代!
Part001
你了解什麼樣的運動會傷害身體嗎?
解答→健康運動法1-15
01什麼時候做運動最好?022
02肌力運動與有氧運動,何者優先?026
03空腹下運動,更有效果嗎?030
04馬上就進行球類運動很危險?033
05你是什麼體型很重要嗎?038
06你的身體組成分析正確嗎?044
07只有週末運動有效嗎?049
08一定要做伸展操嗎?052
09暖身運動何時做?057
10想挑戰鐵人三項可以嗎?060
11運動後肌肉痠痛,該忍耐嗎?065
12水該喝多少?如何喝?069
13三溫暖與營養補充會造成身體疲勞?073
14受傷時千萬別用痠痛噴霧劑?076
15維他命與抗氧化劑有礙運動?080
Part002
有氧運動的真相──你一定得又跑又跳才能減肥嗎?
解答→健康運動法16~25
16不到30分鐘也有效的有氧運動?084
17甩掉脂肪要多大運動強度?088
18每個人都可以利用科學方法來運動嗎?093
19自己運動的節奏與感覺是什麼?097
20剛開始運動的人要用什麼方法?100
21利用啞鈴與重力沙包,缺點更多?104
22倒退走,可能有危險?108
33奇怪的姿勢可以提高你的運動效果?112
24有氧運動危險而且促進食慾?117
25有氧運動是無效的嗎?120
Part003
肌力運動的真相──你了解鍛鍊肌肉的目的是什麼?
解答→健康運動法26~39
26肌力運動絕對必要嗎?126
27如果肌肉變粗壯了怎麼辦?129
28沒有局部瘦身運動嗎?132
29肌力運動會讓胸部變大?135
30不可能數週內練出好身材嗎?138
31多攝取蛋白質可以幫助好身材?142
32肌肉多就不會發胖了嗎?147
33肩膀與背部的運動最容易受傷?149
34造成傷害的健身器材:臥舉床?153
35肌力運動最危害膝蓋與腿部?158
36不管多麼努力不懈也瘦不下來嗎?163
37只想仰賴運動器材可以變瘦嗎?170
38快速練出好身材,破壞身體的機能與均衡?174
39能夠毫不費力又快速地練出肌肉嗎?180
Part004
你想擁有被運動傷害好身材,還是健康的好身材?
解答→健康運動法44~55
40運動可能讓你變得更老?190
41打造完美身材的循環訓練也會傷害身材?193
42肌肉多就是健康嗎?197
43腹肌就是展現完美健康的身材嗎?199
44多做腹部運動有效嗎?203
45深層的肌肉沒有參與用運動就是錯誤的?209
46維持均衡、正確的姿勢就是健康運動法?215
47高溫下運動很危險?224
48緩慢的運動也很有效嗎?227
49像馬賽人一樣走路,不是絕對有效果?229
50排毒瘦身療法有效嗎?234
51減肥輔助產品,其實沒有幫助?238
52餓肚子運動也瘦不下來?242
53慢慢來可以減肥?248
54規律生活可以減肥?251
55可以擁有明星一樣的身材?256
重要結語:不要對運動減肥充滿幻想,了解自己的身體最重要!260
序

前言
現在就是運動、健康管理與身材的時代!
  不知從何開始,早上起床總覺得無精打采,稍微活動就很容易感到疲倦。就算經過休息,也沒有以前那種恢復活力的感覺。只有這樣嗎?平常也沒吃多少東西,肚子肥肉卻越來越多,又很難減掉。每年定期接受健康檢查的你,每次看到醫生嚴肅的表情時,總有一股不安的感覺。那時在你的腦海中,最先想到接下來應該要做的事是什麼呢?那就是「應該要運動了」的想法吧。
  假設時光回溯至二十年前,我們看到在公園或街道上穿著短運動服、專注地跑跳運動的人,這時你會有什麼樣的想法呢?老實說,應該是「哎唷,真奇怪的舉動」或是「做那些沒意義的行為真是浪費糧食」吧。
  在不久前,規律運動與體適能管理這種行為還遭到別人的嘲笑,被認為是異於常人的行為。然而隨著時代改變,如今這些人已被稱為「落實自我管理的健康人」。這段時間對於健康的許多觀念已大幅改變,認為需要運動以追求自我健康的想法也逐漸深植人心。隨著這樣的改變,許多「運動對身體健康的正面影響」的相關研究正蓬勃發展。這一連串的改變早已超越「啊!運動果然有其必要」的觀念,甚至因為對健康管理的過度執著,以及對運動或健康管理的缺乏而產生不安的情緒。還有近幾年間吹起的健身風潮,加上這股視健康與外貌為競爭力的趨勢,使得你我都無法置身事外。因為現在是「外貌即競爭力」的時代,身材也包含在外貌的條件中。進入「外貌即競爭力」的時代,當然也就超越健康管理的層次,擴大到對瘦身與身材的關注。最近在S曲線後,更出現「X線曲線」、「U曲線」的形容詞,可見生活周遭可接觸到的健康資訊多不勝數。
但是運動是「壓力」
  沒錯,運動本身就是壓力。奇怪,怎麼忽然天外飛來一筆呢?好不容易才想撥出時間做這些討厭又辛苦的運動,卻又要人別做,運動是壓力,這到底是什麼意思?
  如果我們翻出奧林匹克運動會的高畫質照片來看,所有運動員都不約而同地扭曲著臉或是哭喪著臉,一副痛苦萬分的表情。他們會做出那樣的表情,並沒有特別的原因。
  就只是因為痛苦。通常一般人在健身房出力練習舉重時,自然而然會做出猙獰的表情,原因就在於此。運動即是耗費體力的過程。要是說運動沒有耗費體力,那不是說謊,就是沒有確實做好運動。
  當然,運動壓力與我們平時所說的心理壓力有所差異。運動導致的壓力是生理壓力,如果能加以適應,並戰勝這股壓力的話,肌肉與骨骼將更加健壯,並且具備強壯的心臟功能與對抗各種疾病的能力。
壓力過大會使身體受傷
  不管是學習一項新的事物,或是必須處理一項重要的事情,這時產生的壓力若是大到無法承受時,我們的身體會如何回應呢?如果可以放棄的話,就只好放棄;如果是不得不接受的情況,那麼下場可能是虛脫無力。
  即使運動這種非精神性的身體壓力可以自行調節,但是身體受到無法承受的巨大壓力時,還是有可能使身體受傷。
  樹枝的彈性雖好,但是若超越了某個限度,必定會應聲折斷。不過有些人卻以兩手抱住自己身體,用力彎曲不是樹枝的身體做出各種姿勢,似乎要折斷身體似的。不,是有很多人如此,單純用「有些」這個詞來形容仍嫌不足。
  與運動相關的格言中,有一句是這麼說的:「No Pain, No Gain.」意思是「沒有痛苦,就沒有收穫。」這句話似乎也被視為是運動的絕對真理。如果感到痛苦的話,應該就會獲得些回饋吧!不過可惜的是,運動經常是徒留痛苦與痠痛而無任何收穫的。透過運動鍛鍊出健康的身體,沒有必要一味追求痛苦。
  貪求更多、更快而使自己陷於痛苦中,那麼自始至終都只會充滿痛苦,甚至無法根除痛苦的後遺症。如果你至今都過著與運動絕緣的生活,或是很晚才覺察到自己身體的嚴重性,這些人更必須注意。
運動傷害找上門的運動者
  先讓我們看看身邊的人。雖然不太確定是從哪裡聽來的,不過每個人或多或少都應該聽過這樣的故事:有人從年輕時就熱愛運動,因此外表看來健壯,但是身體卻已有各種運動傷害。
  即使身邊沒有這樣的朋友,也應該時常聽到類似的故事。如果運動帶給身體太強烈的壓力,身體就會得到我們常說的「運動傷害」。原本是為了健康而從事運動,但是如果過度的話,反而只會換來傷痕累累的身體。
  那麼,為什麼對身體有好處的運動會導致運動傷害呢?那是因為身體受到運動帶來過大的壓力所導致。
  激烈運動的傷害不單只是運動傷害。有數字統計平均壽命最短的職業,就是運動員。根據保健福址部幾年前調查的統計結果,神職人員的平均壽命為七十九歲,相反的,新聞工作者與運動員的平均壽命是六十三歲。
  毫無節制地從事對身體有益的運動,這些運動員的壽命反而比一般人要少十年。因此,運動並非不顧一切地多做就是好的。
運動即良藥
  目前美國運動醫學會的口號為「Exercise is Medicine」,雖然依照解釋的不同而有不同說法,不過最廣為接受的說法是「運動即良藥」。那麼先讓我們針對藥品思考一番。
  誤用或濫用藥物時會產生什麼後果,想必是人盡皆知的了。運動也是如此。如果運動量過少,就無法看到預期的效果;如果運動量超出正常範圍,則會出現副作用;如果對運動稍有鬆懈,那麼持續累積的效果便大打折扣。
  需要阿斯匹靈卻塗紅藥水(一般指稱殺菌消毒的藥品),當然不會有效果,同樣的道理,沒有幫助的運動不僅達不到效果,更可能讓身體徒留傷口與疤痕。如果平時太依賴藥品,一旦沒有藥品就只能坐以待斃,相同的,如果太依賴運動、太執著於運動,還有可能變成運動中毒。就像受了傷必須在傷口上塗紅藥水,找到適合自己的運動,不勉強過量,才能看見運動的效果。
  唉唷,運動這種事怎麼會這麼複雜啊?隨便做做不行嗎?只要覺得不舒服,休息幾天就好了,總之這樣持續下去就會變得健康了吧?這個嘛……
童話中的故事永遠只是故事
  幾年前在韓國吹起一股健身的熱潮,每次打開電視,就能看到炫耀那線條分明的巧克力腹肌的男藝人,還有全身充滿線條感與豐滿感的女藝人。然而這種事情只會發生在藝人身上嗎?最近就連一般民眾也開始在媒體上展示自己的身材,談論自己幾個月內瘦了數十公斤,從圓滾滾的身材變身為魔鬼身材,並且傳授減肥的方法。就算不是透過電視,在網路上或街上四處閒逛,也會看見「任何人都可以是魔鬼的身材,輕鬆瘦下二十公斤」這類氾濫的廣告用語。這種廣告讓人覺得沒有身材的人像笨蛋一樣。
  「這不是真的吧?」如果有人滿臉憂愁地這樣問我,我可以回答的第一句便是「這是真的」。不過為什麼這些人會出現在電視上,成為宣傳與廣告的主角呢?短時間內瘦下數十公斤、即使上年紀也可以練出好身材,這些實例受到矚目的原因,光看形容詞便可略知一二。因為用來形容這些人的詞語,通常是「特殊的、獨特的」等類的形容詞。
  如果是任何人都能輕而易舉達到的目標,就不會使用這類形容詞了。如果設定的目標或遵循的方法並不是按部就班的運動,那麼不僅會掉入廣告陷阱而以放棄收場,更有可能留下難以見人的傷害。
  如果現在要求走從沒試過的鋼索,雖然可能有少數的人可以通過,不過大多數的人不是因為害怕鋼索而放棄在先,或是走一段就折返,其中還可能有幾位跌了下來,受到嚴重的傷害。
運動就像穿著不追求時髦的衣服
  如果你是四十、五十歲的人,卻穿著時下十幾二十歲年輕人流行的飛鼠褲或是貼身的緊身褲,看起來如何?雖然會聽到有些人這樣稱讚:「真是風格獨特的帥哥(美女)喔」,但是撇開身材不談,完全不適合那件衣服風格的你,就會聽到「不知分寸」的批評了。
  運動其實也與此相去不遠。正如同衣服順應潮流,有些運動也是忽然就受到大眾的關注。但是運動必須和選衣服一樣,按照各人年齡、體型與情況選擇,並從事符合自我狀況與狀態的運動。總之,比起受大眾矚目而流行一時的運動,選擇能夠持之以恆又不勉強身體的運動才是正確的。運動本身雖然是好的,但是為了做好運動,事前應具備的身體機能與體力也不可少。
  運動就像電影「蝙蝠俠」中的壞蛋「雙面人」一樣,平時以正常的模樣示人,然而也可能在某個時刻忽然露出駭人的另一半面容威脅你。為了不讓身體受到過多壓力,訓練出能夠長久使用、沒有各種傷害的身體,就得避免掉入運動的陷阱與沒有根據的說法。
編輯推薦
太好了,從現在開始可以把減肥書全部丟掉了!!!
大田出版儀主編◎文

  看了這個標題的讀者,可能有很多人認為,怎麼回事?減肥成功了嗎?才口出狂言吧。
  每次看到市面上很多減肥書,健身書,標示著「只要做這個」「只要幾週」「只要吃這個」就能立竿見影,這些話讓人信以為真,好像只要買了書,你真的可以從胖子變瘦子?而且在目前很講求身材的社會風氣,如果你不讓自己看起來有點肌肉,瘦瘦的,就是落伍了。結果造成很多人根本不了解自己的身體狀況,也跟著節食,斷食,上健身房練肌肉,造成運動傷害卻不知道……
  一開始看本書的書名:《健身毀了我的身體》,讓人很好奇!讀了之後,過去很多關於身體運動的迷惑一下子全部都解開了。
  到底我是要早上運動好?還是晚上運動好?運動完之後我要喝多少水才可以?我只想減掉腰贅肉有可能嗎?有人說倒退走可以治療腰痛,真的有用嗎?運動後肌肉痠痛,擦運動噴液有效嗎?

  作者是健身專家,又是國家運動選手的指導員,大概是看不下去很多人盲目運動,所以決定把他作為專業健身的經驗,一項一項寫下來告訴讀者,總共有55項是一般大眾最容易產生疑惑的問題,而且糾正了許多錯誤的觀念。
  我覺得健康運動比起瘦10公斤更重要,了解自己的身體比練出巧克力肌更迫切,《健身毀了我的身體就是一本非常正確的指標書,只要按照這些原則來運動,不但可以長長久久運動,更能夠保持健康與活力。這樣,還需要其它的減肥書嗎?就丟了吧,有這本就夠了!
內文1空腹下運動、更有效果嗎?

自前一天晚餐到隔天早餐都沒有進食的話,胃裡沒有東西,血糖也會比平常還要低。

值得注意的是,血糖是血液中所含的醣類,如此一來會導致血糖低於平常的水準,而非脂肪。因此如果血糖降低,就等於失去了與脂肪競爭的力量。

這裡再告訴讀者一個事實:「運動當中,脂肪與醣類何者被消耗、消耗多少,取決於運動前攝取了哪一樣。」如果運動前攝取的是醣類,尤其是醣類中較容易被分解的單醣類,那麼就會消耗較多的醣類;但是如果運動前攝取脂肪的話,脂肪不僅在運動當中不太會被消耗,反而有可能拉長消化的時間,引起胃部不適與疼痛。

綜合以上兩者來看,我們可以得到這樣的結論:「吃過早餐或其他東西再運動的話,與脂肪競爭的醣類會被消耗更多,而非脂肪。且血糖會再度升高。」排除脂肪被消耗較少的原因外,最後剩下的只有早起不吃早餐,在空腹下運動的方法了。

這是多麼聰明的方法啊?如今是不是只要在空腹下運動就好啦。空腹下運動,其結果會使運動消耗更多的脂肪。比起正常用餐的情況,這些多出來的脂肪消耗量使脂肪運動消耗量的比例增加約有百分之十∼百分之十五。即使這些都具備理論性與實際性,不過在許多方面並不符合現實情況,也不符合運動能力還不夠強的人。

雖然在吃早餐前,血糖處在較低的狀態,但不是說運動當中完全沒有消耗到血糖。我們的身體為了維持正常的血糖,避免低血糖的狀況發生,就會把目標轉而放在肌肉,藉以充當運動中提供消耗的血糖。這種情況通常出現在飢餓或是過度限制飲食的攝取時,不過因為會消耗肌肉量,因此不是好的方法。雖然可以立刻看到效果,卻會造成溜溜球效應。

空腹下運動時,為了維持運動中必須消耗的血糖水準,將會造成肌肉被分解轉換為醣類的情況發生。

還有一項容易被忽略的事實:在我們身體醣類不足的狀態下繼續運動鍛鍊身體的話,我們身體會向腦袋傳遞需要吃東西的訊號。因此,運動後會攝取比身體所需更多的食物,也會比正常情況下運動更容易感到疲累。不僅在運動之外一整天的時間身體活動力會降低,而且把運動當作消耗脂肪的方法,不知不覺也會在日常生活中減少能量的消耗。越是感到運動後疲勞、不適合自己,潛意識中的補償作用越是強烈。

一般來說,比起正常攝取食物的狀態下運動,空腹下運動的運動強度將會降低,運動總量也會減少。當然,不管是目前為止所說的補償作用,還是負面的效果,如果可以自己進行調節的話,情況就會不一樣,但是在此必須強調:故意忍受疲勞與飢餓運動是沒有必要的。

● 早上不吃早餐空腹運動,會燃燒更多脂肪。
● 可是越是剛開始接觸運動,或是運動能力還不夠強的人,空腹下運動越
會增加疲勞感,同時促進食慾。
● 空腹下運動,會使糖尿病患者處於低血糖的危險狀態,必須避免。


健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法※點我購買※

肌力訓練圖解聖經

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彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。
骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。
肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。
運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與肌耐力刻不容緩。
  [運動! 健康生活維繫的根源]   「從原理到實作, 從入門到進階, 囊括最實用的理論、營養和訓練方法, 本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明, 將使讀者對於運動的正確觀念、器材操作方式以及運動傷害預防的要點, 一點就通、豁然開朗。本書將能夠幫助讀者從最正確的運動中, 事半功倍的獲得最棒的成就。」
  孔子說過: 「身體髮膚, 受之父母, 不敢毀傷, 孝之始也」, 其實身體髮膚若是毀傷了, 最痛的該是自己吧。像 iPhone, DSLR 等等產品都有使用手冊, 而最複雜的人體卻沒有在出生的時候附上一份使用手冊, 於是絕大多數的人都隨便使用身體, 造成這邊痠那邊痛, 全身小毛病不斷, 然後就找各種偏方亡羊補牢。其實只要好好正確的訓練身體, 就可以保持良好的使用狀態。
  近年來健身風氣盛行, 許多人加入健身中心之後, 不管是做 Yoga 或有氧運動, 亦或是重量訓練, 都可能因為求好心切想要快速打造一副理想的身材, 結果不得要領, 成效不佳還是小事, 若是造成運動傷害可就得不償失。台灣健身人口取得資訊的來源大多是歐美健身雜誌, 那些雜誌為了刺激消費, 都請一些世界頂尖天賦異秉的健美者或運動員來做示範。然而我們必須承認自己只是一般人, 並沒有那樣的天賦, 如果照著他們的課表操作, 即使沒受傷, 也會深受挫折。更不幸萬一受傷了, 可能從此纏著你的後半輩子, 不得不特別小心啊。編輯自身運動十餘年來, 非常能體會這種切身之痛。
  目前市面上這類的書, 有的書是賣猛男裸露的身材, 我們是要練身體, 不是練眼睛; 有的書示範動作太簡略, 中間的過程都不見了, 而往往這才是關鍵所在, 這些都不是認真對待自己身體的好書, 用不用心一看就知道了。當編輯發現到這本製作圖解精美又詳細, 一個項目分解成至少 3 個以上的動作, 在文中又不斷提醒姿勢避免受傷的好書之後如獲至寶, 如果這本書早一點出來不是更好嗎? 或許復健科的醫生就可以輕鬆一點了。於是趕快引進翻譯成中文版與有志一同的朋友們分享。本書為了更符合專業性與正確性, 特別邀請台灣最大健身網站 [鐵克健身中心] 具教練證照的譯者群來著手翻譯, 表示對本書的慎重, 也表示對讀者的尊重。
  本書內容還包括營養的基本知識, 以及針對各種運動項目的課表規劃, 亦非常適合從事體育訓練的學生或選手。在製作上也考慮到讀者在操作時便於隨時參考, 特別做成軟皮精裝可攤平擺放, 更增實用性。
本書特色:
  ◎ 超過 125 項圖解訓練動作, 逐步教學幫助你精鍊完美的技巧
  ◎ 配合精美的解剖插圖, 讓你一眼就鎖定目標肌群
  ◎ 透過逐步教學與量身設計切中目標的訓練課程
  ◎ 內容同時涵蓋自由重量與固定式器械、健身房與居家訓練
  ◎ 靈活的課程, 適合任何體能狀態的男士與女士
  ◎ 對於訓練的準備工作、營養補充以及傷害預防, 皆提供寶貴的建議


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LUMIX GX1光影夢境:完整功能檢索∕構圖技巧∕經典重現∕完美高階輕單眼

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◎第一本關於Panasonic GX1的專業攝影教學書。
  GX1功能完整檢索 / 專業玩家的攝影密技 / 準確呈現照片風格 / 寫意紀錄美好生活
  *透視比GF系列更細緻的高階功能
  *詳細解說完整的操作設定與實拍技巧
  *掌握更具巧思的構圖與更精準的攝影力
  *隨手記錄生活、城市的種種美好印象
  【獨家企劃】
  Hero 唯美人像攝影 × 阿奇 山岳風景攝影 × Mr.Q 動感舞台攝影
  GX1操作對談 × 攝影心法分享
  冬日霧城舊金山 × 城市光影寫手 Oscar

  LUMIX 十年技術精萃-GX1,重現經典機種
  跳脫GF系列,主攻男性市場的GX1,儘管外型80﹪與GF1相似,但他的高階功能更甚以往,在任何細節,都有出人意表驚喜的表現!
  清楚GX1教學,盡情享受它帶給你的所有驚喜,從光圈、ISO、曝光度調整,並且這次擁有更完整的功能,搭配完美的構圖,拍出你要的故事,留住當下的感動。
  Oscar這次以他一貫的絕妙攝影心法,用動人的照片,詳盡說明GX1的使用攻略,並且透過實境的拍攝,讓你無論是拍人或者景物,得心應手的掌控,經典LUMIX 十週年典藏版GX1,整體效能絕對有所突破且更勝以往。
  本書針對每個使用技巧與功能,做出絕佳效果的使用方式,並且透過詳細說明,呈現各種不同風格的攝影作品,清楚的告訴你如何拍出完美的照片,應該如何調整光圈、白平衡、快門、曝光量,才能表現豐富情感的照片。清楚的構圖分析與詳盡的功能解說,針對不同的攝影方式,找出屬於你自己的照片特質,鏡頭群總覽,讓讀者能夠清楚透過完整介紹,挑選適合自己需求的鏡頭,呈現更完美的照片風格。利用不同的光感配合以及不同的構圖設計,拍出屬於自己獨一無二的風景與人像。
  GX1帶你一起紀錄城市、感受生活與世界的種種美好。
作者簡介
鄭惟仁   Oscar Cheng
  1983 年生,水瓶座,攝影愛好者,古典樂迷。目前任職 3C 媒體業。長期熱衷拍攝富有光影、幾何的影像。擁有過 Nikon、Canon、Pentax 等品牌數位單眼,以及 Ricoh GR-Digital 系列隨身機。於 2010 年三月份入手 Panasonic GF1 從此著迷於 Micro 4/3 系統驚人潛力。
  ◆現任 ePrice 比價王相機館主編
  ◆暢銷書《戀上GF1 - 輕巧單眼×功能解說×操作心法》、《最愛 GF2 . 輕觸美好瞬間 ─  時尚輕單眼×寫真樂趣×操作祕訣》、《輕輕愛上GF3 ─ 口袋輕單眼×夏日輕旅行》榮登誠品、金石堂、博客來藝術設計類第1名
目錄

自序&推薦序
【前言】高階輕單眼:Panasonic LUMIX DMC-GX1● 全新的起點,感動的回歸
● 微型 4/3 系統:俐落有型的機身 X 毫不妥協的規格
【第一章】有型 GX1:機身設計● 機身正面
● 機身背面
● 機身頂端
● 機身側面
● 與 GF1 比較
【第二章】極緻 GX1:高解析度、完美畫質● 超越以往的細節描繪力
● 優異水準的夜拍低雜訊
● 影像格式設定
● 智能解析度
● 智能動態
【第三章】聰明 GX1:進階智能自動模式● iA & iA+ 模式
● 觸碰柔焦
● 色彩速控
【第四章】無限 GX1:千變萬化的色彩調控● 創意控制,靈感不設限
● 照片樣式,色調更精采
【第五章】神速 GX1:高速對焦連拍,掌握精采瞬間● 極致效率:0.09 秒光速對焦
● 對焦模式解說
● 自動對焦模式
● 連拍模式設定
【第六章】解析 GX1:更多功能與操作概念● 電子水平儀
● 快速選單 Q.Menu
● 自訂 Fn 功能快捷鍵
● 曝光補償
● 包圍曝光
● 設定白平衡
● 設定光圈
● 設定感光度
● 快門速度 & 安全快門
● 活用內建閃燈
● 高畫質 AVCHD / MP4 錄影
● 動力變焦鏡頭設定
【第七章】百變 GX1:鏡頭與周邊推薦● LUMIX G X Vario PZ 14-42mm F3.5-5.6 ASPH. POWER O.I.S. 標準變焦鏡
● LUMIX G X Vario PZ 45-175mm F4-5.6 POWER O.I.S. 望遠變焦鏡
● LUMIX G 14mm F2.5 ASPH. 廣角餅乾鏡
● LUMIX G 20mm F1.7 ASPH. 大光圈餅乾鏡
● LUMIX G Vario 7-14mm F4 ASPH. 超廣角變焦鏡
● LEICA DG Summilux 25mm F1.4 ASPH. 大光圈標準定焦鏡
● LEICA DG Macro-Elmarit 45mm F2.8 ASPH. MEGA O.I.S. 防手震微距鏡
● Panasonic DMW-LVF2 電子觀景窗
● SD、SDHC 與 SDXC 記憶卡
● 外接式閃光燈
【第八章】創意 GX1:生活主題拍攝祕訣● 俏皮寵物
● 美食記錄
● 靜物特寫
● 植物花卉
● 遇見光影
【第九章】旅行 GX1:海灣城市 . 舊金山● 破曉前的絕美景致
● 漫步海岸線
● 仰望蔚藍晴空
● 古典與現代的優雅結合
● 噹噹纜車∕Cable Car
● 九曲花街∕Lombard Street
● 藝術文化洗禮
●流動的人文光影
●冬城的迷幻暮色
●雨過天青的浪漫向晚
●特別篇:異鄉裡的異鄉
【第十章】實戰 GX1:與攝影達人的精采邂逅● 人像攝影 - Hero 薛名洲
● 風景攝影 - kitleong 梁駿傑
● 舞台攝影 - Mr. Q 許毓倫
附錄Q & A
Micro 4/3 系統全方面鏡頭清單
同場加映﹔Panasonic LUMIX DMC-GF3X
特別感謝


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期貨信託法規與自律規範

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▲第一章 期貨信託事業管理規則一、概述
二、組織
三、財務
四、業務
五、人員
精選模擬試題
▲第二章 期貨信託基金管理辦法一、總則
二、期貨信託基金之募集
三、期貨信託基金之銷售
四、期貨信託基金之運用範圍、限制及操作
五、受益憑證
六、期貨信託基金之保管
七、期貨信託基金之買回
八、期貨信託基金之會計
九、期貨信託基金之變更、存續、終止、清算
十、期貨信託基金之合併
十一、受益人會議
精選模擬試題
▲第三章 期貨信託事業募集期貨信託基金公開說明書應行記載事項準則一、總則
二、對不特定人募集期貨信託基金之公開說明書
三、對符合一定資格條件之人募集期貨信託基金之公開說明書
四、附則
精選模擬試題
▲第四章 期貨信基金宣傳資料及廣告管理辦法一、概述
二、應遵守之原則
三、禁止之行為
四、銷售文件應揭露事項
五、警語
六、以期金績效及業績數字為廣告
精選模擬試題
▲考前快速記憶一、數量、人數
二、金額
三、週期
四、保存期限
五、申報、公告期限
六、其他法定期限
七、比率
八、重點觀念
▲歷屆試題與解析◎第一屆(98年1月)期貨信託基金銷售人員資格測驗試題與解析
◎第一屆(98年3月)期貨信託基金銷售人員資格測驗試題與解析
◎第一屆(98年6月)期貨信託基金銷售人員資格測驗試題與解析


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狼爸的愛與棍棒:用捨得代替捨不得,把三個孩子送進北大

狼爸的愛與棍棒:用捨得代替捨不得,把三個孩子送進北大狼爸的愛與棍棒:用捨得代替捨不得,把三個孩子送進北大※點我購買※

狼爸的愛與棍棒:用捨得代替捨不得,把三個孩子送進北大※點我購買※
甫一出書,便在網路上出現「三天一頓打,孩子進北大」、「棍棒出才子」等教育口號,引發中國各界熱烈討論,話題持續延燒不墜。
  ★誰說打就沒有愛!?一本將「愛」與「棍棒」完美結合的教育書。
  作者蕭百佑是一位平民商人,事業成績斐然、四海交遊廣闊、國學涵養深厚,對於家庭的照顧與孩子的教育更是不遺餘力,傾力專注,全心實踐。
  居住於中國廣州的蕭百佑以獨特的「打式教育」教養孩子,在中國被稱為「狼爸」,並因此在網路上出現「三天一頓打,孩子進北大」、「棍棒出才子」等教育口號,自從出書闡述自己的教育理念和實踐方法之後,引起中國各界極為熱烈的討論,有拍手叫好者,亦有質疑批評者。
  擁有四個孩子,其中三個孩子考進北大的狼爸,自認為是全天下最好的父親,強調教育孩子必須「慈嚴相濟,高壓細流;愛如天池,威似泰山」,在孩子十二歲之前因為動物性強,要用「打」來型塑孩子的性格,十二歲之後,因為性格已定,就用「教」來培養孩子的品行,而如何打得科學、打得藝術、打出身心健康的孩子,便是狼爸教育的獨到之處。
  狼爸與太太花費大部份的金錢和時間在教育孩子,一方面嚴定家規、精準貫徹,一方面愛與關懷、從不間斷;一方面背誦國學、堅持傳統,一方面注重思考、要求獨立,採取的是全面性關照與考量的教育方式,猶如書中的內容,有令人不忍的處罰,也有令人動容的家書;有令人費解的堅持,也有令人欣賞的巧思,值得所有現代父母參考與深思。
作者簡介
蕭百佑
  原名蕭錦華,畢業於中國暨南大學國際金融系,畢業後分配至曾盛極一時的廣東國際信托投資公司任職。他於該公司奉命關閉後下海創業,三十年來,作者在金融、地產領域成績斐然。與商貿、文化、宗教、教育、新聞、體育、娛樂等各行各業交遊廣闊,且在文學方面常有詩文發表,文思其佳,被朋友公認為儒商。
  但最讓他驕傲的不是自己在事業上取得的成績,而是在對孩子的教育上,他的四個孩子蕭堯、蕭君、蕭簫、蕭冰非但品學兼優、才藝雙佳,琴棋書畫各有所長,而且知書達理、謙和恭讓;最讓狼爸感到欣慰的是,兒子蕭堯、女兒蕭君曾同時考上北大,創造了北大歷史上的第一次。之後,老三蕭簫也被北大錄取,創造了「一門三北大」的奇蹟。
目錄


第一章 驕傲奇蹟的誕生
用捨得代替捨不得
第二章 國學教育從小為孩子建立「家庭私塾」
用軍事化管理限制孩子的自由
父母要善於發掘孩子的天分
選擇孩子的特點發展,避免博而不精
第三章 民主把父母變成孩子的「皇帝」
三步不許孩子出「閨」門
絕不能給孩子一分零用錢
棍棒之下出才子--該打就打,別心疼
「鼓勵」遠比「獎勵」重要
讓孩子養成寫「檢討書」的習慣
第四章 環境以身作則,做孩子最好的老師
為孩子塑造最好的學習環境
對孩子進行苛刻的「社交控制」
經濟破產了,但學習不破產
堅決杜絕「課外活動」
第五章 禮儀論教孩子孝敬長輩
讓孩子尊敬師長
告訴孩子對待客人的態度
對孩子進行「宮廷式」禮儀訓練
第六章 獨立哥哥妹妹的家庭分工
讓孩子從實踐中體驗生活
讓孩子領悟「勞心」與「勞力」之區別
從小就把孩子當大人
第七章 天才天才,是更合理地安排學習計畫
成績是判斷孩子的最終標準
堅決杜絕孩子「早戀」
「讀書破萬卷」是亙古不變的教育原則
假期給孩子佈置「家庭作業」
第八章 大愛不能再讓子女成為小皇帝
「無愛」卻是「大愛」
告訴孩子什麼是「愛」
第九章 「圓夢計畫」的繼續計畫成功了一半
用黑貓來抓最大的老鼠
附錄一 子女成長中的劄記如果我是媽媽 蕭冰
陳情表  蕭君
讀大學與讀《大學》,再讀《大學》有感 蕭堯
拉進心的距離--讀《傅雷家書》有感 蕭蕭
家教 蕭君
嚴父、慈父、我的父 蕭蕭
爸爸 蕭冰
我心目中的爸爸 蕭堯
附錄二 三郎家書(選錄)
附錄三 名家眼中的狼爸教子經教與罰 阿丘
一個另類先鋒的教育英雄 江小魚
對南海三郎全家的五條微博體祝福 譚飛
有此功力,多生何妨? 何龍
感言 劉世平
為《誰說打就沒有愛!》出書有感 李順松
國學教育與素質教育結合的神話 俞露

序
中國狼爸的管教哲學
  一般父母成天「夢想」著把孩子教育成天才
  →狼爸:我的孩子不是天才,而且天才往往靠不住。
  一般父母對孩子又疼又寵
  →狼爸:他們全都是打出來的!是硬生生打出來的!
  一般父母給孩子百分之百的自由
  →狼爸:我獨創「蕭式民主」,孩子是民,家長是主。
  一般父母捨不得孩子受一點苦
  →狼爸:棍棒之下出才子--該打就打,別心疼。
  一般父母給孩子的獎勵只多不少
  →狼爸:我用「鼓勵」代替「獎勵」。
  一般父母想方設法讓孩子擠進主流
  →狼爸:我的孩子知書達禮、勤快謙讓,是「九○後的非主流」。
  一般父母把孩子照顧得無微不至
  →狼爸:我的「獨立論」是放心地讓孩子自己照顧自己。
  一般父母把孩子當「小皇帝」侍候
  →狼爸:家中可以有「皇帝」,但這個「皇帝」應該是父母。
  一般父母把滿足孩子的予取予求當成愛
  →狼爸:我的嚴格教育看似「無愛」,事實上蘊藏深刻的「大愛」。
  一般父母崇尚西方教育
  →狼爸:我堅信,國學就是根本。
  一般父母覺得老土、不合時宜的「檢討書」
  →狼爸:「檢討書」就是孩子的成績單,必須堅持不懈地執行。
  子女談中國狼爸
  蕭堯(大兒子)
  .我不止一次想過要向父親證明他教育方法的失誤之處,因為照常理來說,按照現代社會教育的模式,他的教育方式絕對是錯誤的,是不健康的,是會給孩子造成嚴重的心理障礙的。我們家的四兄妹裡,只要有一個有這樣的狀況發生,我就可以堂而皇之地對父親的教育方式進行聲討,然而爸爸一次也沒有失敗過。這樣的無懈可擊,爸爸,你真是讓我又愛又恨啊!
  .我爸是一個有大智慧的人;是一個非常獨裁的人;是一個不幸的人,卻又並非完全不幸的人;一個真誠的人;是一個雷厲風行的人;是一個天馬行空的人;是一個和言笑語時令人如沐春風的人;是一個義正詞嚴時讓人不敢對望的人;是一個嚴於律子、寬於待人的人;是一個靈活多變而有原則的人;是一個能高尚的人;是一個能純粹的人。
  我想爸爸已經做到了像他的偶像所說的「一個有道德的人,一個脫離了低級趣味的人,一個有益於人民的人!」
  蕭君(二女兒)
  時至年十歲有四,女始察汝意,巧得知:父少時家貧,苦致於學,成學暨大,終成其志,所以嚴吾等者,是望吾之肖於汝也。然後, 女不勝愧疚之情。
  想來,女每有差錯,父必盡力改之,或書千餘言,以表汝之心切;或邀與共談於席上,望女改過自新。女常聽且忘,是對父之不敬,甚也!由是無以忘懷。
  今女十歲有六,學七之六日,多宿於校。少返家,父亦忙於外,故女常悔,多逆父母,不惜幼年之時光,則今無以復得矣。
  蕭蕭(三女兒)
  有一個如此相信自己的爸爸,我還擔心什麼呢!這樣的信任,這樣的決心,這就是我的慈父;他不會耳提面命,不會語重心長地告訴你,你做得事是多麼的不應該,他會用最嚴厲、最疼痛、最深刻的方法讓你對錯誤感到恐懼、感到憤怒,這就是我的嚴父。
  蕭冰(四女兒)
  爸爸的嚴格是出了名的,不乖的、不聽話的小孩只要在我們家住上一個星期,在爸爸的教育下,絕對能讓那孩子「回歸正道」,爸爸有種說不出的威嚴;爸爸是幽默的,爸爸可以隨便就說出非常好笑的句子把大家逗笑。這就是我爸爸,一個奇怪的爸爸,一個嚴格又慈祥的爸爸。

內文1
對於孩子的教育,我一貫奉行傳統的方式,我堅信,只有傳統教育,才是最正統、
最優秀的教育方式,古代沒有胎教,同樣出現了那麼多偉大的文學家、思想家、教育家,那些優秀的古人,哪一個不是從小在私塾裡被老師的教鞭鞭笞過,哪一個不是犯了錯便在家中受到嚴厲責罰?那時候沒有胎教,只有嚴師、嚴父,而恰恰在古代的中國,才實現了思想的一次次飛躍。

如今科學技術不斷發展,大家的經濟水準不斷提高,但是在文化思想的傳承和創新上,卻是緩慢停滯的,甚至有斷層的危機。我想讓我的孩子們像古聖人一樣成功,那麼,傳統教育必不可少。

堅持傳統的「儒學教育」並非易事,尤其在多數成功父母高喊著「千萬不能干涉孩子」的現代社會。孩子在我手上的時候,我猶可對他們的言行進行嚴格的控制,但是一旦放到外面去,我始終有些不放心。就以堯兒和蕭君為例,雖然從出生以來孩子們在家中都很乖巧,但我仍然擔心他們被送進幼稚園之後,容易被其他孩子所同化,如何做到最原始的教育方法,使自己的孩子成為獨一無二的「國學小家」呢?我狠下心,決定限制孩子們的「自由」。就這樣,我為孩子們建立了一個「家庭私塾」。上幼稚園歸上幼稚園,我安排的功課不可不完成,每日的檢查不可間斷!現在很多家長會說,孩子們正處在幼兒時期,應該給予孩子更多自由,讓其自由發展天性,教育讀書的事交給幼稚園老師做就好了,別給孩子太大負擔。請恕我對此類說法無法苟同。

幼兒時期,正是孩子性格形成的最關鍵時期,孩子的天性是玩樂,如果父母引導不好,孩子最終只會沉溺玩樂、玩物喪志。我要自己為孩子們開發他們的天性─「讀書」的天性。都說孩子是父母的心頭肉,面對心愛的孩子們,我唯有狠下心,做一個徹頭徹尾的「嚴父」。

位我十分尊敬的長輩說過,對孩子的教育至關重要的是良好學習習慣的養成。這個任務,甚至可以說是責任,除了骨肉相隨的父母,誰也完成不了,誰也不會承擔,也承擔不起。我非常感激這位貴為教育界高級領導的長輩。

「嚴父」必備三條守則:監督、訓斥、懲罰。分派任務、定時監督;完成不好,加以訓斥;訓斥之後,棍棒伺候。這個程式,雷打不動。讀聖人書,才能明道理,放任自流,最後父母只好自己打自己。為了最後不打自己,我唯有現在打孩子。

許多父母大概深有體會,三歲的孩子,正處於「想吃就吃,想睡就睡」的階段,一旦放學,許多孩子們便在家中嬉笑玩樂,想吃零食,想看卡通,想讓父母陪著玩遊戲,想做什麼就做什麼,這恰恰是父母們出現的一大誤區,覺得孩子上了一天學夠辛苦了,孩子還小,就讓他們好好放鬆放鬆。

錯!這些現象在我的家庭裡絕對不允許出現,幼稚園是什麼地方?除了讓孩子學一些基本知識,大部分時間就是讓孩子玩遊戲、放鬆玩樂,孩子在幼稚園裡都「玩」一天了,到了家裡還如此放鬆,萬萬不可。在我孩子們的字典裡,電視、遊戲、娛樂項目、零食等字眼早已被我一概刪除。取而代之的便是我每天為他們分派的「家庭作業」─背誦「課文」。正好讓孩子們養成做家庭作業的習慣,為上小學做一個完美過渡。



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川普、清崎點石成金

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局勢混沌、前景不明
你唯一能切實掌握的
就是讓自己具備一套「點石成金」的本領
  二○○七年,金融風暴席捲全球,造成大蕭條以來最大的經濟重創。當外在經濟情勢變化的速度愈來愈快時,我們賴以立足的基本功就愈顯重要。創業精神是現今職場上不可或缺的態度和能力,《川普、清崎點石成金》就是為想具備創業精神的每一位工作者而寫。
  本書共有五個章節,每個章節分別陳述代表點石成金五根手指之意涵。在每個章節中,除了川普與清崎分別講述自己的經驗和故事外,透過「點石成金錦囊」針對重點提出客觀檢視,再藉由「行動方針」條列出你能在生活中實際應用的事項。
  沒有樂觀描繪的華麗願景,屏棄循序漸進的成功步驟,這次,川普、清崎要給你百分之百實際的建議,讓你在具備創業精神後,進一步獲得工作以及財富上的雙重成功。
本書特色
  1. 美國房地產大亨唐納.川普,與暢銷書《富爸爸,窮爸爸》作者羅勃特.清崎,繼《川普、清崎讓你賺大錢》後,再次聯手出擊。
  2. 全球最具影響力的二大企業家,歷時近三年完成本書,以實際的行動方針,要讀者擺脫將自己僅視為企業員工的身分,而能真正具備創業精神。
  3. 提出點石成金術所需的五個特質,簡明且切實可行。
作者簡介
唐納.川普(Donald J. Trump)
  為美國夢做了最佳詮釋。從賓州大學華頓商學院畢業的川普,在房地產開發方面的成就,聞名全美與全球。其中讓世人津津樂道的作品包括:紐約第五大道摩天大樓「川普大樓」(Trump Tower)、川普公園大道(Trump Park Avenue)、棕櫚灘古蹟馬阿拉歌俱樂部(Mar-a-Lago Club),以及在紐約市的川普國際飯店大樓(Trump International Hotel & Tower)。川普擁有十一座獲獎的高爾夫球場,還將在蘇格蘭打造另一座高爾夫球場,再再透露出他對高爾夫球的熱愛。榮獲艾美獎提名,又是真人實境電視秀《誰是接班人》(The Apprentice)與《誰是接班人明星賽》(The Celebrity Apprentice)的共同製作人,還寫了十本暢銷書,川普確實是不折不扣的媒體巨擘。
羅勃特.清崎(Robert T. Kiyosaki)
  有史以來最暢銷個人理財書《富爸爸,窮爸爸》(Rich Dad Poor Dad)的作者。清崎是一位投資者,也是專精於礦業和房地產的企業家,同時還是一名教育家。他對金錢與投資的觀點獨到,大膽駁斥傳統價值觀。清崎的著作已經在全球賣出超過三千萬冊,他獨力改變了全球幾千萬人的理財觀念,並挑戰傳統的創新見解,為自己獲得坦率直言、大膽建議的美名,也是全球公認最熱心倡導理財教育的企業家。
目錄

推薦序一 掌握五大特質,邁向成功
推薦序二 堅持不懈,創造非凡
作者序 以創業精神實現夢想
前言 五大特質讓你獲得驚人的成功
第一章 拇指--性格優點  把厄運變好運--清崎
  厄運讓我更成功--川普
  點石成金錦囊
  行動方針
第二章 食指--專注  戰場、職場與人生--清崎
  發現專注的力量--川普
  點石成金錦囊
  行動方針
第三章 中指--品牌  你是貨真價實的名品或是冒牌貨?--清崎
  品牌代表名聲和承諾--川普
  點石成金錦囊
  行動方針
第四章 無名指--關係  識人不明的危險--清崎
  關鍵在深厚的夥伴關係--川普
  點石成金錦囊
  行動方針
第五章 小指--關鍵小事  小事情,大關鍵--清崎
  奢華藏在細節裡--川普
  點石成金錦囊
  行動方針
後記 不確定年代的光明希望
作者誌與謝詞

序

推薦序一
掌握五大特質,邁向成功
  初次看到這本書的作者大名,幾乎不敢相信。沒錯,是唐納.川普,那個主持知名電視節目的房地產大富豪。還有羅勃特.清崎,那個你我都讀過的《富爸爸,窮爸爸》的作者。他們兩人一起寫書?更興奮的是,這本費時長達三年才完成的鉅作,竟不是寫「你不理財、財不理你」,也不是教你如何成為大企業經理人。這本書寫的,是你我都最愛的「創業」!
  對這兩位享譽全球的作者來說,創業大概已是很遙遠的回憶,正因如此,他們看到自己的事業從小變大,再看到這麼多身邊來來去去的年輕人,到底他們會如何以自己的眼睛來重新看待「創業」這件事,以及「創業家」所需的成功關鍵?
  這本書,從英文副書名就可感受到作者咄咄逼人的氣勢:「為什麼某些創業家會成功,而『大部分』的都失敗?」好一個辛辣的大哉問!原來,在兩位作者的心裡,創業家的成功特質用五根手指頭就數得出來。他們列出五個重點──堅毅、專注、自我品牌、人際關係、關鍵小事──缺一不可。
  好一個公式,你想試試看嗎?
  我喜歡這本書的切入點,作者顯然觀察到,最近的年輕人總喜歡號稱自己是「創業家」,好像自己的未來就因此擁有無限希望。畢業後找不到工作或不想工作,於是就自稱為創業家。不耐公司的操勞而自行離職,公司裡面稱他「草莓族」,他還是自稱創業家。在好友的婚禮上,拿不出名片和大家交換,於是他笑咪咪地以「創業家」介紹自己。
  「創業家」沒有門檻,又是一個充滿希望與熱血的名詞,當年輕人用「創業家」這三個字形容自己,在現今的社會風氣下,沒有人會潑他冷水,只會回贈一句心中所能想到最華麗的鼓勵,然後掏出錢來幫他買一杯咖啡,說:「你正在創業,沒關係,我請客!」
  寫部落格多年以來,我認識了很多年輕的創業家,但在請了好多杯咖啡之後,我開始發現,身邊有至少三種「創業家」,違背了兩位作者提的五個原則。
  第一種創業家,喜歡評論其他創業家的成功或失敗。我記得在我離開金主投資的公司時,創業失敗了,那件事有很多人知道,在網路上湧現一片批鬥。當時我剛好加入一個即時通社群,裡面冒出一句話:「聽說某某趨勢專家(指我)已經辭職了。」而接下來的七嘴八舌幾乎讓我崩潰,議論者中不乏平時熱情相待的友人。總之,他們圍繞在「這傢伙創業失敗了」,後面接著一句:「打!」
  這種創業家缺乏本書中「人際關係」的氣度,而且相當程度上並沒有看到別人堅毅的個性,只在乎最後的成就,只給那些最光鮮的創業家掌聲。他們缺了「姆指」和「無名指」,這樣很難走出第一步,因為他們永遠害怕自己會變成下一個被笑的創業失敗者。
  第二種創業家,則是極端社交型,喜歡外出、交朋友。這樣的創業家,在創業興盛的矽谷地區經常看到,他們在各式各樣創業家聚會中交換名片,不斷地問人家在創什麼業,也不斷地和每個人說明自己在創什麼業,美其名為「聽聽別人的意見」,其實掉進了嚴重的空轉。我還看過朋友在創業期間,早上跑漫畫店、晚上去夜店,我不是很確定,這樣的「創業」怎麼會有時間做任何正經事?我在矽谷成功創業的弟弟也曾說,創業期間「時間管理」最重要,我們說這種創業家缺了「姆指」和「食指」,少了堅毅,沒了專注。
  而第三種創業家,我是見不到面的,他們會寄信到我在部落格上公開的信箱,以一種不太確定的口吻問我:「我到底該不該創業?」、「我正在人生的十字路口徬徨,到底該不該創業?」他們想問問我,他∕她到底該不該「踏出這一步」。碰到這樣的創業家,我會立刻回信勸阻他:「別創業!」怯怯懦懦、舉棋不定者,無法在創業的過程中存活下來,缺乏了建立自我品牌的決心(中指),也少了堅毅(姆指)。
  從寫部落格的隔年起,我就開始進行了一段默默的創業歷程。經過一段黑暗期,我一點一點地賺到錢,先取代了原本的月薪,再慢慢地賺到更多的錢。從我創立公司到現在,每年的營收都是前一年的二至三倍。不過,我仍不是一個成功的創業家,因為前面還有太多更成功、做得更了不起的創業家,我還要再更努力。
  很慶幸看了這本書,讓我獲得更多實際的創業智慧,我終於知道是什麼決定了創業家的成功或失敗,但願所有創業家都仔細閱讀這本書,也看看自己的五根手指是否都還在。
劉威麟(Mr. 6)
(本文作者為知名網路趨勢觀察家,目前經營Mr. 6行銷團隊)
推薦序二
堅持不懈,創造非凡
  創業家有非比尋常的幹勁,讓他們能堅持到底,實踐夢想,這種專注強烈到,沒有任何事情能動搖他們或改變他們的計畫。
  早在認識川普的好幾年前,我就看過川普寫的第一本書《交易的藝術》(The Art of the Deal),當時我在洛杉磯海灘賣運動衫,我一邊做生意,一邊抽空看那本書,我很感謝川普為我們這種從沒念過商學院的人寫了這本書。川普這位房地產大亨讓我肅然起敬,我實在不敢相信自己有一天竟然能見到他本人,還能認識他,當然更難以想像有一天我會跟他一起共事。
  《交易的藝術》這本書中最令我難忘的故事是,川普提到自己如何分辨對方是「輸家」,他認為開髒兮兮的車,車上還放「求售」看板,這種人就是輸家。雖然川普講的這種道理大家都懂,但是令人訝異的是,在各行各業有很多人以不同的方式做同樣的事,他們把自己的生意搞砸了,急著求售脫手,這就是輸家的寫照。
  清崎寫的書在世界各地銷售超過三千萬冊,顯然他要傳遞的訊息是社會大眾都想知道的事,他以教育大眾如何理財為首要職責,扮演傳道解惑的角色。川普也是這樣,我把川普當成老師看待,我負責製作的電視實境節目《誰是接班人》,就讓川普好好發揮教育大眾的功力,結果這個節目引起廣大迴響,成為紅極一時的長青節目。這兩位老師、這兩位企業鉅子都想讓我們賺大錢。
  《川普、清崎點石成金》指出,現在創業精神已經跟責任劃上等號,這本書的問世,剛好為創業家或想創業的人指點迷津。我們需要才能志士創造工作機會,有技術或能力成為創業家的那群人,若想為社會做出貢獻,就要好好培養這本書裡面介紹的技能,向這兩位背景不同、觀點不同但都成就非凡的創業家學習。
  你想創業嗎?那你就該好好研讀這本書。
  創業家通常具備超人一等的專注力和無可比擬的幹勁,我在很久以前就從川普身上看到這些特質,清崎也具備這些特質,我可以證明他們兩位有常人所不及的幹勁,他們從未鬆懈、不斷地追求成功,創造非凡的成就。花一點時間聽聽他們怎麼說,一定讓你受益匪淺,離夢想更近一步。
馬克.伯奈特(Mark Burnett)
(本文作者為美國電視節目《誰是接班人》製作人)
作者序
以創業精神實現夢想
  一名從小就對機械特別感興趣的創業家,發現一個改變世界的機會,找到一個讓世界各地人們生活更便利的方式,於是他努力不懈地找出解決方法,這樣做不是為了致富,而是為了實踐讓人們以新方式過活的遠大夢想。
  他不斷修改自己的構想,將產品原型做無數次地更動,一次比一次做得更好,同時也慢慢打造自己的公司。但他遭遇的最大難題是,人們無法認同他的願景,大家只是安於現狀,無法擴大視野,認清自己也能認清的事。於是他經歷無數的挫敗,但是沒有任何事能動搖他的意志,他曾經懷疑自己,也因此做出許多犧牲,進度一再落後,失敗則是家常便飯,他總是把失敗當成「以更聰明的方式重新開始的機會」,後來這句話也變成傳世名言。
  這位創業家求學時並不是好學生,在學校裡沒學到什麼,但是他很喜歡拆解物品,了解物品的運作方式。「拆解手錶」是他閒暇時最愛做的事,他沒有高等學歷,卻勤奮上進念夜校學習技能,他很聰明,最後在自己專精行業裡成為受人敬重的老師,吸引跟他一樣熱愛這一行的學生。他們自願加班,常常在公司待到深夜,努力投入專案並從中學習。這位創業家吸引才能志士一起共事的能力讓人欣羨,他懂得集結不同專長的人才,群策群力為公司打拼。
  他順利向相信他公司產品的投資人籌募到資金,問題是,投資人未必相信他的願景,因為投資人只在意錢,這一點讓他愈來愈沮喪。他還曾經被自己的公司解僱過,那家公司還是用他的姓氏命名呢,要是別人的話早就離職另謀高就。
  其實早在幾年前,他就放棄在某家績優公司的穩定工作,在自行創業但營運不佳的情況下,他跟家人陸續搬家好幾次,每次都只能搬到地段更便宜的地區。諷刺的是,在他還維持白天正職工作時,被他從小視為偶像、長大後有幸共事的老闆,就是給他創業靈感的那位人士。他在老闆面前很快畫出自己創新產品的草圖,老闆看過草圖後握緊拳頭敲打桌子說:「年輕人,那就是我們需要的東西,你真了不起,請繼續加油。」
  「這一敲讓我恍然大悟,」這位創業家跟耐心十足的妻子這麼說。「明年我會很忙,妳不會太常看到我。」事實上,成功不只需要一年的時間,而是幾十年的時間。
  答案很少是從這種靈光乍現的時刻出現,亨利.福特(Henry Ford)的情況也不是這樣,他觀察周遭世界,一步一步掌握自己的機會,達成自己的目標。他的故事告訴我們,創業家不必是新技術的發明者,福特汽車公司的傲人成功是透過更有價值的東西,那就是「品牌」。當時流行的訂製車並不符合福特自己的世界觀,他希望讓每個人都能擁有當時有錢人才買得起的汽車。
  他想要改變世界,也相信祕訣就是,具備燃油引擎、由工廠組裝、款式一致的汽車。他的偶像和名氣響亮的僱主湯瑪斯.愛迪生(Thomas Edison)也認同他的看法,所以他才握緊拳頭敲打桌面,讓福特振作精神努力實現自己的夢想。後來,福特經過許多年的努力和無數次的失敗,終於讓這個夢想成真。
  福特勇敢把夢做大,有一次在週日做禮拜時,他聽到牧師講道說:「人要胸懷大志」,他告訴妹妹:「那就是我要做的事。」那時是一八九三年,十年後,在一九○三年七月二十三日,芝加哥牙醫恩斯特.芬寧(Ernst Pfenning)向福特汽車公司買下第一輛Model A汽車。
  福特做到了,他不再是夢想家,而是一位創業家。
前言
五大特質讓你獲得驚人的成功
  這本書的主角是創業家和創業家與眾不同的原因,不論你已經擁有自己的事業或正想開創自己的事業,我們都把這本書獻給你。
  這本書不是教創業精神的大學教授寫的教科書,也不會樂觀地描繪創業願景或提供循序漸進的成功步驟,這些事都太不切實際;我們要給你的是百分之百切合實際的建議,用我們打造事業、一次次獲得成功、遭遇失敗、東山再起的親身經驗做見證,在這本書裡我們坦率直言,公開我們的故事,讓創業家以此做為借鏡。
  通常,我們把創業家一再追夢、不論成敗努力圓夢的堅持,稱之為「創業精神」(entrepreneurial spirit),這就是創業家跟其他企業人士有所不同的原因,也是想成為創業家跟真正能成為創業家的區別所在。
  這本書花了將近三年的時間才完成,我們在這段時間為撰寫這本書持續付出心力,因為我們認為唯有創業家才能創造真正的工作,而且在世界經歷前所未見的高失業率時,工作就是這個世界最迫切需要的東西。
  失業問題遲遲未能解決,就會造成社會動盪不安,最後甚至可能引發革命。二○一一年中東地區引爆的茉莉花革命,失業問題就是導火線,人們願意工作、有能力工作又很想工作,但卻苦無機會工作,因為自己所處的社會失業率居高不下,最後讓人心生不滿引發暴動。中國的情況也好不到哪裡去,在面臨出口放緩這個問題時,幾百萬人有可能因此失業對社會造成極大的衝擊;美國政府也為失業問題感到頭痛,設法透過立法和推動各種方案,耗資數十億美元創造就業機會。
  問題是,不管是哪一國的政府都沒辦法創造實質工作,這種事只有創業家辦得到,因為他們有遠見,能認清未來並開創未來,也有膽識承擔風險、不論成敗堅持下去。在這種過程中,他們開創出新的產業,也為全球各地的人們創造新的就業機會。
  失業問題要由創業家解決,但問題是,學校沒辦法培養創業家,因為我們的教育制度只能培養員工,那就是為什麼人們總是說:「回學校念書,再找份好工作。」大多數學生就算拿到企管碩士也是當員工,不是自己創業當老闆。每年有幾百萬名畢業生進入職場,他們要趕緊找到工作,償還金額龐大的學生貸款,但卻遲遲找不到工作。現在,不論男女老少,要找工作的人實在太多了,而擔心自己工作不保的人也不計其數。我們需要更多能開創事業、創造就業機會的創業家。
  二○○七年金融風暴席捲全球,造成大蕭條以來最大的經濟重創,許多人一直苦苦等待景氣早日復甦。其實,景氣總有復甦的一天,但是情況將跟以往截然不同,工業時代的舊經濟逐漸式微,資訊時代的新經濟日漸抬頭,這種新經濟跨越國界,也讓企業競爭規則隨之改觀。終身僱用、退休金、福利津貼和工會這些源自工業時代的構想,日後也將大不相同。
  以目前的財星五百大企業(Fortune 500)來看,其中有很多家企業是工業時代的產物,這些企業也將隨著工業時代結束而逐漸消失。未來的財星五百大企業是從這次金融危機脫穎而出、由具有新時代創業精神的新世代創業家所帶領。
  這本書是為這些創業家和想成為這種創業家的人而寫的,這本書跟事業經營無關,而跟怎樣成為成功創業家有關。
  我們以創業多年的經驗撰寫這本書,跟大家分享我們的核心思維與信念,以及數十年來在事業上的大起大落,你會從這本書裡看到我們是怎麼成功的,你也會知道十人創業九人失敗,但我們卻是屹立不搖、穩坐成功寶座的那一位。我們會告訴你怎樣在成功和致富後,繼續突破自我極限,把自己的事業打造成國際知名品牌,實現許多創業者夢寐以求的夢想。更重要的是,我們要告訴你在別人都選擇放棄時,是什麼原因讓我們堅持下去,讓我們尋求更大的挑戰。這是我們合力撰寫的第二本書,這次我們把自己點石為金的創業祕笈傾囊相授,讓你跟我們一樣實踐創業致富的夢想。
  這本書共有五個章節,每個章節分別代表點石成金的五根手指。在每個章節中,除了我們分別講述自己的故事外,最後還有「點石成金錦囊」針對重點提出客觀檢視,「行動方針」則列出你能在生活中實際應用的行動事項。
  點石成金術的五根手指代表每位夢想成功的創業家必須精通的五大關鍵因素,這些因素是學校課堂裡學不到的實務知識。
  我們以點石成金術的金手指做比喻,代表創業成功的重要特質,只要你能好好精通這五大特質,你就會發現究竟是什麼神奇力量,讓少數創業家能從眾多創業者中脫穎而出,獲得驚人的成功。
  拇指代表性格優勢(strength of character),如果缺乏這項特質,創業家就難以忍受在無中生有的過程中,無法避免的失敗和沮喪,開闢新事業本來就會面臨許多危險。
  食指代表專注,創業家必須保持適度的專注和方向才能成功。
  中指,也就是長度最長的手指則代表品牌,反映出你的主張;如果沒有可信賴的品牌和讓品牌為世人皆知的意願,你就無法擁有點石成金的神奇力量。
  無名指代表關係,包括怎樣找到好夥伴、怎樣成為好夥伴,以及打造各種不同的關係,讓你邁向成功。
  最後,小指跟小事有關,這裡指的不只是把細節處理好,而是要把小事當成讓你邁向驚人成功的要事,我們會教你怎樣發現對顧客和對你的事業都很重要的小事。
  點石成金術的這五項因素各個都很重要,加總起來,你就等於把所有覺察、技能、學習和知識掌握在手,讓點石成金的神奇力量能真正施展出來,屆時我們的世界就能因為這些成功創業家而有所改變。其實,要解決全球失業、工作和財務缺乏保障等問題,我們需要更多創業家,尤其是更多能善用點石成金術、讓世界更美好的創業家。
唐納.川普與羅勃特.清崎
內文1逆轉厄運變好運——清崎
奇異公司(General Electric, GE)創辦人暨燈泡發明者愛迪生(Thomas Edison)說過:「我沒有失敗,我找到一萬種不適合做燈泡的發光材料。」

愛迪生說的這句話一針見血地點出,大多數人無法成為成功創業家的原因,也說明大多數創業家無法發展點石成金術的原因。簡單地說,大多數人因為沒辦法堅持到底,遭遇幾次挫敗就放棄,所以無法成功。

以點石成金術做比喻,拇指代表你的情緒成熟度和性格優勢,沒有拇指,其它四根手指就缺乏穩定性,難以處理創業家每天都會面臨的挑戰、情緒起伏和交易成敗。

阻礙前進的絆腳石
許多人表示大多數想創業者都因為兩大阻礙而無法創業,這兩大阻礙就是:
一、缺少資金
二、缺少經營事業的實務經驗

以我的親身經驗來說,我認為還有一大阻礙,那就是:
三、缺少情緒成熟度和性格優勢

我認為在這三大阻礙中,第三項阻礙,也就是缺少情緒成熟度和性格優勢,是人們無法成為創業家的主要原因。

世上受過良好教育又天賦異稟、卻無法充分發揮才能或天賦的聰明人比比皆是,許多被看好最可能成功的學生,最後卻沒有成功,這種事再平常不過。在我們認識的人當中,都有人過著悲慘人生,他們把失敗歸咎到別人身上或抱怨自己出生貧困。在我們認識的人當中,也都有人想出絕佳賺錢構想,卻因為怠惰而無法採取行動;還有一些人只會做白日夢,無法付諸行動。世上有幾百萬人有改變世界的遠大夢想,卻無法改變自己的生活狀況,我們都認識一再說謊欺騙、一再偷竊、也不斷自欺的那種人,他們以誠信人士自居,卻做出有違誠信的行為。如果缺乏拇指代表的情緒成熟度和性格優勢,大多數人根本沒辦法施展點石成金的神奇力量。

成功需要犧牲
對某些人來說,生活和成功似乎是輕而易舉的事,但我可沒有認識這種人,我的富爸爸常說:「成功需要犧牲。」我還沒有遇到不必犧牲就能成功的人,舉例來說,想當醫生的人要投入時間、金錢、精力和關係,付出相當大的代價才能成為醫生;優秀的運動員、電影明星、樂壇巨星、政治領袖和社會領袖也是如此;要在商場中脫穎而出一樣要付出相當大的代價。

犧牲就是為成功付出的代價,可惜大多數人不願意付出這種代價,因為安於平凡、自在過活、追求保障,這種不太成功的日子比較輕鬆。

你不明白自己不知道什麼
富爸爸會說:「人一旦選擇放棄原本的工作,決定自行創業,馬上就會發生自己不知道的事。」為什麼在創業初期這五年內,十家公司有九家公司倒閉,原因就出在創業家無法應付自己不知道的事,就算創業家在學時是高材生,創業時卻會被自己不知道的事,讓事業被搞垮掉。

因為家父的慘痛經歷,讓我急著想學會這項教訓。家父是誠實正直、努力工作、受過良好教育的老師和行政人員,我看到他離開教育體系的保障後,卻在職場中任人宰割。家父代表共和黨參選夏威夷副州長,競選失利後,在五十歲初頭就面臨失業窘境。他以畢生積蓄和退休金買下知名冰淇淋連鎖店加盟權,最後錢都賠光了。簡單地說,如果他繼續待在教育體系工作,就還有工作保障;但是他在五十歲初頭踏出教育體系進入商場,就被弱肉強食的商場淘汰掉,不到一年的時間,就把畢生工作的積蓄賠光。

大多數創業家之所以失敗,只是因為他們不明白自己不知道什麼,無法迅速發現自己必須知道的事。換句話說,失敗是成功之母,明白自己不知道什麼最重要,像求學時期那樣光會死背答案是沒有用的。

這就是為什麼許多像家父那樣受過良好教育的聰明人士,在商場中沒有好表現的原因,他們在課堂上表現優異,卻不懂得經商之道。

念書時,成功的定義是考試不能出錯,成績好才能拿到A+,商場的情況正好相反。要成功創業,尤其是在創業初期不被殘酷的商場淘汰,就必須經歷「失敗、修正、學習、應用」這種一再重複的過程,這也是培養你個人點石成金術的必經之路。


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富爸爸,窮爸爸(十週年紀念版)

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《富爸爸,窮爸爸》在台十週年紀念版,邀請多位國內財經專家一同來共襄盛舉,為富爸爸窮爸爸這本書作見證!
  ◎《富爸爸,窮爸爸》一書已翻譯成51國語言,銷售109個國家
  ◎《紐約時報》、《華爾街日報》、《商業周刊》、《今日美國》最佳暢銷書
  ◎《紐約時報》暢銷書排行榜第一名,並在榜長達七年
  ◎長踞國內各大書店暢銷排行榜,熱銷超過50萬本
  ◎被全世界讀者公認、推薦、迴響,並譽為「每個人都應該有一本」的好書

  十年前,
  羅勃特.T.清崎運用富爸爸和窮爸爸的真實故事,
  揭櫫富爸爸之所以為富人的祕密,
  直指出世界上絕大多數的人們對於金錢概念的混淆,
  他用簡單的對話告訴我們應該如何做,才能走上富人之路。
  十年後,
  我們重新對照清崎當年所云,只有一個感想,
  整個世界似乎繞著他的言論在轉,
  但事實上,是清崎及早看到金本位制取消後的全球,
  或者應該是說,富爸爸早就預應了金融海嘯的到來。

  《富爸爸,窮爸爸》這本劃時代的書籍至今已邁入第十年,無論在哪個時間?哪個地點?讓人有種歷久彌新的感受。每一次的翻閱和品嚐,帶來的感想和作為也不盡相同。
  整個故事的架構圍繞在作者羅勃特.T.清崎童年時,兩位爸爸教他的面對財務所應該要有的想法和體悟。窮爸爸是清崎的親生父親,他跟我們大多數人的爸爸一個模樣:「努力讀書,找一個穩定的好工作!」但是換來的是鎮日與金錢拼博,為了錢而工作,但最後卻留下幾只債務;而清崎的富爸爸告訴他,要成為有錢人的方法,是讓錢為他工作,並指導面對財務應有的IQ。
  文中倡導的「現金流」概念,至今仍影響著許許多多人們,甚至是商業界、金融界也將現金流的遊戲概念運用於組織發展之中。誠如書中所言,我們應該告訴我們的孩子,真正財務IQ,讓他們在受學校教育之餘,更懂得財務的現實。該是選擇富爸爸致富的捷徑的時候了!
作者簡介
羅勃特.T.清崎 (Robert T. Kiyosaki)
  出生於夏威夷的第四代日裔美籍人士。1997年創辦衝浪者錢包公司(Surfer Wallets),率先推出尼龍魔鬼沾錢包。1982年,創辦一家國際教育公司,向遍及全球的學員講授商業和投資課程。1994年,47歲的清崎賣掉自己的公司,實現了財務自由,提早退休。退休後,與商業夥伴莎朗.L.萊希特女士撰寫了《富爸爸,窮爸爸》、《富爸爸,有錢有理》、《富爸爸,提早享受財富》、《富爸爸,富小孩》、《財富執行力:富爸爸的槓桿原理》、《富爸爸商學院》、《富爸爸辭職創業》等書。
  《富爸爸,窮爸爸》一書已經翻譯成51種語言版本,在109個國家銷售。富爸爸系列叢書已在全球賣出超過2,800萬冊,攻占亞洲、澳洲、南美洲、墨西哥和歐洲等地的暢銷書排行榜。2005年,清崎以前25大頂尖暢銷書作者的身分,名列亞馬遜網路書店名人堂(Hall of Fames)。
 
莎朗.L.萊希特(Sharon L. Lechter)

  「富爸爸」系列叢書的作者之一。她將自己的專業知識獻給了教育事業。她以優異的成績畢業於佛羅里達州立大學,獲得了會計學學位,隨後進入知名的會計師事務所。莎朗曾經擔任過電腦、保險和出版行業的管理工作,同時也是一位註冊會計師。



目錄

序言:這就是你所需要的
1.富爸爸,窮爸爸
2.第一課 富人不為錢工作
3.第二課 為什麼要教授財務知識
4.第三課  關注自己的事業
5.第四課  稅收的歷史和公司的力量
6.第五課  富人的投資
7.第六課  不要為金錢而工作
8.克服困難
9.開始行動
10.還需要更多東西嗎?這裡有一些要做的事情
後記:怎麼樣用七千美元支付孩子的上大學費用呢?


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  日系包頭、韓風泡麵捲、時尚四股辮……
  100個手殘也學得會的髮型大公開,
  可愛&性感隨心所欲,輕鬆打造百變髮型!
  “臉上的彩妝很完美,但是對髮型卻沒轍……”
  “連三股辮都不會編,朋友都叫我手殘女……”
  “市面上的髮型書,編髮步驟都好難,我怎麼可能學得會……”
  你也是「編髮恐慌症」的一員嗎?
  髮型的重要性就跟彩妝一樣,只要稍微改變就能讓整體造型大加分!
  但是大部分的人卻認為編髮很難,所以老是披頭散髮,或是綁個馬尾就出門了……
  其實自己編髮真的不難,翻開這本書,你會發現編髮真的很EASY!
  只要幾根小黑夾+橡皮筋就能完成多款髮型!從頭髮養護、編髮工具到基礎編髮技巧……Miyake循序漸進地用Step by Step的圖解方式教學,並且公開各種髮型的不敗編髮密技,讓你對編髮不再恐懼,徹底擺脫手殘女的封號!
  了解基礎的編髮技巧後,再依各種場合適合搭配的髮型來介紹,短髮能編的髮型、五分鐘就完成的髮型、上班族&學生一週髮型變化、Party吸睛髮型……共100種百變編髮造型大公開,不論是上班上課、約會跑趴,你都能自己編出最吸睛的髮型!
本書特色
  【特色1】不敗編髮密技全傳授!   覺得市面上的髮型書步驟都好難,常常看不懂嗎?本書採Step by Step圖解式教學,內容清楚又簡單,再公開Miyake的不敗編髮密技,告訴你每個髮型的重點與絕不出錯的小技巧,自己編髮就是這麼EASY!
  【特色2】100個百變髮型大公開!  馬尾、公主頭、包頭、5分鐘就完成的簡單髮型、短髮也能變化的髮型……網拍正妹御用髮型師Miyake,依情境別規劃出100個實用百變髮型,讓你上班上課、約會跑趴都能輕鬆自己搞定髮型!
  【特色3】簡單步驟編出漂亮髮型!  懶人必學的編髮技巧通通告訴你!只要利用簡單的扭轉、纏繞技巧,再搭配幾根小黑夾+橡皮筋,就能創造多款髮型!除此之外,達人再傳授你只用髮梳、鯊魚夾、香蕉夾……就能完成好看髮型的技巧,讓你用簡單步驟,就能編出漂亮髮型!
  【特色4】實用編髮工具全教學!  離子夾可以夾出漂亮捲髮?三管電棒捲夾出韓風泡麵捲?運用一些小工具,就能讓編髮更事半功倍!海棉寶寶、甜甜圈、公主頭增高器、電棒、離子夾、三管電棒捲……各種編髮工具運用技巧全揭密!
作者簡介
《HAPPY HAIR》明星級髮型設計師-Miyake
  被喻為天才設計師,只花了一年的時間,就從美髮助理升為HAPPY HAIR髮型設計師。 同年就獲得萊雅髮型大賞第二名,並擔任偶像劇的幕後專屬造型師。
  2008年開始,她成為眾多網拍麻豆的指定髮型師,也是全台灣人氣超夯的髮型師之一,至今仍有不少新生代偶像藝人、模特兒指定她做專屬造型。
目錄

【Chapter 1 不敗編髮知識篇】◆你最想知道的頭髮養護Q&A
◆編髮的第一步,就是要先擁有健康的頭髮!
1. 洗出柔順好髮質
2. 不傷髮質打造百變造型
◆這樣吃,頭髮烏黑亮麗好健康
【Chapter 2 不敗編髮工具篇】◆輕鬆編出好看髮型!實用編髮工具大公開
◆* Bonus Tip:超簡單!編髮工具立即上手
◆一定要擁有!變直變捲的超好用電棒
* Bonus Tip:用離子夾捲出漂亮髮型
◆小兵立大功!不起眼的工具也能讓你輕鬆變髮
【Chapter 3 不敗編髮基礎篇】◆9種編髮技巧大公開
1.單邊扭轉
2.倒立梳蓬
3.用頭髮藏住結
4.丸子頭
5.二股辮
6.三股辮
7.三股反股
8.四股辮
9.3+2編髮
◆電棒運用教學
1.平捲
2.直立平捲
3.繞捲
4.直立繞捲
【Chapter 4 不敗編髮進階篇】◆瀏海
*散發迷人魅力!花苞瀏海
*可愛的泡芙好想咬一口!泡芙瀏海
*省時方便的簡單編髮!復古圓瀏海
*輕鬆變身韓劇女主角!兩股扭轉
*散發浪漫優雅氣質!兩股加編
*濃厚波西米亞風!三股辮瀏海
*簡單有氣質的好看髮型!3+1麻花瀏海
* Bonus Tip:Miyake教妳剪出漂亮瀏海
◆包頭
*用馬尾變化出包頭!側邊小包頭
*討人喜歡的可愛米妮!米妮頭
*俏皮活潑的可愛丸子頭!雙丸子頭
*可愛度破表的動物系編髮!羊角頭
*可愛迷人小甜心!蝴蝶結丸子頭
*俐落有型的龐克風!個性丸子頭
*充滿復古女伶風味!波浪瀏海包頭
◆盤髮
*充滿女人味的俏麗髮型!俏麗盤髮
*氣質感UP的優雅髮型!優雅花朵盤髮
*溫柔婉約的清純甜心!側邊麻花辮盤髮
*立體感十足的俏皮髮型!甜甜圈盤髮
*約會跑趴必備髮型!性感盤髮
*歐風古典風格!兩股辮盤髮
◆公主頭
*打造清純氣質的可愛女孩!三股辮公主頭
*甜美迷人的氣質髮型!扭轉公主頭1
*簡單的扭轉技巧,讓公主頭更迷人!扭轉公主頭2
*充滿調皮氣息的小惡魔編髮!牛角公主頭
*搶眼吸睛的可愛造型!貓耳公主頭
*立體感十足的俏麗髮型!蝴蝶結側邊公主頭
*高貴不老氣的迷人髮型!高貴公主頭
*浪漫迷人的氣質女孩!俏皮公主頭
◆馬尾
*優雅氣質的甜美女孩!三股辮低馬尾
*青春洋溢的活潑女孩!三股辮高馬尾
*高貴典雅的不凡魅力!高貴馬尾
*浪漫優雅的異國風情!波西米亞雙馬尾
*氣質滿點的婉約造型!側邊花朵馬尾
*充滿SEXY的韓風時尚髮型!性感馬尾
◆辮子
*高雅名媛系LOOK!名媛風三股辮
*不土氣的時尚髮辮!時尚四股辮
*散發濃濃復古味!復古四股辮
*花朵髮箍好迷人!優雅多股辮
*散發女神級的迷人魅力!多股馬尾辮
*充滿渡假風格的俏皮編髮!絲巾三股辮
【Chapter 5 不敗編髮萬用篇】◆五分鐘就完成的簡單髮型
*隨興扭轉出的俏麗丸子頭!扭轉丸子頭
*簡單包頭輕鬆搞定!俏麗包頭
*散發婉約氣質的小女人味!優雅馬尾
*簡單可愛的蝴蝶結造型!蝴蝶結馬尾
*利用扭轉技巧完成編髮!側邊公主頭
*小變化讓公主頭看起來不一樣!氣質公主頭
*青春洋溢的可愛髮型!甜甜圈公主頭
◆宴會風氣質髮型
*優雅迷人的辮子盤髮!四股辮盤髮
*用電棒捲出迷人髮型!宴會風捲髮
*雍容華貴的高雅髮型!氣質包頭
*在人群中讓妳更耀眼迷人!晚宴包頭
*散發性感成熟韻味!側邊捲馬尾
◆Party吸睛髮型
*性感的日系女孩!性感貓耳馬尾
*變身小顏系女明星!電棒爆炸頭
*細髮人救星~打造超蓬鬆捲度!韓劇泡麵編髮
*搶眼的復古女伶!復古大盤髮
◆短髮也能變化的髮型
*簡單快速的實用髮型!扭轉公主頭
*如棉花糖般蓬鬆可愛!蓬鬆雙馬尾
*淘氣的可愛小惡魔!小惡魔公主頭
*讓短髮增添俏麗活潑感!三股側邊辮
*變身為卡通女主角!奧莉薇髮型
*活力滿滿的元氣Girl!活力公主頭
*韓味十足的波浪捲度!泡麵捲髮
◆長髮變短髮的造型
*仿真自然的短髮造型!辮子鮑伯頭1
*復古迷人的好看髮型!辮子鮑伯頭2
*用海棉寶寶打造迷人短髮!海棉寶寶鮑伯頭
◆學生一週髮型變化
*活力滿點的可愛LOOK!Monday-長短可愛小丸子
*散發乖巧可愛的清甜魅力!Tuesday-清純公主頭
*青春不敗的俏皮髮型!Wednesday-俏麗公主頭
*丸子頭進化版,打造韓系流行髮型!Thursday-多結雙馬尾
*元氣滿滿的活力女孩!Friday-蓬鬆高馬尾
*約會不敗的甜美系馬尾!Saturday-S型馬尾
*成熟帶點個性的小女人!Sunday-個性公主頭
◆上班族一週髮型變化
*散發女強人氣息的俐落髮型!Monday-超直馬尾
*展現專業形象的完美髮型!Tuesday-氣質馬尾
*甜美自然的熟女風格!Wednesday-甜美雙麻花辮
*低調又具有存在感的髮型!Thursday-辮子髮箍
*女人味十足的魅力髮型!Friday-兩股辮馬尾
*乖巧惹人愛,讓你擁有好人緣!Saturday-三股反折辮
*辮子髮箍變化式,活潑不死板!Sunday-雙辮子髮箍


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